» Se concluyó que el correr en aguas profundas puede servir como una alternativa de entrenamiento efectiva al correr en tierra para el mantenimiento del rendimiento aeróbico de hasta 6 semanas en atletas de resistencia entrenados.»- fuente
Las respuestas cinemáticas fueron similares dentro de los grupos y entre ellos. Correr agua puede servir como un entrenamiento complementario efectivo durante un período de 8 semanas hasta el 30% del volumen de entrenamiento en tierra para corredores competitivos. – source
permite la estimulación de los sistemas metabólicos y neuromusculares, seguido de sus correspondientes adaptaciones fisiológicas que permiten mantener y mejorar el rendimiento deportivo. La hidroterapia también puede desempeñar un papel beneficioso en la recuperación de un atleta, ayudando a prevenir y tratar el daño muscular y el dolor después del ejercicio. – source
Correr en aguas profundas (DWR) es una alternativa de ejercicio ideal a la natación o el ciclismo para el soldado herido en un perfil que no soporta peso debido a la mecánica similar a la carrera en tierra. A diferencia de la natación o el ciclismo, hay evidencia de que el rendimiento de carrera se puede mantener o mejorar con DWR. DWR también ofrece una buena forma alternativa de ejercicio para prevenir lesiones que ocurren por el ejercicio excesivo con peso en tierra. – fuente
Si bien este estudio se realizó con personal militar, realmente habla de los beneficios de correr aguas profundas para cualquier persona. «Correr en aguas profundas (DWR) es una alternativa de ejercicio ideal a la natación o el ciclismo para el soldado lesionado con un perfil de beartng sin peso debido a la mecánica similar a la carrera en tierra. A diferencia de la natación o el ciclismo, hay evidencia de que el rendimiento de carrera se puede mantener o mejorar con DWR. DWR también ofrece una buena forma alternativa de ejercicio para prevenir lesiones que ocurren por el ejercicio excesivo con peso en tierra.»- fuente