Usted se está poniendo en riesgo si no le pide a su médico estas pruebas cada año.
Monitorear la progresión de su salud con análisis de sangre cada año es extremadamente fácil y de vital importancia. Sin embargo, el examen físico anual típico NO es un examen integral de su salud y rara vez previene enfermedades crónicas.
Por lo tanto, es muy importante que tome medidas preventivas de salud en sus propias manos.
Estas cinco pruebas de laboratorio deben ser una pieza crucial de su examen físico anual, y esto es lo que necesita saber sobre ellas:
Vitamina D#1
La Escuela de Salud Pública de Harvard estima que 1 mil millones de personas en todo el mundo tienen niveles inadecuados de vitamina D en la sangre. Se estima que ese número se convierte en casi el 50% de la población mundial si se incluyen aquellos en el rango subóptimo.
¿por Qué es importante?
Tener una deficiencia de este súper nutriente se ha relacionado con osteoporosis, mayor riesgo de fracturas, cáncer, disfunción autoinmune, enfermedad cardiovascular, esclerosis múltiple, menor resistencia al resfriado común y la gripe estacional, diabetes tipo 1 e hipertensión.
Por lo tanto, los niveles de vitamina D pueden ser la medición preventiva de laboratorio más importante. En base a la investigación actual, recomiendo un nivel objetivo de vitamina 25D de 30-50 ng/mL para la mayoría de las personas.
#2 La glucosa de 2 horas después de las comidas
Aunque la glucosa en ayunas generalmente se incluye en un análisis básico de sangre, un marcador mucho más útil es la glucosa de 2 horas después de las comidas. Esto le ayuda a determinar la cantidad de tiempo que su nivel de azúcar en sangre pasa elevado por encima del nivel que se sabe que causa las complicaciones, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.
¿por Qué es importante?
Los alimentos que comemos eventualmente se descomponen en glucosa, que es el azúcar que circula en la sangre y que proporciona energía a las células del cuerpo. Aunque la glucosa es crucial para proporcionar energía, cuando permanece en el torrente sanguíneo durante demasiado tiempo, puede dañar los vasos sanguíneos y provocar enfermedades cardiovasculares.
Después de monitorear cientos de azúcares en sangre de pacientes cada año, he llegado a la conclusión de que los objetivos de azúcar en sangre de la Asociación Americana de la Diabetes (ADA) son demasiado altos.
Si está interesado en una salud y longevidad óptimas, sus rangos deben ser:
Azúcar en sangre en ayunas 75-90 mg/dL (ADA recomienda <99)
Glucosa en sangre después de las comidas en 2 horas <120 mg/dL (ADA recomienda <140)
*¡Esta prueba se puede realizar fácilmente desde casa con un monitor de azúcar en la sangre de una farmacia barata u obtener este de forma gratuita en Amazon!
#3 Un análisis completo de la tiroides
Lo más probable es que, si se ha hecho una prueba de tiroides recientemente, se le haya hecho un marcador de laboratorio llamado TSH. El problema es que la hormona tiroidea experimenta una compleja cascada de pasos antes de que esté activa y disponible para todas las células del cuerpo.
¿Sabía usted que es posible tener niveles normales de TSH en sangre pero aún así experimentar los síntomas de una tiroides que funciona mal?
¿por Qué es importante?
Los trastornos tiroideos están en aumento. Más del doce por ciento de la población de los Estados Unidos desarrollará un trastorno de la tiroides en su vida, ¡y hasta el 60 por ciento no sabe de su enfermedad! Una de cada ocho mujeres desarrollará un trastorno de la tiroides en su vida.
Un examen de tiroides más completo incluye:
1. TSH (hormona estimulante de la tiroides)
2. T4 libre
3. T3 libre
4. TBG (globulina fijadora de tiroides)
5. Absorción de T3
6. Para aquellos con una enfermedad autoinmune o antecedentes familiares de enfermedad tiroidea, también incluya: anticuerpos TPO y anticuerpos antitiroglobulina.
#4 Hágase la prueba para detectar una deficiencia de B12
Es común que alguien que sigue una dieta vegana o vegetariana tenga un bajo contenido de vitamina B12. Pero, ¡puedes comer carne y seguir siendo deficiente!
Otros factores que lo ponen en riesgo de una absorción baja de B12 son trastornos digestivos, diabetes, tomar inhibidores de la bomba de protones o medicamentos bloqueadores de ácido y ser mayor de 60 años de edad.
Una revisión de 3,000 hombres y mujeres en el Estudio Framingham Offspring en curso encontró que el 39 por ciento tenía niveles de B12 en el rango subóptimo, ¡que son niveles que pueden resultar en síntomas neurológicos!
¿por Qué es importante?
La deficiencia de B12 causa un tipo de anemia que puede provocar síntomas neurológicos, como trastornos de la marcha y del equilibrio, pérdida de memoria, deterioro cognitivo, confusión y demencia. La deficiencia de B12 también se ha relacionado con infertilidad, enfermedades autoinmunes y trastornos del espectro autista.
¿Qué es un buen nivel B12?
Actualmente el nivel de deficiencia aceptado es de 148 gpg / ml. Sin embargo, Japón y Europa tienen su límite inferior en 500-550pg/mL. También recomiendo un nivel superior a 500pg / mL.
Si sospecha que tiene una deficiencia de B12, un marcador aún más sensible para incluir en su prueba es el ácido metilmalónico (MMA).
#5 Lleve su prueba de colesterol un paso más allá
No es suficiente con solo conocer sus niveles de colesterol total, HDL, LDL y VLDL. También es importante probar marcadores de inflamación como la proteína c reactiva y la homocisteína.
La adición de estas dos pruebas le ayudará a tener una imagen mucho más clara de su riesgo cardiovascular.
……
Un buen físico anual debe ayudar a tomar el proceso de la enfermedad temprana.
Pero un excelente examen físico anual debería ayudarlo a identificar estas áreas de desequilibrio y brindarle las recomendaciones de estilo de vida y dieta para revertir la mala salud.
Solicitar las pruebas anteriores a su médico es el primer paso para ayudarlo a obtener más de su examen físico anual.