Si estás leyendo esto, probablemente tengas una vaga sensación de que estás en la era de Megan Pete, más comúnmente conocida como Megan Thee Semental. Esta es una temporada de dominación para el rapero de Texas de 24 años y cerebro detrás de «hot girl summer» de todos.»No solo era esa frase tan omnipresente que los padres desconcertados de todo el país probablemente preguntaron a sus hijos qué significaba, sino que en junio, el mixtape de Pete, Fever, alcanzó el número cuatro en las listas de ventas de álbumes de Billboard R&B/hip-hop. Efectivamente, nos dio a todos una banda sonora para travesuras de clima cálido, incluso si tu verano personal de chica caliente te encontró principalmente en un cubículo recibiendo respuestas automáticas de correo electrónico de vacaciones de otras personas.
Hot girl summer dio paso a hot girl fall, que, irónicamente, fue cuando el sencillo de Pete «Hot Girl Summer» finalmente alcanzó el número uno en las listas de Billboard. Pete bendijo nuestra entrada en 2020 con una publicación en Instagram de ella misma junto a Beyoncé Knowles Carter y Blue Ivy Carter. En pocas palabras, Megan Thee Semental es enorme en este momento.
Si bien es posible que esté familiarizado con sus frases y éxitos, hay otra capa de nuestra fascinación colectiva por Pete. No tienes que mirar muy lejos para encontrar videos de Pete cayendo hacia el suelo, deteniéndose a mitad de camino y haciendo twerking en el momento perfecto, con sus caderas y piernas formando un ángulo impresionante. Parece que podría seguir para siempre. Ver a Pete suspendido en cuclillas es un testimonio de su capacidad atlética, gracia y, para ser honesto, fuerza de rodilla.
Sé que los muslos y el trasero de Pete juegan un papel importante en hacer que esta magia suceda, pero cuando veo estos videos, realmente me impresiona lo fuertes que parecen sus rodillas. (A veces incluso me sostengo en el dolor anticipado. No estoy sola. Los videos de Pete han generado una conversación en Twitter que involucra a los fanáticos que desean sus rodillas, preguntándose si sus vidas serían diferentes si Dios les hubiera dado la fuerza de su rodilla, y lamentándose por el dolor de rodilla que proviene de pensar momentáneamente que son Pete.
Divulgación completa: Nunca he podido y nunca podré ejecutar nada que se parezca a un twerk respetable. He estado sin ritmo desde que nací, así que cualquier intento de twerking público sería desagradable para todos los involucrados. También he tenido tendinitis en la rodilla desde que tenía 19 años, y oigo sonidos de Krispies de arroz cuando me pongo en cuclillas.
He hecho las paces con el hecho de que todo mi repertorio de baile comienza con un rollo corporal y termina con un incómodo dos pasos, pero como su humilde Editor Senior de Salud, todavía tengo curiosidad por los mecanismos fisiológicos que permiten a Pete caer bajo sin caerse o terminar en el hospital.
Antes de ir más lejos en esta investigación tan apremiante, quiero dejar en claro que sé que Pete no es la primera persona con un juego de twerk impresionante, ni soy la primera persona en escribir sobre él. (Sus rodillas han sido apodadas «revolucionarias» y han estimulado análisis de obras de arte clásicas. También es importante para mí señalar que así como el estilo musical de Pete existe dentro de una tradición de artistas negros de hip-hop, su baile también tiene un linaje. El twerking surgió de la cultura de rebote de Nueva Orleans y tiene raíces en las religiones Afro-diaspóricas, según un artículo de 2015 de Elizabeth Pérez, Ph.D., profesora asistente de estudios religiosos en la Universidad de California, Santa Bárbara, y publicado en African and Black Diaspora: An International Journal. Además, los movimientos de baile que desafían las rodillas han sido durante mucho tiempo el dominio de la cultura queer negra y latina. Los artistas de Drag hacían inmersiones, caídas y pasarelas de pato antes de que Pete y yo naciéramos.
Así que, impulsado por los videos de twerk de Pete, mi propia curiosidad y el espíritu de mis antepasados, me propuse explorar lo que realmente está sucediendo cuando la gente hace twerk, y si podría o no superar mis lesiones de rodilla (y la falta de ritmo) para abrazar a mi semental Tia Thee interior.
Para empezar, tengo confirmación oficial de que las rodillas no son la única estrella del espectáculo aquí. El twerking esencialmente involucra movimientos de todo el cuerpo, le dice a SELF Lauren McIntyre, entrenadora atlética certificada y especialista clínica del Centro Harkness para Lesiones de Baile del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. «Gran parte de ella se centra en la columna lumbar o en la región lumbar», dice, explicando que este tipo de sentadillas profundas también grava los músculos centrales, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas e incluso los tobillos. «Todo funciona en un papel secundario o en un papel de movimiento», explica.
Aún así, tiene sentido que esté tan impresionado con las rodillas de Pete en particular. «Hay un poco de fuerza que se aplica en la articulación de la rodilla cuando es por largos períodos de tiempo», dice McIntyre. Esa fuerza puede causar molestias fácilmente en personas que no están acostumbradas a sentadillas profundas prolongadas. (Con el tiempo, incluso puede provocar dolor de rodilla y otros problemas en personas que adoptan esta posición con frecuencia, como los receptores de béisbol. Incluso si a menudo estás en cuclillas profundas debido, por ejemplo, a tus entrenamientos, es otra cosa completamente diferente sostenerlo mientras bailas con la facilidad de alguien que está descansando en el sofá.
Si has experimentado un dolor de rodilla persistente, como yo, es posible que estés aún más asombrado de Pete porque puede hacer algo que tu cuerpo rechazaría por completo, agrega McIntyre. Pregunté a los expertos qué podía hacer si, teóricamente, quería bajar sin terminar en tracción. McIntyre, que gentilmente no se rió de mí, dice que estirarse antes y después de una sesión de twerk podría ayudar a reducir un poco el dolor y aumentar la movilidad, aunque también agregó que esto no es exactamente realista para la persona promedio. (Tampoco lo es su sugerencia de rodar espuma después de un twerk si fuera un verdadero triunfador. Pero, para ser justos, es una profesional que ha visto con sus propios ojos la diferencia que esta diligencia puede hacer. «Nuestros bailarines también luchan con esto», dice. «Pueden terminar un espectáculo a altas horas de la noche, y no quieren tomarse el tiempo para estirarse después. Quieren ir a casa e irse a la cama, de la misma manera que lo hacen las personas que salen de discotecas hasta las 3 a.m.” Feria.
Más allá de eso, McIntyre dice que podría intentar «usar los principios del entrenamiento físico y progresar lentamente para desarrollar fuerza y función» para mejorar en el twerking. Trabajar en todos los grupos musculares mencionados anteriormente a través de actividades de entrenamiento cruzado como yoga y Pilates podría ser un comienzo, explica. También podría tomar algunas clases de baile para repasar mis habilidades reales, ya que mis deficiencias de twerk se extienden más allá de la fuerza y la resistencia.
Otra forma de ayudar a mi lucha-twerk? Sorprendentemente, ponerse unos tacones altos, que McIntyre dice que puede hacer que sea más fácil ponerse en cuclillas. Los talones no se recomiendan para el uso diario (o para sentadillas regulares, obviamente), ya que ejercen una fuerza innecesaria en los pies, los tobillos, las rodillas, las caderas y la parte baja de la espalda. Pero McIntyre dice que agarrar un par con una base más ancha, como una cuña, podría ayudar para chorros de twerking cortos. Algunos expertos postulan que la forma en que los talones cambian el peso y la alineación del cuerpo puede crear una curva más pronunciada de la parte inferior de la espalda. (Básicamente, harían que mi trasero sobresaliera.) McIntyre proporciona algunas advertencias: El uso de tacones que son demasiado altos para mí en realidad podría trabajar en mi contra al hacer más difícil ponerse en cuclillas y mantener el equilibrio, y el uso de tacones aumenta la probabilidad de lesión en el tobillo en general.
En última instancia, ya sea que seas un espectador, un participante o no estés completamente seguro de lo que estoy hablando, es aconsejable respetar el atletismo involucrado en la actuación de Pete. Hace que parezca fácil cuando se agacha, sacude y nos dice a todos que pongamos las manos en las rodillas. Sabiendo lo que tendría que hacer para que eso fuera una realidad, en lugar de caer bajo, podría elegir a Stan.
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