A nadie le gusta ver los signos del envejecimiento. ¿Te sientes un poco como si necesitaras un estiramiento de cuello? ¿Y si te dijera que podrías tener la apariencia de un lifting de cara y cuello? Y, sin pagar dinero, e incluso sin salir de su escritorio? Es posible que te sorprenda aprender sobre el yoga de la cara y el cuello, ¡pero funciona! Puede mostrar efectos duraderos en las líneas finas, las arrugas y la piel suelta que aparece en la cara y el cuello a medida que envejeces.
Estos sencillos pasos se pueden hacer en su escritorio o por la noche antes de acostarse.
1. Puff up your cheeks
Este es fácil. Sopla ambas mejillas y empuja el aire de la boca de una mejilla a la siguiente. Cuenta cinco veces por cada lado, luego sopla el aire a través de la forma de O de tu boca. Repite tres o cuatro veces para mantener firmes tus mejillas.
2. Saca la lengua
Te sentirás tonto, pero este movimiento fortalecerá la barbilla, la mandíbula y el cuello. Saca la lengua hasta donde llegue. Aguanta cinco segundos. Repite cuatro de cinco veces.
3. Fruncir los labios
Un gran ejercicio para tus mejillas, alrededor de tus labios y tu cuello. Gira hacia el techo. Mientras miras hacia arriba, frunce los labios como si estuvieras besando a alguien alto. Aguanta cinco segundos. Repite cinco veces. Bono: Saca la lengua mientras haces este ejercicio para pómulos altos y una mejor línea de la mandíbula.
4. Los ojos lo dicen todo
A nadie le gusta ver patas de gallo en los ojos. Este ejercicio puede ayudar a eliminar las líneas no deseadas alrededor de los ojos y la frente. Abre bien los ojos. Sostenga durante cinco segundos, usando las manos para forzar la piel de la frente hacia atrás. Repite tres veces.
5. Fortalece los músculos del cuello
Este es ideal para fortalecer el cuello, eliminar el estrés no deseado e incluso ayudarte a trabajar en la papada. Incline la cabeza hacia un lado y ruede hacia adelante y hacia atrás a lo largo de los hombros. Primero en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. Repite tres veces.
6. Pruebe El Búho Tramo
Párese derecho, con los brazos sueltos a los lados y los hombros relajados y hacia abajo. Haz pucheros en los labios. Respira lentamente por la nariz, gira la cabeza lentamente, mirando por encima del hombro. Sentirás el tirón en la mandíbula y el cuello. Repetir por ambos lados cinco veces. Si tienes la barbilla débil, este ejercicio te ayudará a fortalecerla y también a tonificar el cuello. También puede ayudar a relajar los hombros.
Ya estás usando yoga para mantenerte en forma, tonificado y saludable en todo tu cuerpo. El yoga para la cara y el cuello puede ayudarte a mantenerte flexible y a combatir los signos del envejecimiento. Estos pasos aumentarán la circulación sanguínea, lo que dejará tu cara con un aspecto más saludable. Incluso te sentirás mejor, ya que el estrés que llevas en el cuello, los hombros y la mandíbula se aliviará con estos ejercicios. Prueba estos ejercicios como parte de tu rutina de belleza habitual. ¡Notarás resultados dramáticos antes de que te des cuenta!