Cuando se trata de deportes de equipo para niños, cada padre estará a cargo del snack de equipo en algún momento de la temporada. Esto siempre parece plantear la pregunta: ¿Qué debe traer?
Con demasiada frecuencia, después de los juegos, salen cupcakes, papas fritas y bebidas azucaradas. Pero, ¿por qué los niños comen comida chatarra o postres después de hacer ejercicio? ¿Te comerías una rosquilla después de una carrera sudorosa o una sesión de gimnasia dura? Los bocadillos para el equipo no tienen por qué significar comida chatarra. Los niños deben comer alimentos integrales que ayuden a su cuerpo a hidratarse y repostar, en lugar de dulces que les dan un alto nivel de azúcar seguido de un choque y una quemadura.
Hay muchos bocadillos saludables y naturales que son tan sabrosos y satisfactorios como los postres que con demasiada frecuencia se encuentran al margen. Estas opciones seguramente serán ganadoras con el equipo de su hijo.
Fruta fresca
No puedes equivocarte con la fruta fresca después de una práctica o un juego sudorosos. Es un tratamiento refrescante y una excelente manera de hidratarse. Estas opciones son fáciles para grupos:
• Sandía: Córtalo en rodajas para que las manos pequeñas lo agarren y coman fácilmente.Uvas congeladas: Te sorprenderás de lo rápido que desaparecen. Clementinas: Pelar previamente y tirarlas en una bolsa si te sientes generoso. Bananas: Puntos de bonificación si traes mantequillas de nueces individuales para mojar.Exprimidores de puré de manzana: ¡Deliciosos y fáciles!Cajas de pasas de uva: Son un clásico total.Cuero de frutas: Hay toneladas de opciones caseras y compradas en tiendas para elegir.
Verduras
Agarra paquetes individuales de verduras en rodajas o pica los tuyos y empácalos en bolsitas. Ir de zanahorias, guisantes, pepinos, apio, brócoli y los rábanos. Incluir aderezos ranch de tamaño personal para mojar proporciona una garantía de no dejar verduras.
Galletas saladas y granos
Una de las favoritas para aquellos a los que les gusta un poco crujiente, esta es una opción versátil que se puede hacer fácilmente de granos enteros, sin gluten y/o sin nueces si es necesario.
• Palomitas de maíz: Ir con una variedad de sabores para una deliciosa mezcla.
• Mini bagels con queso crema, mantequilla de frutos secos o mantequilla de girasol: ¡A los niños les encanta todo lo que consiguen para construirse a sí mismos!
• Pretzels: Lleve hummus u otro dip para obtener más nutrición.Galletas orgánicas con queso: ¡Nos colamos un bocadillo en la lista! Pero cuando se combinan con otras opciones, no son una mala elección.
Mezclas y barritas de frutos secos
Como siempre, asegúrese de estar al tanto de cualquier alergia del equipo y de cumplir con la política de frutos secos. Barras de granola: Busque opciones con poco o ningún azúcar agregado.Barras de proteínas: Las barras RX para niños, las barras Larabars y las barras Kind son de grandes marcas.Mezcla de frutos secos :Un favorito fácil con muchos combos para satisfacer ese antojo dulce y salado.Granola: Otra gran mezcla con diversos sabores.
Productos lácteos
Esta categoría ofrece muchas opciones que son fáciles de comprar en grandes cantidades envueltas individualmente.
• Yogur con sabor: ¡Solo presta atención al azúcar agregado!Exprimidores de yogur congelado: Son frescos, refrescantes y divertidos de comer. Queso en tiras: Una delicia clásica para niños que seguro disfrutará.
• Queso en rodajas: Traiga galletas y carnes en rodajas para «almuerzos» de bricolaje, ¡y está garantizado que agradarán a la multitud!