Métodos Anticonceptivos Naturales Comunes: ¿Son Eficaces?

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La Organización Mundial de la Salud define el control natural de la natalidad o la planificación familiar natural como métodos que ayudan a planificar o evitar el embarazo mediante la identificación de signos o síntomas de las fases fértiles e infértiles durante el ciclo menstrual en las mujeres (1).

Como el nombre sugiere, este método no implica el uso de medicamentos (píldoras anticonceptivas, inyectables, etc.) o dispositivos (dispositivos intrauterinos, implantes hormonales, condones, etc.). Sin embargo, ¿son los métodos naturales tan eficaces como las píldoras anticonceptivas, los dispositivos o las intervenciones quirúrgicas?

Lea este post de MomJunction para saber más sobre los métodos anticonceptivos naturales, la efectividad de la planificación familiar natural y los pros y los contras que debe considerar antes de tomar una decisión informada.

¿Cuáles Son Los Pros Y Los Contras De Los Anticonceptivos Naturales?

Los métodos anticonceptivos naturales son generalmente de interés para aquellas parejas que no tienen la intención de usar anticonceptivos artificiales. El Departamento de Salud de los Estados Unidos & Servicios Humanos (HHS) también describe estos métodos como métodos basados en el conocimiento de la fertilidad (2) a medida que las mujeres o las parejas se familiarizan con los signos y patrones de ovulación para evitar el embarazo.

A continuación se muestran los pros y los contras significativos de los métodos anticonceptivos naturales que es bueno conocer antes de probar cualquier anticonceptivo natural.

Ventajas

• Estos métodos se pueden utilizar para planificar o evitar el embarazo. Según la OMS, no hay efectos secundarios físicos de seguir estos métodos.

• El HHS afirma que los métodos anticonceptivos naturales pueden aumentar la comprensión de su cuerpo y su ciclo reproductivo.

• Estos métodos son comparativamente baratos y en su mayoría no requieren ninguna intervención médica. Sin embargo, para una implementación efectiva, se recomienda que hable con su profesional de la salud.

• Además, tanto el HHS como la OMS afirman que el uso de estos métodos puede mejorar la comunicación, la cooperación y la participación entre las parejas.

Desventajas

• Dado que estos métodos se basan principalmente en el conocimiento de la fertilidad, se necesita tiempo y esfuerzo para mantener un registro diario de sus signos y síntomas. Además, para las mujeres que no tienen un ciclo menstrual regular, la predicción puede volverse complicada.

• Estos métodos no ofrecen ninguna protección contra las enfermedades de transmisión sexual (Ets).

• Puede llevar mucho tiempo familiarizarse con estos métodos. Según la OMS, el período de aprendizaje de las técnicas de PFN puede ser de hasta tres meses.

• Además, algunos de estos métodos requieren realizar un seguimiento de la secreción de moco cervical y la temperatura basal. Sin embargo, según el HHS, las infecciones vaginales, el uso de antibióticos o antihistamínicos y otras infecciones virales pueden afectar estos indicadores.

¿Cuáles Son Los Métodos Anticonceptivos Naturales Comunes?

Es bueno que usted sea consciente de la efectividad de un método anticonceptivo natural antes de usarlo. Según el HHS, 25 de cada 100 mujeres pueden quedar embarazadas utilizando métodos de PFN (2). Las tasas de eficacia de estos métodos varían en los diferentes estudios. La OMS ha descrito la eficacia de algunos de estos métodos (3)

Varios de los métodos enumerados a continuación se basan en el registro e interpretación de los siguientes parámetros o indicadores (1) (2).

• Duración del ciclo menstrual: Según el HHS, la duración de un ciclo menstrual se calcula desde el primer día de su período hasta el primer día de su próximo período. En general, el tiempo de ovulación se considera el período más fértil.

• Líquido cervical: Las características del líquido cervical cambian a lo largo de su ciclo. El área vaginal puede estar seca o tener una secreción de moco elástico húmedo (consistencia de clara de huevo cruda)

• Temperatura corporal basal: Se observa un pequeño aumento de la temperatura corporal justo después de la ovulación y permanece alta hasta el siguiente ciclo.

Hablemos de algunos métodos anticonceptivos naturales comunes.Método de ritmo calendario: Este método se basa en estimar el período más fértil a partir de los registros de sus ciclos menstruales de los últimos seis a 12 meses.

Según la OMS, si restas 18 días de la duración de tu ciclo más corto y 11 días de la duración de tu ciclo más largo, tendrás el primer y el último día de tu período fértil, respectivamente (1).

Por ejemplo, si la duración de su ciclo más largo es de 32 días y la más corta es de 26 días, su fase fértil se considerará desde el día 8 hasta el día 21. Por lo tanto, debe tratar de evitar las relaciones sexuales sin protección durante este período. Sin embargo, este método solo proporciona una estimación aproximada (1).

1. Método de temperatura corporal basal: Este método se basa en el cambio en la temperatura que se produce después de la ovulación debido a un aumento en el nivel de progesterona. Por lo general, el período infértil comienza al tercer día después de que se observa un aumento de la temperatura.

Al tomar mediciones de temperatura, grábelas a la misma hora todos los días. La OMS recomienda que las parejas que practican este método eviten las relaciones sexuales hasta el tercer día después de que se registre un aumento de la temperatura corporal (1).Método de inspección del moco: Este método se basa en los cambios en la consistencia del líquido del moco cervical. Por lo general, las mujeres experimentan una fase seca justo después del ciclo menstrual (fase infértil temprana). Más tarde, experimentan una secreción de moco pegajoso que es seguida por un período en el que la vagina se siente húmeda. Este día se considera el día pico (último día de humedad).

A medida que los niveles de progesterona aumentan después del día pico, el moco se vuelve más espeso o desaparece, lo que lleva a una fase seca (fase infértil tardía).

Según la OMS, la fase fértil comienza con la aparición de moco húmedo y termina al tercer día después del día pico (1). Por lo tanto, la OMS recomienda que las parejas que intentan evitar el embarazo se abstengan de tener relaciones sexuales durante este período, así como en días consecutivos durante la fase infértil temprana (1). Es probable que lo consigas justo después de observar durante tres a seis meses.

1. Método sintotérmico: Este método es una combinación del método de temperatura corporal basal y el método de inspección de moco. Las mujeres no solo registran los cambios en la consistencia del líquido cervical y la temperatura corporal basal, sino que también realizan un seguimiento de otros cambios corporales, como sensibilidad en los senos, dolor o manchas en la ovulación, etc.Las parejas que practiquen este método deben evitar las relaciones sexuales desde el día en que las mujeres observan moco húmedo hasta el tercer día de aumento de temperatura o el cuarto día después del día pico (de moco), lo que ocurra más tarde (1).Kits de prueba de indicadores de ovulación: Los kits de ovulación se basan en la detección de la hormona luteinizante (LH) que aumenta uno o dos días antes de la ovulación. Esto puede ayudar a las parejas a decidir cuándo evitar las relaciones sexuales.

La mayoría de estos kits vienen con un número limitado de pruebas, que a veces pueden no ser útiles, ya que es posible que no sepa a partir de qué período de tiempo debe comenzar a realizar las pruebas, especialmente si no tiene ciclos regulares. Además, en muchas mujeres, se observa un aumento de la LH incluso cuando el óvulo no se ha liberado.

Por lo tanto, la Asociación Americana del Embarazo (APA) sugiere que las mujeres comiencen a usar kits de ovulación una vez que observen cambios en el moco cervical (como se explica en el método de inspección de moco) (4). De acuerdo con la APA, estos kits se pueden usar de manera efectiva en combinación con el método de inspección de moco y temperatura corporal basal (4).

1. Método de abstinencia: En este método, durante el coito, la pareja se retira antes de la eyaculación. Por lo tanto, no permite que el semen llegue a la vagina, evitando la fertilización ya que los espermatozoides no llegan al óvulo.

Sin embargo, según el HHS, este método no funciona bien cuando la pareja tiene menos experiencia en el uso de este método o puede tener dificultades para identificar el momento adecuado para retirarse antes de la eyaculación (5). Planned Parenthood sugiere que este método funciona bien cuando se usa con otros métodos anticonceptivos (condones, píldoras, etc.).) (6).

1. Infertilidad lactacional: También conocido como método de amenorrea lactacional (LAM), este método es para madres primerizas. El HHS afirma que este método podría funcionar si la madre está alimentando exclusivamente con leche materna al bebé durante seis meses, y no hay manchas o sangrado durante ese período (7).

Además, la lactancia debe realizarse al menos cada cuatro horas durante el día y cada seis horas durante la noche (7). La OMS recomienda que las mujeres que están destetando bebés utilicen métodos de inspección de mucosidades y de temperatura corporal basal para identificar los días fértiles durante ese período (1).Abstinencia: La abstinencia implica evitar las relaciones sexuales en todas sus formas. Según el HHS, la abstinencia es la única manera de evitar el embarazo de manera efectiva (8). Sin embargo, es esencial comunicarse con su pareja para abstenerse de tener relaciones sexuales durante el período requerido.

Algunas mujeres pueden considerar la ducha vaginal para prevenir el embarazo. La ducha vaginal es el proceso de limpieza del área vaginal con soluciones líquidas. Varios estudios desalientan las duchas vaginales y han encontrado una asociación entre las duchas vaginales y la vaginitis, la enfermedad inflamatoria pélvica y el embarazo ectópico (9).

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) afirma que las duchas vaginales pueden alterar el pH de la vagina, lo que lleva a vaginitis (10). Curiosamente, según la Oficina de Salud de la Mujer, HHS, las duchas vaginales no evitan el embarazo y pueden aumentar el riesgo de embarazo ectópico, bajo peso al nacer y conducir a una disminución de la fertilidad (11).

Junto con los métodos anticonceptivos naturales, ciertas hierbas se han utilizado para el control de la natalidad.

Hierbas Para el Control Natural de la natalidad

Los métodos de control de la natalidad a base de hierbas se basan en el conocimiento o el folclore indígena. No hay hierbas anticonceptivas aprobadas por la FDA o clínicamente probadas. Por lo tanto, no se puede establecer la seguridad y la eficacia de las hierbas anticonceptivas. Se recomienda consultar a su médico sobre el uso de hierbas como método anticonceptivo natural.

A continuación se muestran algunas hierbas utilizadas en diferentes culturas y geografías (12) (13) .

• Se utilizaron semillas de zanahoria silvestre (encaje de Reina Ana) para inhibir la implantación.
• Se cree que el ñame silvestre funciona como anticonceptivo cuando se toma diariamente.
• Smartweed (Polygonum hydropiper) las hojas son ricas en rutina, quercetina y ácido gálico que interfieren con el embarazo.
• El Neem (Azadirachta indica) se utiliza como espermicida.
• Se dice que las semillas de ricino (Ricinus communis) muestran actividad antifertil.Se cree que las hojas de menta (Mentha arvensis) tienen propiedades espermicidas.

¿Es Posible Evitar El Embarazo De Forma Natural Comiendo Ciertos Alimentos?

No hay directivas de las principales organizaciones (incluida la USFDA) sobre alimentos que puedan ayudarlo de forma natural a evitar el embarazo. En la creencia popular de diferentes regiones y culturas, se dice que los siguientes alimentos contienen propiedades abortivas (14)
(15) (16).

• Papaya
• la Papaya (Carica papaya)
• Jaca
• Piña

¿Está Bien Ser Naturales de Control de la Natalidad Por Un Largo Tiempo?

No hay evidencia de que los métodos anticonceptivos naturales puedan ser dañinos o inofensivos cuando se implementan durante mucho tiempo. Es poco probable que estos métodos causen daño, ya que no implican el uso de medicamentos. Sin embargo, es ideal consultar a un médico si planea usar métodos anticonceptivos naturales durante mucho tiempo.

Los métodos anticonceptivos naturales proporcionan una alternativa para las mujeres que buscan métodos anticonceptivos más allá de los métodos hormonales y quirúrgicos. La planificación familiar requiere una decisión informada. Lleve a su pareja a bordo y consulte a su médico antes de elegir un método anticonceptivo natural.

Damos la bienvenida a sus pensamientos y experiencias con respecto a la planificación familiar natural. Siéntase libre de compartirlo en la sección de comentarios a continuación.