Mi experiencia de Certificación de Ciclismo Schwinn

¡Compartir es cuidar!

Después de obtener mi certificación NASM Certified Personal Training el año pasado, además de convertirme en instructor para PiYo, Insanity y P90X, decidí que quería agregar una clase más a mi lista. ¡También me inscribí en la Certificación de Ciclismo Schwinn! Así fue mi experiencia.

Por qué me convertí en Instructor de Ciclismo Schwinn

Solía ser una persona tan poco saludable, comiendo chatarra y rara vez haciendo ejercicio. De alguna manera, todo eso cambió. Después de completar mi primer programa de acondicionamiento físico en 2013, y luego otro, y otro just ¡Me enganché al acondicionamiento físico!

Tan enganchado que decidí dejar el aula y hacer del fitness mi carrera.

Hoy añadí otra certificación de fitness a mi colección: hoy completé la Certificación de Ciclismo Schwinn para ser Entrenador de Ciclismo Indoor.

Honestamente, solo he tomado una clase de ciclo / giro unas pocas veces. Y eso es principalmente porque cuando lo intenté, me dolió el trasero durante una semana, ¡así que tuve miedo de intentarlo de nuevo! Al parecer, hacen pantalones cortos acolchados para eso, pero aún no tengo un par.

De todos modos, soy el tipo de persona que no puede hacer algo. No voy a mitad de camino. Voy por todos lados. Y si voy a estar bien informado sobre el fitness y el fitness en grupo, realmente quiero saber cómo enseñar una variedad de clases diferentes, incluido el ciclismo indoor.

Si bien hay otras certificaciones de ciclismo indoor, había escuchado a muchos instructores decir que la certificación Schwinn era bastante respetada. Me gusta que no sean florituras, sin tonterías, y todo sobre la forma correcta de montar a caballo.

Además, la clase era local para mí, en el Lifetime Fitness en Parker, Colorado. Así que me inscribí!

Clase de certificación / Parte 1

El curso en sí fue un entrenamiento de un día en la sala de spinning en Lifetime Fitness. Y por entrenamiento de un día, quiero decir que duró NUEVE HORAS.

Sí. Puedes adivinar lo cansado que estaba después de irme.

Así que la Certificación de Ciclismo Schwinn comenzó con MUCHO aprendizaje. Aprender sobre las partes de la bicicleta, cómo hacer un Ajuste Rápido y un Ajuste de rendimiento para los participantes de la clase, y un poco de práctica práctica para ajustar la bicicleta. Recibimos una especie de plomada para poder saber cuándo un participante de la clase está sentado correctamente en la bicicleta con la forma adecuada.

Ese es mi tipo de herramienta. ME ENCANTA.

Pero aparentemente he estado haciendo demasiado ejercicio. Cuando traté de ayudar a mi pareja a ajustar su bicicleta, giré la perilla de resistencia demasiadas veces y la rompí. Oops. Eso fue vergonzoso.

Después del incidente de rotura de bicicletas, aprendimos más y más sobre bicicletas, ciclismo y diseño de clase. Aahh! ¡Tanto para asimilar, pero todo fue tan informativo! En serio, no hubo un momento en esta clase en el que sintiera que mi tiempo estaba perdido.

Terminamos la sesión de la mañana con una clase de ciclo de una hora. Estaba muy nervioso por eso. Realmente no había tenido las mejores experiencias con el ciclismo en el pasado, ¡porque me dolía mucho el trasero! Y recuerdo que también me dolían mucho las piernas en anteriores clases de ciclismo. Realmente no necesitaba que eso sucediera porque tenía que enseñar LOCURA a la mañana siguiente.

Al final, fue un GRAN entrenamiento y realmente lo disfruté! La hora parecía pasar súper rápido, probablemente debido a la música y el gran entrenamiento de Skip. 😉

Clase de Certificación | Parte 2

terminamos el día hablando sobre cómo hacer que nuestras clases verdaderamente una experiencia agradable para nuestros participantes. Eso fue emocionante porque realmente aprendí muchas cosas que puedo incorporar en todas mis clases de fitness. Motivación, formas de conectar con los demás, ideas musicales para usar

Ohhhh, la música es realmente mi parte favorita de un entrenamiento. Una canción puede afectar fuertemente mi nivel de motivación, incluso cuando siento que no me queda energía. El remix de «Run This Town» fue uno que escuchamos durante nuestro segundo entrenamiento de hoy y ME ENCANTA!

Desafortunadamente no puedo encontrarlo en iTunes o Spotify, así que si lo encuentras, deja un comentario o envíame un mensaje y házmelo saber. Realmente quiero agregar esto a mi lista de reproducción mientras entreno para la Media Maratón de Colfax.

Fue muy interesante aprender a encontrar el tipo de música adecuado para cada parte del viaje. La música más lenta, o música con letras más relajantes, es la mejor para la recuperación y el enfriamiento. Y, por supuesto, la música alegre, y especialmente la música con letras que hacen que quieras hacer ZOOM, es la mejor para los momentos en que quieres empujar a tu clase.

Una de las cosas que más me gustó de la clase de ciclismo Schwinn es que hacen que el ciclismo indoor sea una bicicleta de verdad. Así que nada de bailar en la bicicleta, nada de pesas en las manos. Si no lo haces en una bicicleta de verdad, no lo haces en una bicicleta de interior.

Para un vistazo más de cerca, echa un vistazo a este video de Entrenamiento de Ciclismo Indoor Schwinn y Clase Magistral (no es mi entrenamiento, sino solo para ver un ejemplo):

Certificación/Revisión de ciclismo Schwinn & Pensamientos

Estaba bastante nervioso de tomar el curso, sabiendo que no me consideraba un ciclador de experiencias. Me preocupaba no tener la fuerza y la resistencia para hacerlo realmente bien en una clase tan larga.

Sin embargo, al igual que esperábamos que nuestros estudiantes ajustaran su resistencia a la bicicleta para ajustarse a su nivel actual, yo hice lo mismo. Me retiré cuando lo necesitaba e hice todo lo posible para montar y aprender.

Y curiosamente, completé mi entrenamiento de nueve horas (incluidos dos paseos en bicicleta completos) y ¡mi botín ni siquiera se cayó! Tal vez tuvo algo que ver con aprender a ajustar correctamente el posicionamiento de mi bicicleta, algo que mis instructores anteriores nunca me enseñaron antes.

Hmm, me pregunto si eran instructores certificados de Schwinn

Terminé mi día orgulloso de mí mismo por salir y convertirme en instructor de ciclismo indoor. Luego me alejé para llevar a mi hijo a su club de carreras para poder animarlo. Criar niños sanos es importante para mí, y quiero asegurarme de que soy un ejemplo saludable para ellos.

Así que aquí estoy, recién certificado y completamente agotado. Estoy emocionado de poner en práctica lo que he aprendido, así que estaré listo para sub algunas clases y un día dirigiré las mías.

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Equipo de ciclismo Indoor

Estoy listo para tener mi gimnasio en casa listo para montar y practicar en casa. Esto es lo que planeo obtener (¡y lo que recomendaría si también quieres ser instructor de ciclismo!):

• Bicicleta estática Schwinn
• Cojín de asiento para bicicleta
• Calzado para ciclismo indoor

¿Ha completado la certificación de bicicleta Schwinn? ¿Enseñas o tomas clases de ciclismo indoor o Spinning? Me encantaría escuchar cualquier consejo que pueda darme, ¡siempre estoy listo para aprender algo nuevo!

<3
Amanda

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