Niño Interior: ¿Qué Es, Qué Le Pasó Y Cómo Puedo Arreglarlo?

Por: Mary Elizabeth Dean

Actualizado el 21 de diciembre de 2020

Revisado médicamente Por: Kelly Kampf

Los psicólogos pop tienen mucho que decir sobre ‘el niño interior’, y ¿por qué no? Es una idea sencilla de entender y discutir. Este niño dentro de ti es necesitado, al igual que cualquier niño que conozcas. ¿Por qué está necesitado? Para empezar, es un niño, lo que significa que no puede satisfacer sus propias necesidades. Además, el niño ha sido dañado, dejándolo aún más vulnerable.

» Los terapeutas utilizan varias técnicas diferentes para ayudarlo a identificar las cicatrices de su infancia. Incluso pueden darte herramientas para continuar el trabajo entre sesiones.»

Hacer trabajo infantil interno no es tan fácil como entender que debe existir. La verdad es que la curación de su niño interior puede ser un proceso largo y arduo que requiere la guía de un terapeuta calificado que entienda la verdadera naturaleza del niño interior. Todos perdemos el contacto con nuestro niño interior en un momento u otro.

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¿Qué es un Niño Interior?

No todos están en contacto con su niño interior. A menudo, cuando las personas se conectan con su hijo interior, es porque están lidiando con un problema arraigado en una herida temprana. Incluso si su hijo interior está sano y feliz, hay una parte de usted que siente y reacciona a la vida de la manera en que lo hace un niño. Todo el mundo experimenta esto. El reto es conocer, aceptar y conectar con esa parte de tu personalidad. Según el Diccionario Cambridge, » Tu niño interior es la parte de tu personalidad que aún reacciona y se siente como un niño.»

Citas del Niño Interior

A medida que la conciencia del concepto del niño interior ha crecido, personas de todos los ámbitos de la vida lo han comentado. Algunas de estas citas del niño interior pueden ser bastante divertidas y tan juguetonas como un niño interior feliz. Otros son sarcásticos, desviando el dolor que su niño interior todavía siente. Algunas de las mejores citas sobre el niño interior nos recuerdan por qué es una parte importante de nosotros. Aquí hay algunas citas a considerar:

«Mi búsqueda en estos días es encontrar a mi niño interior perdido hace mucho tiempo, pero me temo que si lo hago, terminaré con comida en mi cabello y demasiado enamorado de los gatos.»- Kenny Loggins

» En cada hombre de verdad, se esconde un niño que quiere jugar.»- Friedrich Nietzsche

«estoy feliz de informar que mi niño interior es todavía joven.»- James Broughton

» Creo que mi niño interior quiere dominar el mundo.»- Mark Foster

«Un niño que no juega no es niño, pero el hombre que no juega perdió para siempre al niño que vivía en él.»- Pablo Neruda

» La renuencia a guardar cosas infantiles puede ser un requisito de genio.»- Rebecca Pepper Sinkler

«Cuando crezca, quiero ser un niño pequeño.»- Joseph Heller

» Suena cursi, pero le he prometido a mi hijo interior que nunca más volveré a abandonarme por nada ni por nadie más.»- Wynonna Judd

» Aquellos que juegan rara vez se vuelven frágiles ante el estrés o pierden la capacidad curativa del humor.»- Stuart Brown

«Un adulto es un niño con capas.»- Woody Harrelson

» Cuidar de tu niño interior tiene un resultado poderoso y sorprendentemente rápido: Hazlo y el niño sana.»- Martha Beck

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Entonces, ¿qué es este niño interior que todos hablando? ¿Cómo puedes tener un niño dentro de ti cuando eres adulto? ¿Significa que no has crecido? Antes de que puedas hacer el trabajo infantil interior, necesitas entender claramente lo que es tu niño interior.

¿Es Real el Niño Interior?

Al leer la definición de «niño interior», puede preguntarse si su niño interior es real o solo un concepto o teoría psicológica. Ciertamente, no hay un niño físico dentro de ti (a menos que estés embarazada). Lo que necesitas recordar es que, aunque nadie puede ver rastros físicos de tu niño interior, no obstante, es real. La mayoría de los psicólogos están de acuerdo en que tu niño interior es parte de quien eres como persona.

El Niño Interior Dañado

Cuando un niño pequeño experimenta un trauma, se crean heridas que deben curarse eventualmente. Se puede lograr mucha curación inmediatamente después del trauma si el niño tiene un padre que toma medidas para reducir el daño causado por la situación o el evento.

Sin embargo, si el niño no tiene a nadie lo suficientemente confiable como para criarlo con amor y de manera apropiada a través de la situación, las heridas no sanan y pueden causar problemas en la edad adulta. Sin embargo, la terapia como una solución importante para el trauma infantil.

Lea el estudio completo aquí: Una terapia cognitiva conductual asistida por terapeuta intervención en Internet para el trastorno de estrés postraumático: Resultados de seguimiento Previos, posteriores y de 3 meses de un ensayo abierto

Cómo se Lastima al Niño interior

¿Qué es lo que lastima al niño interior? La lista es larga. Algunos de los elementos de esta lista pueden parecer eventos normales de la infancia, pero si se deja que el niño se ocupe de ellos solo, puede afectar su desarrollo. Estos son algunos de los eventos y situaciones que pueden causar daño emocional al niño interior:

• Pérdida de un padre o tutor
• Abuso o negligencia física
• Abuso o negligencia emocional
• Abuso sexual
• Enfermedad grave
• Acoso grave
• Desastres naturales
• Ruptura familiar
• Ser víctima de violencia
• Abuso de sustancias en el hogar
• Violencia doméstica en el hogar
• Enfermedad mental de un familiar
• Ser refugiado
• Sentirse aislado de su familia

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Cómo te Afecta el Daño como adulto

El trauma menor es común en la infancia, por lo que incluso la infancia más saludable no significa que no necesites hacer el trabajo interno del niño en algún momento. Sin embargo, si experimentaste un trauma importante, es probable que los resultados te sigan hasta la edad adulta. Además, si nadie te ayuda a sanar cuando aún eres un niño, es probable que los efectos graves te atormenten hasta que hagas este trabajo. Los efectos más comunes de tener un niño interior herido se pueden clasificar como comportamientos destructivos. Incluyen::

• Auto-sabotaje
• conducta Auto-derrotista
• comportamiento autodestructivo
• Pasivo-agresivo comportamiento
• el comportamiento Violento

no Es de extrañar que estos efectos son comunes. El niño dañado es impulsivo, narcisista, dependiente, necesitado y tiene miedo de ser abandonado. No han aprendido a regular sus emociones o a actuar desde la lógica y la razón. Es probable que un niño así actúe, y un niño interior dañado no es diferente. Sin embargo, sanar al niño interior puede eliminar estos sentimientos y comportamientos, incluso en la edad adulta.

Cómo curar a Tu Niño Interior

No necesariamente puedes arreglar tu niño interior. Una vez que el daño está hecho, se convierte en parte de su historia. Para la mayoría de las personas, cambia la forma en que se sienten, piensan y se comportan. Dicho esto, puedes ayudar a que se cure. Cuando haya logrado eso, las cicatrices comienzan a desvanecerse y se vuelven más claras, para que pueda explorar formas de ser más saludables.

Es posible que se pregunte sobre el punto de hacer trabajo infantil interno. Bueno, supongamos que un niño está sufriendo de una herida, y no haces nada para ayudarlos. ¿Cómo se siente ignorando las necesidades de esta persona inocente y dependiente? ¿Cómo se sentiría el niño? No seguir sufriendo hasta que la herida fue sanada? Así es como se siente su hijo interior, y sus heridas pueden afectarlo hasta bien entrada la edad adulta. La curación interna del niño puede poner fin al sufrimiento interno, lo que puede ayudarlo a cambiar los comportamientos inadaptados. Al trabajar con un terapeuta, puede hacer varias cosas para reducir drásticamente el sufrimiento.

Por qué no ayuda negar la Existencia de Tu Niño Interior

Tu primera tarea en sanar al niño interior es comprometerte a conocer a tu niño interior. Eso comienza con aceptar su existencia. Ciertamente, usted es un individuo libre. Puedes elegir negar que tienes un niño interior.

Pero si te niegas a pensar en tener un niño interior, prepárate para pasar momentos difíciles cambiando tus sentimientos y comportamientos. Hacer el trabajo interno del niño, ya sea que lo hagas solo o en sesiones de terapia, es una manera maravillosa de sanar a ese niño dentro de ti y, en última instancia, cambiar la forma en que piensas, sientes y te comportas.

Comprender Lo que le sucedió a Su Niño Interior

Para algunos, el dolor infantil proviene de fuentes fácilmente identificables. Por ejemplo, si sabe que fue abusado físicamente cuando era niño, esa situación probablemente causó muchos de sus problemas emocionales cuando era adulto. A otros les resulta más difícil localizar la fuente de su sufrimiento, sin embargo, saben que existe porque luchan con sentimientos como la ira inexplicable o la inutilidad. Estos sentimientos tienen que venir de alguna parte.

Ambos tipos de personas necesitan entender lo que los hirió cuando eran niños si quieren curarse. Los terapeutas utilizan varias técnicas diferentes para ayudarlo a identificar las heridas de su infancia. Incluso pueden darte herramientas para continuar el trabajo entre sesiones. Algunos de estos incluyen el uso de imágenes guiadas, terapia de arte, escribir poesía y escribir un diario, para que pueda visualizar esos momentos dolorosos.

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Después de conocer la fuente de su dolor emocional, tendrá que hacerse una serie de preguntas. Estas preguntas pueden ayudarlo a determinar quién contribuyó a causar el dolor, si lo infligieron intencionalmente y cómo respondió a la situación o evento en ese momento. También puede explorar cómo ese evento o situación dañó a su hijo interior y qué papel desempeña en su vida actual.

Construyendo compasión por Su Niño Interior

Independientemente de la causa de su dolor infantil, su niño interior sigue sintiendo los efectos. Sus necesidades no fueron satisfechas en el pasado. Tal vez alguien importante para ti no pudo mostrar compasión por ti, ya sea al no estar disponible cuando más lo necesitabas, al no darte el amor y la nutrición que necesitabas, o al infligirte dolor directamente.

Ya que ese tiempo se ha ido, y ahora eres un adulto, depende de ti mostrar a tu niño interior la compasión que necesitabas como niño. Una forma de sintonizar con esta compasión por ese niño pequeño y asustado es imaginar la escena del evento o situación dolorosa desde el punto de vista interno del niño. Luego, dele a su hijo interior el apoyo que necesitaba en el pasado. Además, los terapeutas a menudo modelan la compasión, lo que facilita que usted haga lo mismo con su hijo interior.

Amar a Su Hijo Interior

Quizás los miembros de su familia lo amaron profundamente y lo mostraron a menudo. Aun así, un evento traumático podría haberte hecho dudar de su amor por ti cuando eras un niño. Por otro lado, si tus padres y otras personas importantes rara vez mostraron su cuidado por ti, es posible que hayas crecido sintiéndote distante, sin amor y tal vez, sin amor.

¿Cómo aprendes a amar a tu niño interior? Un terapeuta puede ayudarlo con este proceso. A medida que identifiques lo que amas de tu niño interior, podrás sentirlo más fuerte e incondicionalmente.

Jugar como lo hacías de niño

Jugar como lo hacías de niño puede ayudarte a sentirte más conectado con esa parte de ti. También puede estimular la curación. Trate de jugar algunos de los mismos juegos y hacer las mismas actividades que disfrutaba cuando era joven. Acérquese a estos juegos y actividades con la expectativa de que una vez fueron divertidos y pueden volver a serlo. A lo largo de su proceso de curación, vuelva a jugar de niño con frecuencia. Es probable que descubras que los sentimientos de felicidad vuelven a ti cada vez más, lo que te ayuda a conectarte con tu hijo interior.

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Comunicarse verbalmente con Su Niño Interior

Muchos terapeutas lo guiarán en la comunicación con su niño interior a través de palabras habladas o escritas. Esto puede suceder en una sesión de terapia, o puede hacerlo en casa. Puede hablar con su hijo interior en el espejo, expresando sus sentimientos y pensamientos sobre lo que sucedió en el pasado, así como sus esperanzas para el futuro. O puedes escribir una carta a tu niño interior. ¿Hay algo que te guste decirle a ese niño pequeño? Ahora es tu oportunidad de hacerlo.

Asumir la Responsabilidad del Cuidado de Ese Niño Interior

Un componente clave de la curación del niño interior es asumir la responsabilidad de ellos. Si bien es posible que sientas ira hacia cualquier persona que te lastime, no ayuda culparlos o esperar que resuelvan tus problemas actuales.

Es posible que no puedan ayudar ahora, e incluso si pueden, es posible que no estén dispuestos a ayudar. Solo usted puede hacerse cargo del cuidado del niño dentro de usted ahora. Su terapeuta puede ayudar, y otros pueden prestar apoyo, pero es usted quien necesita asumir la responsabilidad.

Criar a su Hijo interior

Un niño no solo necesita ser amado, protegido y satisfacer sus necesidades, sino que también necesita que se le enseñe a vivir con éxito en el mundo. En algún momento, alguien pudo enseñarle cómo cuidar y educar a ti mismo.

Ahora, incluso si está manejando bien muchos aspectos de su vida, aún necesita encontrar las brechas en la crianza de los hijos que le están causando problemas en el presente. Es posible que tengas dificultades para regular tus emociones o que te comportes de manera inapropiada o autodestructiva. La crianza de los hijos no es una tarea fácil para nadie. Para alguien que está criando a un niño interior, este proceso puede parecer extraño o incluso incomprensible. Sin embargo, con la ayuda de un terapeuta con licencia, puede convertirse en un gran padre para su hijo interior.

Convertirse en un Adulto Psicológico

Entonces, ¿qué sucede cuando su curación se completa? ¿Cuál es el objetivo? Primero, es posible que desee cambiar ciertos comportamientos. Si es así, el trabajo interno del niño se puede combinar con la terapia cognitiva conductual para ayudarlo a realizar esos cambios.

También es posible que desee convertirse en un adulto emocionalmente saludable. O podrías resistirte a convertirte en adulto. Después de todo, muchas personas hablan de lo aburrido o estresante que es ser adulto. La buena noticia es que incluso como adulto, tu niño interior sigue siendo parte de ti. Puede estar más relajado, encontrar más placer en la vida cotidiana y experimentar la vida con la misma alegría que un niño sano mientras es un adulto responsable.

Como adulto, sabes cuándo es importante ser serio y reflexivo, incluso si eso es algo con lo que puedes haber luchado antes de sanar a tu niño interior. Ahora pueden asumir la responsabilidad según sea necesario, pero también liberan las responsabilidades de los demás a ellos. Cuando tomas la decisión de convertirte en un verdadero adulto, puedes tomar decisiones que sean útiles para ti y agradables para ti.

Cómo Puede Ayudar BetterHelp

Un terapeuta con licencia tiene el entrenamiento psicológico para guiarlo a través de la curación de su niño interior. Pueden enseñarte técnicas para cada parte del proceso. Además, pueden ayudarte a evitar causar más dolor a tu niño interior. Su instrucción y apoyo pueden ser invaluables a medida que trabaja para convertirse en un adulto feliz y saludable. Lea a continuación algunas reseñas de asesores de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

El consejero revisa

«La Dra. Tracy Thiem es increíble. Ella está absolutamente bien versada y en sintonía para hacer el trabajo infantil interno. Me beneficié mucho de ella y espero que más personas encuentren una manera de conocerla en su viaje de sanación. Gracias Doc por ser increíble.»

«Natasha es una muy perspicaz, amable y compasivo consejero. Su enfoque amable y profesional para guiarte a través de un problema muestra su empatía y comprensión. Me ayudó a ver algunos problemas de la infancia que no había abordado en años.»

Conclusión

La curación de su niño interior requerirá trabajo y determinación. Un terapeuta o consejero puede apoyarte en el camino, haciendo que el proceso sea mucho más fácil y divertido. Todo lo que necesitas hacer es llegar la mano, y puedes estar bien encaminado para cambiar tu vida. Da el primer paso hoy.

¿Qué es la teoría del niño interior?

El término «niño interior» es utilizado libremente por un buen número de personas. Coloquialmente, puede referirse a la sensación que sientes cuando disfrutas de algo que se ve como para los niños. Por ejemplo, un adulto que disfruta de Disney World puede decir que su hijo interior está saliendo. En términos psicológicos, un niño interior es la personalidad infantil que todos tienen. En este caso, un niño es alguien que aún no ha alcanzado la pubertad. Se dice que la personalidad interna del niño es su propia personalidad, independiente de su personalidad principal.

¿Qué es el niño interior herido?

El niño interior herido es la parte de su niño interior que ha experimentado un trauma infantil no resuelto. Algunos de sus comportamientos que tiene como adulto podrían deberse a su niño interior herido. Su infancia no tuvo que pasar por un trauma severo para ser herido; hay eventos comunes de la infancia que podrían haber llevado a su niño interior herido. Por ejemplo, tu mejor amigo en la escuela primaria se muda.

¿Cuáles son los síntomas del trauma infantil?

El trauma infantil, o el abuso infantil, puede tener muchos síntomas diferentes. Todo el mundo hace frente al trauma a su manera, y usted puede experimentar estos síntomas en lo profundo de la edad adulta. Algo puede haber sacado a relucir tu abuso infantil que pusiste en tu subconsciente hasta ahora. Aquí hay algunos síntomas.

En general, los signos que debe buscar como adulto que sufrió un trauma infantil sin resolver incluyen, entre otros:

• Depresión o ansiedad que no tiene una causa clara.
• Desconfianza hacia otras personas.
• Tienes cambios de humor.
• No puedes mantener relaciones.
• No puedes dormir, concentrarte y te sientes estresado todo el tiempo.
• Tienes una personalidad adictiva, consumes drogas o alcohol.

Como puede ver, varios síntomas de enfermedad mental pueden ser una señal de que tiene abuso infantil. Si no está seguro, es importante que hable con un terapeuta sobre su niño interior hoy.

¿Cómo se soluciona el trauma infantil?

El abuso infantil no es algo que se pueda solucionar de la noche a la mañana. Es un proceso de curación que dura mucho tiempo. He aquí algunas maneras de ayudar con el trauma de su infancia.

• Hable con un terapeuta. Si su trauma de abuso infantil lo está incapacitando para funcionar, necesita ayuda profesional.
• Atención plena y meditación. Al dominar ambos, puedes aprender a vivir aquí y ahora en lugar de dejar que el pasado te consuma. Con la meditación, puedes aprender a sacar de tu mente cualquier pensamiento que sea contraproducente.
• Recrear su trauma infantil, y la recreación resulta en resolver el trauma.
• A medida que se cura, manténgase saludable. Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente.
• Evite cualquier desencadenante. Si te encuentras experimentando un trauma relacionado con tu vida como niño hoy, piensa en por qué sucedió. ¿Hay algún desencadenante que pueda evitar?

¿Cómo curo a mi niño interior?

El niño interior es una parte de su subconsciente, y si está herido, puede terminar con un trauma sin resolver. Aquí hay algunas maneras en las que puedes sanar a tu niño interior.

• No tenga miedo de participar en actividades que disfrutó o que nunca hizo cuando era niño. Por ejemplo, vuelve a ver algunos dibujos animados antiguos que te encantaban de niño.
• Encuentra la imagen ideal de tu infancia. Una imagen de la infancia es lo que imaginas que es tu infancia. ¿Hay alguna forma de mejorar la imagen de su infancia, o al menos revivir algunos aspectos de ella?
• Tienen algunos rasgos infantiles. No tengas miedo de ser un poco curioso y tener alguna maravilla sobre la palabra.
• Practica el amor propio. No tengas miedo de hacer algo porque te guste.
• Si tiene un hijo, asegúrese de que viva una buena vida y explore a su hijo interior mientras lo rodea. Su hijo puede ser un niño que vive aquí y ahora. Un niño que vive esa vida puede tener una gran infancia.
• Busque terapia si su niño interior está extremadamente herido. Técnicas como la terapia reparadora pueden ayudarlo con cualquier trauma infantil no resuelto.

¿Qué es la terapia reparadora?

La terapia reparadora es una forma de terapia en la que el terapeuta actúa como una figura paterna para el cliente. Los terapeutas en general pueden ser vistos como una sabia figura paterna o de autoridad, pero en la terapia reparadora, esta idea se lleva aún más lejos. La terapia reparadora es para aquellos que han experimentado una infancia traumática, generalmente con padres que abusaron de ellos o los abandonaron. Un terapeuta puede ayudar a volver a criar a su hijo interior y hacer que sienta que tiene una segunda oportunidad en la vida.

¿Por qué es tan importante el amor propio?

El amor propio es una mentalidad importante, sin importar quién seas. Algunas personas pueden confundir el amor propio con ser egoístas, pero esto no es lo que es en absoluto. Ser egoísta o narcisista significa que piensas que estás por encima de todos los demás. Mientras tanto, el amor propio implica aceptar quién eres, respetarte a ti mismo y cuidar la salud de uno mismo.El amor propio es importante porque te ayuda a tomar decisiones saludables sobre ti mismo. También le impide lidiar con algunas de las consecuencias de tener baja autoestima. Por ejemplo, es menos probable que sucumbas a la presión de tus compañeros cuando practicas el amor propio.

Una persona con amor propio también tiene límites. Pueden ser empáticos y ayudar a aquellos que lo necesitan, pero tampoco se usarán y pueden aprender a decir no de vez en cuando.

¿Cómo te amas a ti mismo?

Estas son algunas formas de amarte a ti mismo:

• Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente. Abordar sus necesidades básicas de salud siempre es una manera importante de comenzar el amor propio.
• no dejes que la gente se aproveche de ti. Sé firme y ten límites.
• vas a cometer errores. Asegúrate de perdonarte a ti mismo y aprender de ellos.
• Puedes darte cuenta de tus defectos y querer hacer mejoras, pero también asegúrate de reconocer tus fortalezas.
• Tenga su propio conjunto de metas, valores y creencias que desea perseguir.