El mineral, explica Stephanie Morimoto, propietaria y directora ejecutiva de Asutra, puede absorberse a través de su piel, lo que hace que usarlo en forma de Aerosol de aceite de magnesio (1 12) sea una alternativa a incorporarlo a su dieta (aunque no sea un cajero automático exclusivo, según la ciencia). «Tu piel la absorberá fácilmente y entregará el magnesio que tanto necesitas al torrente sanguíneo y a las células. El magnesio tópico evita el tracto digestivo, lo que hace que el nutriente sea más biodisponible sin exagerar.»
Pero si estás tomando suplementos con un chorrito o rociándolo como una señal para que tu cuerpo se relaje al final del día, es probable que estés familiarizado con el cosquilleo en la piel. Hay dos escuelas de pensamiento sobre por qué sucede esto: Muchas personas, incluido Morimoto, creen en la teoría de que cuando los niveles de magnesio son bajos en el cuerpo, se produce un hormigueo y subsiste con el tiempo a medida que se restauran los suministros (aunque no se ha estudiado). «Si los niveles celulares de magnesio de tu cuerpo son bajos y aplicas aceite de magnesio directamente en la piel, a veces puede picar un poco, dice. «Con el tiempo y con el uso gradual, esta sensación generalmente disminuye.»
Los dermatólogos, sin embargo, tienen una teoría diferente en cuanto a por qué los tópicos están haciendo que tu piel te hormiguee. «El pH del producto varía mucho del pH de nuestra propia piel natural. Esto puede crear la sensación de picazón e irritación cuando se aplica tópicamente», explica Rachel Nazarian, MD, de Schweiger Dermatology de Nueva York. Y aunque la sensación es sin duda un indicador de que hay algo en la piel, dice que no es un signo revelador de que tienes deficiencia. Por si sirve de algo, el pH del cloruro de magnesio (que se encuentra comúnmente en los aerosoles) es de 7,5, mientras que el sulfato de magnesio (también conocido como sal de Epsom) está entre 5,5 y 6,5.
Si sientes la quemadura después de rociarte, independientemente de la causa, hay algunas cosas que puedes hacer. El Dr. Nazarian sugiere aplicar una crema antiinflamatoria tópica para la piel. «Los que contienen aloe, que a menudo se combinan con aerosol de magnesio, extracto de té verde, niacinamida o incluso vitamina E tópica, son naturalmente antiinflamatorios y calmantes para la piel, y pueden ayudar a combatir la irritación causada por otros productos tópicos, como el aerosol de magnesio», explica. Si los aceites y aerosoles son demasiado intensos para tu piel, puedes obtener tu dosis diaria de magnesio a través de una mantequilla corporal hidratante o sumergiéndote en un baño lleno de copos de cloruro de magnesio. O, obviamente, incorporar alimentos ricos en magnesio a su dieta.
¿Otra forma de darle a tu piel un poco de amor y cuidado con magnesio? Con tus productos de ducha. Y esta es la razón por la que puede ser una buena idea reventar un poco antes de acostarse.