En estos días, muchos de nosotros solo podemos dormir mientras escuchamos música. En las ciudades metropolitanas, esto se debe principalmente al ruido que nos rodea, de las calles exteriores, a cualquier construcción que se realice en las cercanías o a cualquier procesión que tenga lugar en la zona. También para los viajeros frecuentes, dormir con auriculares es extremadamente necesario para evitar el ruido de otros pasajeros. Como tal, dormir con cualquiera de los dos se está volviendo más y más común en estos días. Echemos un vistazo a algunos aspectos de seguridad del uso de tales ayudas.
¿Es Seguro Dormir con Auriculares o auriculares?
Cuando se usa adecuadamente, dormir con auriculares, auriculares o auriculares puede ser seguro, y te ayudan a conciliar el sueño con más facilidad. En el caso de los auriculares con música, debe tener cuidado con el volumen de la música para no presionar los oídos y dañarlos durante un período de tiempo. Con los auriculares normales, tienes que ser consciente de lo mismo y estar alerta de que no están ejerciendo presión indebida dentro de tus oídos.
Efectos peligrosos de dormir con auriculares o auriculares
Cuando se usan de forma inapropiada, los auriculares o auriculares pueden dañar los oídos. A continuación se presentan algunos efectos secundarios que podría experimentar:
Acumulación de cera para los oídos
Si usa auriculares que se sientan un poco más profundamente en su oído, podría correr el riesgo de desarrollar una acumulación de cera para los oídos en sus oídos. Esto se debe a que los auriculares bloquearán la circulación de aire alrededor de la oreja, haciendo que la cera se presione más fácilmente en el tímpano. Si se acumula mucha cera en los oídos con el tiempo, puede ser difícil eliminarla sin dañar los oídos.
Otitis Externa
Este es el nombre que se le da a una afección que implica irritación en el canal auditivo. En el peor de los casos, la piel alrededor del área del canal auditivo se desgastará lentamente y hará que el líquido entre en el oído. Esto también provocará dolor en el oído externo. El canal auditivo es importante, ya que conecta el oído externo con el tímpano. Esta afección es común entre los nadadores, pero también puede ocurrir en personas que usan auriculares constantemente. Por lo tanto, tendrá que ser cauteloso mientras los usa para dormir.
Necrosis
Si los auriculares no se ajustan bien, ejercerán presión sobre la piel dentro del canal auditivo. La piel comenzará a desgastarse y puede producirse necrosis (muerte del tejido).
Problemas de seguridad
Si usa auriculares con música o auriculares con cancelación de ruido, se enfrenta a un riesgo de seguridad de no escuchar una alarma sonando en medio de la noche. Esto puede tener resultados catastróficos, especialmente durante emergencias.
Beneficios de Dormir con auriculares o auriculares
Dormir con auriculares tiene muchos beneficios. Aquí hay algunas :
Puede tapar el Ruido
puede utilizar auriculares o audífonos para cerrar todos los tipos de ruido, como la gente hablando o sonidos de tráfico en el exterior, ayudando a dormir más tranquilo. Incluso puedes escuchar la música que quieras y bloquear el ruido que te mantiene despierto.
Relajarse con Ruido blanco
El ruido blanco es algo que puede ayudarlo a dormir cómodamente. Puedes escuchar el ruido blanco en tus auriculares para relajarte y entrar en un estado de sueño. Los estudios demuestran que la música ayuda a disminuir la respiración y la frecuencia cardíaca. Escuchar música antes de ir a la cama siempre puede relajar tu mente, para que puedas escuchar música suave en tus auriculares. Esto ayudará a que su cuerpo se relaje y se concentre más en dormir, en lugar de en otros pensamientos molestos durante el día.
Tratamiento para el insomnio y el trastorno de estrés postraumático
Los estudios han demostrado que escuchar música mientras duerme puede ser una excelente forma de tratamiento para las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático o insomnio, ya que puede relajar sus mentes y mejorar la calidad de su sueño.
Estimula la serotonina
La serotonina es una sustancia química producida en nuestro cerebro que nos hace sentir bien. Escuchar música que nos gusta es una forma de estimular la producción de serotonina y hacernos sentir felices y relajados. Cuando estás de un humor tan agradable, conciliar el sueño y permanecer dormido se vuelve mucho más fácil.
Precauciones a tener en cuenta al usar Auriculares o auriculares mientras duerme
Siempre tenga en cuenta las siguientes precauciones cuando use auriculares o auriculares para dormir:
- No pongas música en tus oídos a un volumen alto. Esto no solo causará daño a su tímpano, sino que también estimulará su cerebro, lo que llevará a la vigilia.
- Si está solo durmiendo en su habitación, intente usar una radio en lugar de auriculares para escuchar algo.
- Si no tienes radio, simplemente enciende la televisión y ponla en un canal que te guste a bajo volumen. Puedes quedarte dormido escuchándolo.
FAQs
A continuación responderemos algunas preguntas frecuentes sobre este tema:
¿Dormir con Auriculares Causa Cáncer?
No, no causa cáncer. Mucha gente se pregunta si dormir con auriculares Bluetooth es seguro. Esto puede deberse a lo que escuchan sobre las ondas electromagnéticas que provienen de estos auriculares. Sin embargo, no hay conexión entre Bluetooth y cáncer.
¿Qué Tipos de Canciones son Buenas para Dormir?
Cada persona tiene sus propias preferencias cuando se trata de quedarse dormido con la música. Algunos se duermen con música rápida, mientras que otros con una melodía lenta y relajante. El tipo de canción ideal para escuchar cuando quieres dormir es una que esté cerca de tu frecuencia cardíaca; entre 60 y 80 LPM (latidos por minuto). Puedes buscar qué canciones están en ese rango en línea o en una aplicación.
Lo principal que debe recordar al dormir con auriculares o auriculares es que deben encajar bien y el volumen de la música no debe ser demasiado alto. Evite dormir con auriculares mientras su teléfono está en carga, ya que no desea un riesgo de electrocución. Feliz durmiendo!
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