Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Lea mi Aviso legal y Política de privacidad para obtener más información.
Esta es una publicación de TMI, lo que significa que se comparte DEMASIADA INFORMACIÓN. Obviamente, por el título se puede decir que este post es sobre-jadeo-caca. Así que si está comiendo, o tiene un estómago débil o algo, lea este post en su lugar.
Sé que la mayoría de los bloggers no hablan de sus hábitos de caca, está bien.. pero esto es algo de lo que hay que hablar. Sé que no puedo ser el único que se ocupa de este problema, de hecho, descubrí que el hijo de mi amigo tiene el mismo problema, pero nadie menciona este tipo de cosas, ¡así que hemos sido amigos durante años y nunca lo supimos! Así que, voy a por ello. Voy a hablar sobre el estreñimiento crónico, y cómo finalmente lo he manejado. Este remedio para el estreñimiento también es seguro para los niños.
he tenido estos problemas desde que era un bebé. Me diagnosticaron SII (Síndrome del Intestino Irritable) cuando era niña, pero nunca me dieron ningún medicamento para tratarlo. Cuando era adolescente, empeoró y después de comenzar a tener bebés, incluso terminé hospitalizado por eso. No tengo seguro de salud en este momento, así que ahorré y fui al médico para averiguar cuál era el problema, porque me estaba impidiendo poder levantarme de la cama. Pasar semanas sin hacer caca no es algo normal, y es difícil de sobrellevar, esperaba que este médico lo entendiera. Me cobró 400 dólares por las visitas y por decirme que tomara Miralax hasta que me fuera. No es broma.Mi hija de 11 años tiene los mismos problemas que yo, y su médico de GI le dijo que se asegurara de que se sentara en el inodoro después de cada comida. Ayuda a entrenar a tu cuerpo para saber cuándo es el momento de irse. Al igual que con el entrenamiento para ir al baño, ¡tiene que hacerse constantemente para que su cuerpo aprenda el proceso!
Quince minutos después de cada comida, siéntese en el inodoro durante quince minutos. Sé que es mucho tiempo, así que trae tu teléfono. No te esfuerces ni empujes si no tienes que ir, simplemente siéntate. Le estás diciendo a tu cuerpo que es hora de cagar. Confía en mí, esto es del doctor LOL
IMPORTANTE: Si todavía no tienes un orinal en cuclillas, necesitas uno. Fue recomendado por el médico de Grace y ayudó literalmente de inmediato. Combinar los descansos para ir al baño a la hora de comer con el orinal en cuclillas debería ayudar a aliviar la mayoría de los problemas de estreñimiento.
Recomiendo el Orinalito en cuclillas de 7″ a menos que seas muy pequeño. Grace mide 5 ‘3″ y la de 7″ es perfecta para ella. Mido 6’2″ y es perfecto para mí también.
Llevándolo al siguiente nivel: una solución
Si los pasos anteriores no funcionan, es hora de agregar algo más. Continúe tomando descansos regulares para ir al baño y usando el orinal en cuclillas, sin importar lo tonto que pueda parecer.
Hice una sesión de hidroterapia de colon, bueno, dos de ellas en realidad, y me limpiaron completamente. ¡Mi estómago era tan pequeño comparado con lo que suele ser! Dado que solo hago caca una vez cada 2-3 semanas, mi estómago está constantemente mirando a aproximadamente 6 meses de embarazo. Incluso cuando voy, es solo un poco, por lo que nunca se desinfla completamente. Cuando pierdo peso, lo recupero de inmediato porque no puedo eliminar los desechos que mi cuerpo está produciendo. Nada ayuda.
He probado todos los laxantes que hay y nada ayuda a largo plazo. Es horrible. He hecho los enemas, e incluso los hice en el hospital. Una vez, cuando estuve hospitalizado, tuvieron que hacerlo dos veces porque el primero no funcionó. La enfermera dijo que nunca había visto a nadie con estreñimiento constante tan severo (¡digamos que cinco veces rápido!).
Como bastantes frutas y verduras todos los días, pero «bastantes» todavía no es suficiente para mantenerme regular. Esta semana hice un batido, y cada vez que lo hice, me ayudó a ir al baño en 12 horas. No me limpió, no me dio diarrea, pero me ayudó a ir sin lastimar mi estómago (¡o mi trasero! Ugh hemorroides!).
Así que, aquí está la receta del batido que realmente me ayuda con mis problemas de caca. 🙂 Esto no es el fin de los problemas de estreñimiento, pero si tienes problemas para ir, te ayudará.
Batido de caca para el estreñimiento
1/2 taza de jugo de su elección (o más, dependiendo de la consistencia te gusta)
1 taza de hielo
1 manzana grande (o 2 pequeñas), sin corazón y picada (con piel)
1 naranja, pelada
5 fresas
2 lanzas de piña
1/2 taza de avena (la avena rápida es fina, sin cocer)
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y.. bueno, mezcla hasta que quede suave. Añado el hielo solo para mantener el batido frío, porque a menos que las frutas estén congeladas, la licuadora las calienta un poco y luego todo el batido estará tibio y asqueroso, y no querrás eso.
Este es un GRAN batido. Llenó mi taza de 20 onzas casi todo el camino, así que si quieres hacer un batido más pequeño o quieres omitir un poco de la fruta, puedes hacerlo. La parte importante es tener la manzana grande y la avena. La otra cosa es solo para beneficios de salud y sabor.
Si puedes digerir el jugo de ciruela pasa, obviamente ayudará un poco al proceso si lo agregas a tu batido, pero acabo de usar jugo de limón y naranja.
*Las fotos son horribles, fueron tomadas de mi teléfono celular en mi cocina oscura. No planeaba compartir tanta información, pero después de que este batido me ayudara, pensé que pasaría la información. 😉
Compruebe la parte inferior de esta página para descargar mi Libro de cocina GRATUITO de WW & Guía de consejos. ¡Te ENCANTARÁ!!
Esta es mi lista de alimentos de punto CERO. Marque la página y remítala a menudo. Cargar su refrigerador y despensa con estos alimentos de punto CERO es el consejo # 1 para el éxito en la pérdida de peso.
Los planes de comidas me ayudan a mantenerme en el buen camino. Aquí están algunos de mis favoritos!
Plan de Comidas Imprimible Instantáneo
Plan de Comidas de Una Semana de Estilo Libre
Plan de Comidas Imprimible Gratuito
Simplemente DEBE probar mi Receta de Pastel de queso de CERO puntos
¿Ya ha preparado un lote de mi Masa de 2 Ingredientes? ¡Es algo increíble!! Úsalo para hacer cuencos de pan de punto bajo, pretzels, palitos de pan, bagels, corteza de pizza, rollos de canela & más. Echa un vistazo a la Guía de recetas & Recetas individuales a continuación:
Para tentarte, mira este video para ver la Receta de 2 Ingredientes para Bagel-te ENCANTARÁ – ¡delicioso total!!
Recetas de Masa de 2 Ingredientes
Guía Definitiva de Masa de 2 Ingredientes
Pizza de Masa de 2 Ingredientes
Pastel de Olla de Masa de 2 Ingredientes
Tartas Pop de Masa de 2 Ingredientes
Rollos de Canela de Masa de 2 Ingredientes
Tazones de Pan de Masa de 2 Ingredientes
Empanadas de masa de 2 Ingredientes
Asegúrese de revisar y agarrar nuestras listas de compras imprimibles a continuación para que sea fácil cuando esté en la tienda para agarrar los mejores alimentos y bocadillos amigables WW FreeStyle!
Lista de compras de Walmart de Weight Watchers
Lista de compras de Target de Weight Watchers
Lista de compras de Aldi de Weight Watchers Lista de compras de Trader Joe’s
¿Alguna vez entras en pánico y te preguntas qué comer en tus restaurantes favoritos? Bueno, yo también! Es por eso que creé y AMO mis guías de restaurantes. Échales un vistazo aquí y asegúrate de enviarme un correo electrónico y avisarme de cualquier otro que te gustaría ver:
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P. F. Chang’s
Texas Roadhouse