En este blog discutiremos los síntomas, las causas y el tratamiento de la basofobia.
Un miedo intenso a caerse se llama basofobia. Es un tipo de fobia específica que entra en la categoría de trastornos de ansiedad en el DSM-V.
Alguien que lo padece experimentará ansiedad excesiva cuando se le pida que camine o se mueva. Porque temen que al hacerlo puedan caer.
Uno se pone ansioso con la mera idea de caerse y, si la ansiedad empeora, puede sufrir ataques de pánico en toda regla.
La basofobia está estrechamente asociada con el miedo a caminar.
Esto se debe a que alguien que teme caer, se negará a caminar o moverse desde una posición específica que asumió que era segura para él. Así es como uno evita los estímulos de miedo (caer).
Al estar estancado en un lugar/posición específica, uno se siente protegido y agradable.
Esto elimina la ansiedad que persuade a uno a repetir estas acciones. Por lo tanto, los enfermos también pueden desarrollar TOC en el futuro.
Como sugiere el DSM-V, esta evitación y ansiedad afecta el funcionamiento social y ocupacional de uno.
Por ejemplo, uno evitará levantarse de la cama porque teme caerse.
Una persona que sufre de basofobia preferirá moverse en silla de ruedas porque parece seguro para ella. Incluso podrían evitar ir a una altura.
Esta renuencia y miedo afecta a sus carreras y vidas académicas porque no pueden asistir a la escuela / oficina.
Los miembros de su familia sufren con ellos, ya que el que sufre es incapaz de hacer las cosas por sí mismo y se vuelve dependiente de los demás.
La basofobia puede llevar a una persona a desarrollar depresión como resultado de estas acciones, causadas por el miedo.
La basofobia es un miedo irracional a caerse. El nombre proviene de la palabra griega ‘baso’ que significa paso y ‘fobos’ que significa miedo.
Tabla de Contenidos
los Síntomas de Basophobia
Como en el caso de todas las otras fobias específicas, Basophobia también tiene la ansiedad como síntoma focal.
Las personas que sufren de un miedo irracional a caerse sufren de ansiedad extrema que, como se mencionó anteriormente, puede resultar en ataques de pánico.
Cuando uno experimenta ansiedad extrema, el cuerpo también experimenta otros síntomas fisiológicos. Como aumento de la frecuencia cardíaca o palpitaciones.
Cuando el paciente piensa en caerse, entra en modo de vuelo o lucha debido a una descarga de adrenalina.
En este estado, las respuestas fisiológicas del cuerpo ayudan a uno a tomar decisiones cuando está en situaciones que causan miedo.
Deciden escapar de la situación (huir), desmayarse o sufrir ataques de pánico, o quedarse y combatir su miedo (pelear), tomando acciones contraproducentes.
Las personas que sufren de basofobia experimentan síntomas de diferentes maneras.
Uno podría tener síntomas más graves que el otro, según sus experiencias pasadas y la intensidad de la fobia.
Sin embargo, como sugiere el DSM-5, uno debe experimentar ansiedad que dure al menos 6 meses.
Los síntomas que uno experimenta en la basofobia son:
- Ansiedad excesiva al pensar en caerse
- Incapacidad para controlar la ansiedad
- Ataques de pánico en toda regla
- Evitar situaciones en las que uno teme que pueda caerse
- Aumento de los latidos cardíacos
- Falta de aliento
- Tensión muscular
- Náuseas
- Sensación de mareo/desmayo
- Sensación de depresión
- Miedo a una Sudoración excesiva
- Temblores
- Sofocos calientes/fríos
- Mariposas en el estómago
- Sequedad de la boca
- Desorientación
- Migraña
- Insomnio
Para que se le diagnostique basofobia, una persona debe experimentar al menos 3-5 de estos síntomas (incluida la ansiedad).
Causas de basofobia
Como cualquier otra fobia específica, la basofobia es el resultado de la genética o de una experiencia traumática pasada.
Una persona que tiene antecedentes familiares de trastornos de ansiedad o fobias específicas tiene una mayor probabilidad de desarrollar basofobia que una persona que no lo hace.
Esto se debe a que están genéticamente predispuestos a desarrollarlo.
Los genes y neurotransmisores también juegan un papel importante en esta predisposición genética.
Esta tendencia genética a desarrollar un trastorno mental / fobia específica también se puede denominar una relación Diátesis-estrés.
De acuerdo con esto, una persona con una predisposición genética no desarrollará síntomas de basofobia hasta y a menos que haya algún evento desencadenante, que instigue la ansiedad o el miedo a caerse.
Un evento desencadenante puede ser una experiencia de la infancia.
Uno podría haber encontrado lesiones debido a una caída o haber visto/escuchado a alguien perder la vida o lesionarse gravemente a causa de ello.
Tal vez desarrollaron basofobia como resultado de estas experiencias negativas.
Además, una persona que tiene padres sobreprotectores o cuyos padres tenían miedo de caerse es más propensa a desarrollar basofobia.
Un niño es advertido por sus padres de las consecuencias que enfrentará si cae, por lo tanto, esto lleva a que uno desarrolle esta fobia.
Los informes de noticias también muestran los contras de las caídas, como la muerte o una lesión de por vida.
Por lo tanto, la basofobia es el resultado tanto de la predisposición genética como de factores ambientales.
Tratamiento de la basofobia
La basofobia, al igual que todas las demás fobias específicas, no tiene un tipo de tratamiento exclusivo diseñado específicamente para tratarla.
Al igual que todas las otras fobias específicas, la basofobia se trata con una serie de terapias diferentes, que incluyen Terapia Cognitivo-conductual (TCC) y / o medicamentos que disminuyen la ansiedad u otros síntomas físicos.
* La Terapia cognitivo-Conductual (TCC)
Es uno de los tratamientos más utilizados para pacientes con casi todo tipo de trastornos mentales.
La basofobia se define como el miedo irracional a caer. Por lo tanto, el terapeuta ayuda al paciente a reemplazar estos pensamientos irracionales con otros más racionales.
Se ayuda a los pacientes a analizar y justificar la forma en que se sienten con respecto a sus estímulos de miedo.
Los terapeutas los ayudan a descubrir las razones detrás de su miedo y luego les brindan pensamientos alternativos y agradables.
Se le dice al paciente que mantenga un diario de pensamientos (con columna ABCD) que le proporcione un reemplazo para cada pensamiento irracional que tenga, al pensar en una situación particular.
El ABCD significa:
i. A (antecedentes) una situación o evento desencadenante.
ii. B (creencia) el pensamiento que viene a la mente de uno cuando está en esa situación desencadenante.
iii. C (consecuencias) los síntomas/sentimientos causados por ese evento/pensamiento
iv. D (disputa) pensamientos alternos y racionales proporcionados por el terapeuta en un intento de disputar/desafiar esas creencias irracionales.
Esta última sección del diario de pensamientos es lo que realmente desempeña un papel en ayudar a la persona a sentirse bien/menos ansiosa.
* Reducción del Estrés basada en la Atención Plena (MBSR)
La MBSR es una terapia de meditación, utilizada para controlar el estrés o la ansiedad. Es un programa de 8 semanas que incluye sesiones grupales.
La meditación de atención plena y el Hatha yoga se practican en estas sesiones. También se realizan conferencias y discusiones en grupo para hablar sobre salud mental y aumentar la interactividad.
En la meditación de atención plena, se le dice a la persona que, por ejemplo, se centre en las sensaciones sentidas mientras respira o en el ritmo del pecho que sube y baja durante el proceso.
Esto distrae la atención de la persona de algo estresante a algo que es neutral y relajante.
Para un tratamiento rápido y eficaz, los pacientes también reciben un conjunto de trabajos en el hogar, por ejemplo, 45 minutos de sesiones de yoga y meditación durante 6 días a la semana y para registrar sus resultados/sentimientos en un libro o diario durante 15 minutos al día.
3 • * Programación neurolingüística (PNL)
Es un enfoque psicológico que incluye formas de tratar de alcanzar un objetivo personal.
Vincula el lenguaje, los pensamientos y los patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia.
Los elementos clave de la PNL son la acción, el modelado y la comunicación efectiva. Sugiere que cada uno tiene diferentes maneras de ver el mundo.
Al comprender una serie de perspectivas de otros, los pacientes que usan PNL ven el mundo a través de una combinación de sus puntos de vista personales y los de los demás.
Los terapeutas de PNL tratan a los pacientes con basofobia haciéndoles comprender sus pensamientos, comportamientos y estado emocional.
Al tener una visión de la propia visión «personal» de la realidad del paciente, lo ayudan a formar pensamientos nuevos y positivos.
La PNL ayuda al paciente a mejorar su estado de pensamientos sobre otras personas al comprender sus patrones cognitivo-conductuales.
Al igual que la TCC, esta forma de terapia también es muy efectiva.
• EMDR
Esta es otra forma de tratamiento utilizada con pacientes que sufren de fobia específica o trastornos de ansiedad.
Se utiliza con pacientes que conocen la causa de su fobia.
En primer lugar, el terapeuta recopila la historia de diferentes miedos de los pacientes. Luego identifican la causa real del miedo/fobia particular que tiene el paciente.
Luego discuten cualquier evento nuevo o más reciente que haya desencadenado su ansiedad y miedo en las últimas semanas.
A las personas que vienen con fobias específicas se les dice que imaginen su angustia causando estímulos.
El terapeuta trabaja con el individuo para que supere su miedo. En el caso de la basofobia, se aconsejará al paciente sobre cómo superar su miedo a caerse.
Lo hacen creando imágenes positivas para los estímulos temidos de los pacientes.
• Terapia Conductual Dialéctica (TDC)
Esta es otra terapia eficaz que se usa para tratar la basofobia.
Se usa más comúnmente con personas que sufren de trastornos de personalidad, pero también es útil con pacientes que sufren de este tipo de fobia específica.
Las habilidades de afrontamiento se enseñan en el grupo de DBT, que dura aproximadamente 6 meses y puede tener un número de personas (dependiendo de cuántas se unan al grupo).
i.Half-smiling es el primer módulo de DBT. Es una técnica que se utiliza con pacientes que están angustiados por sus pensamientos irracionales.
La técnica se conoce como «Media sonrisa» porque primero se aconseja a la persona que piense en los estímulos que la asustan o la molestan, y mientras lo hace, se le dice que levante las comisuras de la boca sonriendo sutilmente.
Sonreír no es lo que ayudará a uno a deshacerse de estos pensamientos desagradables, es la capacidad de la persona para limitarse a pensar en esos pensamientos mientras sonríe a medias.
ii. Mindfulness, el segundo módulo, es otra técnica utilizada en grupos DBT que ayuda al individuo a deshacerse de esos pensamientos negativos.
A los individuos se les dice que se enfoquen en el presente y estén atentos a lo que está sucediendo a su alrededor en el momento.
Esto ayuda a romper el vínculo entre su mente y cualquier pensamiento negativo que pueda llegar a ellos en ese momento.
Por ejemplo, a una persona se le dice que se centre en su respiración o en el sonido del viento a su alrededor, haciendo uso de su sentido auditivo.
iii. La tercera técnica o módulo de la DBT son las habilidades de tolerancia a la angustia. Este módulo enseña a las personas a calmarse de manera saludable cuando están angustiadas o abrumadas emocionalmente.
A las personas se les permite tomar decisiones sensatas y racionales y tomar medidas inmediatas, en lugar de ser capturadas por pensamientos emocionalmente destructivos que podrían empeorar la situación.
Las habilidades de aceptación de la realidad también se aprenden bajo este modelo para que las personas acepten plenamente la realidad y luego hagan planes sobre cómo abordar el problema.
• Yoga/Meditación
No son solo una de las muchas terapias de tratamiento utilizadas para la basofobia, sino que son una de las formas más comunes de relajación utilizadas por muchas personas.
El yoga tiende a estimular el estado meditativo de la mente mientras la persona está en una postura de yoga en particular.
A través del yoga / meditación, la mente se desvía hacia algo más productivo y tranquilo, lo que permite a la persona escapar de los pensamientos negativos que causan angustia.
De varios tipos de yoga, uno puede beneficiarse de cualquier tipo/postura de yoga que le guste. El Hatha yoga es uno de los diferentes tipos de yoga.
Las técnicas de respiración o las imágenes que se crean mientras se está en una postura de yoga son los factores reales que hacen que la persona se sienta menos ansiosa y desvíe su mente, lejos de los pensamientos sobre sus estímulos de miedo.
* Terapia farmacológica
Los medicamentos se utilizan para reducir los síntomas físicos causados por la basofobia.
Los medicamentos tienen una eficacia muy rápida, ya que comienzan a mostrar progreso en la salud de los pacientes al menos 2 semanas después de tomar el medicamento.
Este tipo de tratamiento biológico suele ser más eficaz si la causa de la fobia es solo genética.
Sin embargo, estos medicamentos no deben tomarse sin receta médica o consulta.
En el tratamiento de esta fobia se utilizan dos tipos de fármacos:
i. Medicamentos antidepresivos
Estos medicamentos, como su nombre indica, no solo tratan la depresión, sino que también son muy efectivos para tratar las fobias.
Los medicamentos como Paxil reducen los sentimientos de ansiedad de una persona y la hacen sentir tranquila. Deben tomarse a diario, pero no sin el consejo de un médico.
yo. Los Medicamentos contra la ansiedad
los Medicamentos como Klonopin son los medicamentos contra la ansiedad.
Se usan más comúnmente con pacientes que experimentan ataques de pánico y también reducen su ansiedad al unirse a las células receptoras del cerebro que causan estos síntomas desagradables.
Ya sea que la causa de la basofobia o de cualquier otro tipo de fobia específica sea genética, ambiental o ambas, la mejor y más eficaz forma de tratarlas es mediante el uso de una combinación de ambos tratamientos biológicos (medicamentos) con tratamiento cognitivo (por ejemplo, terapia de exposición/TCC).
Títulos para leer
- se Atreven: La Nueva Forma de Terminar con la Ansiedad y Detener los Ataques de Pánico Rápidamente
por Barry McDonagh y BMD Publishing
- El Libro de texto de Ansiedad, Trauma y Trastornos relacionados con el Toc de la American Psychiatric Association, editado por Naomi M. Simon, M. D., et al.
- Trastornos de ansiedad y Fobias: Una perspectiva cognitiva
por Aaron Beck, Gary Emery, et al.
- La Ansiedad y Sus Trastornos, Segunda Edición: La Naturaleza y el Tratamiento de la Ansiedad y el Pánico
por David H. Barlow
- Ansiedad, Fobias y Pánico
por Reneau Peurifoy
Preguntas Frecuentes
Q1) ¿Cuál es Basophobia?
La basofobia es el miedo a caerse.
Q2) ¿Hay una diferencia entre el miedo a las alturas y el miedo a caer?
La basofobia es el miedo a caerse, mientras que la acrofobia es el miedo a las alturas.
Es muy probable que alguien que teme a las alturas tenga miedo de caerse y viceversa.
Q3) Cómo superar la basofobia
Al igual que todas las otras fobias específicas, la basofobia también se trata con una serie de psicoterapias y / o medicamentos eficaces.
P4) ¿Por qué los humanos tienen miedo de caer?
Las personas tienen miedo de fracasar debido al hecho de que uno podría lesionarse.
Los ancianos tienen más probabilidades de sufrir una lesión grave y duradera al caerse.
Algunos incluso pueden morir si, por ejemplo, caen de una altura.
Ejemplos de otros interesantes fobias
Enetophobia
Hobophobia
Kolpophobia
Kopophobia
Kosmikophobia
Negrophobia
Zelophobia
Citas
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