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Ahorre tiempo y aprender a hacer de la quinua en el microondas en pocos minutos!
La quinua es tan nutritiva y alta en fibra, es súper saludable y se puede agregar a casi cualquier plato. La quinua no tiene que comerse sola, de hecho, la prefiero mezclada con vegetales o una ensalada. También se puede usar para agregar una textura agradable o un sabor sutil a otros platos.
Cuando necesito proteínas después de hacer ejercicio o simplemente necesito algo que me ayude a llenarme rápidamente, la quinua en el microondas es mi opción. Sé que es un súper alimento y que también se hará en solo unos minutos, listo para ser mezclado con la comida de mi elección.
¿Por qué hacer Quinua en el Microondas?
- Es la forma más rápida y sencilla de cocinar quinua
- Ensuciar menos platos cocinando en el microondas
- ¡La quinua está repleta de proteínas!
- El microondas es constante cada vez, por lo que nunca obtendrá quinua blanda
Ingredientes
- 2 tazas de agua
- 1 taza de quinua
Cómo hacer Quinua en el microondas – Paso a paso
- Primero, tendrá que enjuagar la quinua cruda. Vierta en un tazón de agua fría, gire, escurra y repita hasta que esté limpio
- En un tazón apto para microondas combine la quinua y el agua
- Cubra con un plato y caliente en el microondas durante aproximadamente 6 minutos
- Retire, revuelva, hornee en el microondas durante 2 minutos adicionales
- Retire del microondas y deje reposar tapado durante 5 minutos, disfrute!
Cómo almacenar la quinua
La quinua durará 5 días en la nevera. Por lo tanto, si está harto de usar arroz para preparar comidas, cambie a quinua de vez en cuando. Sugiero agregar solo un poco de agua a su quinua si la recalienta en el microondas, de esa manera no se seca.
¿Cuál Debe Ser la Consistencia de la Quinua Cocida?
La quinua debe ser esponjosa y ligeramente masticable cuando se come. Cuando se cocinan correctamente, los granos de quinua son ligeramente translúcidos y han absorbido toda el agua en la que se cocinaron.
Platos Que Puede Agregar Quinua A
- Cuenco Buddha de Verduras Asadas
- Cuenco Buddha de Tofu Crujiente con Receta de Salsa Ponzu Picante
- Receta de arroz Frito con quinua
Cómo hacer quinua en el microondas
Ingredientes
- 2 tazas de agua
- 1 taza de quinoa
Instrucciones
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en Primer lugar, vas a tener que lavar la quinua cruda. Vierta en un recipiente con agua fría, gire, escurra y repita hasta que esté limpio.
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En un recipiente apto para microondas combinar la quinua y el agua
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Cubierta con una placa y horno de microondas a temperatura alta durante unos 6 minutos
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Quitar, remover, microondas durante otros 2 minutos
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Retire del horno de microondas y deje reposar cubierto durante 5 minutos, ¡a disfrutar!