Quiropráctica propia: ¿Es Bueno Ajustarse?
Muchas personas practican la quiropráctica sin darse cuenta. Si te sientas en un escritorio frente a una computadora todo el día, es muy probable que también seas culpable de la práctica. Las personas de todas las edades están recibiendo «Cuello de texto» al inclinar la cabeza para leer la pantalla de sus teléfonos celulares.
A veces, manipular las articulaciones es algo en lo que ni siquiera piensas. Tu cuello se pone rígido, tu espalda comienza a dolerte; todo lo que quieres es un poco de alivio. Inclinas el cuello hacia la izquierda, tiras del hombro hacia la derecha, trabajando hacia ese sonido de estallido familiar. Sin duda, sientes un poco de alivio justo después de abrir el cuello. Pero practicar la autoalineación haciendo estallar las articulaciones ofrece un alivio a corto plazo que no aborda la causa del dolor.
Llegar al Corazón de la Pop!
Ya sea que estés haciendo estallar los nudillos o la columna vertebral, lo que buscas es el «pop». Su nombre propio es » cavitación.»Durante el realineamiento, la presión dentro de la articulación disminuye repentinamente, liberando gases en el líquido sinovial en el espacio de la articulación. Esto es lo que causa el sonido de estallido.
Aunque piensas en el pop como tu objetivo, en realidad no es lo que te alivia del dolor. El verdadero alivio es el resultado de una mejora en la forma en que se mueven las articulaciones. Cuando un quiropráctico crea cavitaciones, mejoran la función de las articulaciones, los músculos se relajan y hay menos irritación nerviosa.
La quiropráctica propia, por otro lado, no es específica. Es más probable que sus movimientos saquen el estallido de la articulación que ya se está moviendo libremente que la que causa su dolor. Es por eso que no puede obtener el mismo alivio duradero que obtiene de un quiropráctico real.
¿Qué es un Ajuste Quiropráctico?
Los quiroprácticos usan sus manos para aplicar una fuerza pequeña y repentina a la articulación espinal. También llamada manipulación espinal, el quiropráctico utiliza el procedimiento para mejorar la flexibilidad y el movimiento de la columna vertebral. El objetivo es realinear las articulaciones de la columna vertebral a su posición original. A veces, solo se necesita una sesión. Otras situaciones requieren ajustes repetidos para lograr este objetivo. Esta práctica de manipulación espinal ha ganado a los quiroprácticos el apodo de «galletas de espalda».»El sonido no tiene nada que ver con el alivio a corto plazo que logras al hacer estallar tus articulaciones. Tampoco es el sonido lo que causa una mejora cuando el quiropráctico lo hace. El alivio proviene de volver a alinear las articulaciones donde pertenecen.
Agrietarse los nudillos, Hacer Estallar el Cuello y Otras Formas de Quiropráctica propia
La mayoría de nosotros hemos oído que hacer estallar los nudillos conduce a artritis. Los expertos médicos explican que esto es solo un mito. Para muchas personas, agrietarse los nudillos, torcer los desechos o estirar el cuello produce dolor. Eso es porque ya hay un problema que los impulsa a manipular sus articulaciones en primer lugar. La artritis, la tendinitis o la bursitis son afecciones que causan hinchazón en los tejidos blandos. Estas afecciones pueden provocar ruidos de estallido o agrietamiento en las articulaciones durante el uso regular. Estos ruidos no son los mismos que el sonido de estallido producido durante la manipulación. Proviene del tejido hinchado que se rompe.
Hacer estallar las articulaciones alivia la presión; cualquier persona con artritis sabe sobre la presión y el dolor en las articulaciones. A menudo son impulsados a reventar repetidamente sus articulaciones para obtener alivio durante todo el día. Esto es especialmente cierto para aquellos cuyo trabajo ejerce aún más presión sobre sus articulaciones enfermas.
Es hacer Estallar Mi Cuello Seguro?
Al igual que hacer estallar los nudillos, la investigación no ha mostrado ninguna evidencia de que el agrietamiento de los nudillos cause riesgos reales. Algunas personas lo consideran adictivo, a menudo se sienten impulsadas a hacerlo por hábito más que por la necesidad de alivio.
Cuando se trata de agrietarse el cuello, el riesgo puede ser mayor. De vez en cuando, reventarte el cuello suavemente probablemente no te hará ningún daño. Pero hacerlo con demasiada frecuencia, de forma incorrecta o con demasiada fuerza podría provocar que sientas más dolor que antes.
El riesgo real del cuidado quiropráctico no es el daño articular. No consigue la alineación profesional que necesita para obtener resultados duraderos. Hacerlo tú mismo es como poner una tirita en una herida profunda.
Acerca de la columna vertebral
La columna vertebral soporta todo el cuerpo. Te mantiene erguido, te permite doblarte y sirve como el camino para los mensajes enviados y recibidos por tu cerebro y tu cuerpo. Las tres funciones principales de la columna vertebral son proporcionar soporte estructural y equilibrio, proteger la médula espinal y permitir un movimiento flexible.
La columna vertebral se compone de cuatro regiones. Son las cervicales, torácicas, lumbares y sacras. Siete vértebras forman la región de la columna cervical en el cuello. Las vértebras cervicales están numeradas de C1 a C7 en orden descendente. C1 es el Atlas, un hueso en forma de anillo que sostiene el cráneo. C2 es el Eje, un hueso circular con estructuras romas en forma de diente que se proyectan hacia el Atlas. Estas dos vértebras trabajan juntas para girar y girar la cabeza.
Inclinarse hacia adelante durante períodos prolongados durante actividades como trabajar en una computadora o enviar mensajes de texto provoca estrés en el cuello. El dolor puede irradiarse a los hombros o a la cabeza. Tener dolores de cabeza por largas horas en la computadora puede deberse a la fatiga ocular. Podría ser igual de fácil de sostener el cuello en una posición antinatural. Si su cuerpo se adapta a la nueva postura, se remodelará alrededor de la posición incorrecta. Cuando se produce una desalineación debido a una mala postura o a una lesión, las alineaciones repetidas son la única manera de restaurar la posición natural de la articulación.
La siguiente sección de la columna vertebral es la región torácica, que se compone de 12 vértebras. Estas vértebras son más grandes que las de la región cervical y obtienen fuerza adicional de las costillas.
La región lumbar se compone de cinco vértebras, que soportan la mayor parte del peso de su cuerpo. Esta es también la región lumbar donde se produce la mayoría del dolor de espalda.
La siguiente región de la columna vertebral es el sacro, que está situado detrás de la pelvis y entre las caderas. Cinco huesos componen la columna sacra, todos los cuales están fusionados en una sola forma triangular. Debajo del sacro está la sección final de la columna vertebral, el coxis o coxis. El sacro está compuesto por cinco huesos fusionados. La columna vertebral no es recta, pero tiene cuatro curvas distintas cuando se ve desde un lado.
Las articulaciones de la columna vertebral se denominan «articulaciones facetarias».»Cada vértebra tiene dos articulaciones facetarias que le ayudan a doblarse, torcerse y extenderse, a la vez que previene el movimiento excesivo que puede causar daños. Cada articulación facetaria está rodeada de tejido conectivo y produce líquido sinovial que actúa como lubricación. El cartílago en la superficie de la articulación le ayuda a moverse sin problemas.
Los discos se colocan entre las diferentes vértebras para actuar como un cojín. Evitan que el hueso entre en contacto con el hueso y se triture cuando se mueve. Además, el anillo fibroso similar a un neumático recubre el núcleo pulposo similar a un gel para ayudar a mantener la estabilidad de la columna vertebral y resistir el estrés de compresión. Cada vértebra también tiene una placa de extremo superior e inferior que ayuda a mantener el disco en su lugar.
Lo que los quiroprácticos Saben Que Usted no conoce
La mayoría de las personas no están familiarizadas con la anatomía de la columna vertebral. Además de la ubicación y función de las articulaciones facetarias, hay músculos, tendones, ligamentos, nervios y procesos corporales que desempeñan un papel en la función de la columna vertebral.
Los quiroprácticos son especialistas capacitados en todas las áreas de la estructura y función del cuerpo. Conocen el posicionamiento y la función normales de cada área de la columna vertebral, desde el cuello hasta el coxis. Puede ser tentador auto quiropráctico cuando tiene dolor en el cuello. Gracias a las diversas formas de tecnología disponibles hoy en día, más personas están lidiando con lesiones y dolor en el cuello. Pero tratar de arreglarte el cuello sin saber cómo se supone que debe funcionar no puede obtener los mismos resultados que la atención profesional. También existe la preocupación de que algo inesperado te esté causando dolor de cuello. Algunos de los tipos más comunes de lesiones y tipos de dolor de cuello incluyen:
- Distensiones musculares: las distensiones son lesiones en los músculos que permiten que la cabeza y la parte superior de la columna se muevan. Usted puede experimentar espasmos musculares, pérdida de flexibilidad y dolor.
- Esguinces de cuello: Los esguinces son lesiones en los ligamentos que mantienen unidos los huesos. Los esguinces en el cuello a menudo son el resultado de caídas o movimientos de torsión repentinos que hacen que se extienda una o más de las articulaciones cervicales. El estrés repetido también puede causar esguinces de cuello. Los esguinces pueden causar una variedad de síntomas, desde dolor que se intensifica con el movimiento hasta dolor de garganta, debilidad u hormigueo en el brazo, espasmos musculares y dolor en la parte superior del hombro.
- Latigazo cervical: El latigazo cervical ocurre después de que la cabeza se lanza hacia atrás y luego hacia adelante, como en un accidente automovilístico. Otras causas de latigazo cervical incluyen lesiones deportivas y caídas. No se trata de una afección médica, sino de un conjunto de síntomas que pueden deberse a una variedad de lesiones, como distensiones, hernias discales y más. Los síntomas y la fuente de dolor dependen del daño real.
- Una hernia de disco: Cuando el núcleo pulposo dentro del disco (discutido anteriormente) se escapa, se describe como una hernia de disco. A veces causa dolor y/o síntomas relacionados con los nervios, como sensación de ardor o sensación de descarga eléctrica que baja por un brazo. Una hernia de disco puede ocurrir en cualquier parte de la columna vertebral, incluido el cuello.Fracturas: las fracturas son roturas en el hueso que resultan de un impacto, caídas o cambios degenerativos en la columna vertebral. Varían en gravedad y síntomas. Los más graves a menudo incluyen una dislocación. Las personas de todas las edades se fracturan el cuello.Dislocaciones: una dislocación es un hueso del cuello que se ha movido fuera de su posición normal. Esto resulta en una pérdida de estabilidad de la columna vertebral. Puede ser causada por lesiones y afecciones degenerativas que interrumpen los ligamentos que sostienen el hueso en su lugar. Las dislocaciones más graves son aquellas en las que el hueso está completamente desplazado hacia adelante. También pueden dañar la médula espinal. Las dislocaciones leves pueden volver a su lugar por sí solas o con la ayuda de un quiropráctico. Nunca se quiropráctica con este tipo de lesión, ya que podría terminar haciendo más daño que bien.
Algunas de las afecciones más comunes para las que las personas buscan atención quiropráctica incluyen dolores de cabeza y migrañas, dolor facial y ATM, problemas de equilibrio y trastornos del cuello. A veces, la fuente del dolor no es tan obvia como parece. Al igual que cualquier médico, un Médico Quiropráctico comienza el tratamiento haciendo un diagnóstico preciso.
Intentar aliviar sus síntomas a través de la quiropráctica propia resulta en la afección subyacente para que sus síntomas no se traten. Esto le da a sus síntomas la oportunidad de expandirse a afecciones de salud graves y puede provocar dolor crónico.
Lo más importante que puede hacer para proteger su columna vertebral es adoptar un enfoque preventivo. Si pasa horas frente a la pantalla de una computadora todos los días, mantenga el monitor a la altura de los ojos. Tome frenos frecuentes y asegúrese de mantener la postura correcta en todo momento.
Casi todos los mensajes de texto en estos días, lo que lo pone en riesgo de «Cuello de texto».»Intenta levantar el teléfono mientras envías mensajes de texto y pon el teléfono a la altura de los ojos. Reduzca al mínimo el tiempo de envío de mensajes de texto y tome descansos frecuentes.
Si te despiertas con una llave inglesa en el cuello, prueba una almohada nueva diseñada para tu estilo de dormir. Invierte en una almohada de buena calidad y hecha para mantener la columna vertebral y el cuello alineados de forma natural.
En lugar de la quiropráctica, haz algunos ejercicios de fortalecimiento para el cuello. Un cuello fuerte es más resistente a las lesiones y ayuda a alejar cualquier dolor. Ser consciente de los riesgos lo ayudará a adoptar un enfoque proactivo para mantener la columna vertebral y el cuello más saludables. La prevención es siempre el mejor enfoque.
Si tiene síntomas de dolor de cuello o cualquiera de las otras afecciones enumeradas aquí, comuníquese con True Spine. El Dr. Hallmeyer D. C. adopta un enfoque único para tratar afecciones cervicales. No deje nada tan importante como la salud de su columna vertebral al azar. Obtenga un diagnóstico de sus síntomas y obtenga el mejor tratamiento para evitar que empeoren.