Jugo vs.Batido
Con el jugo, estás extrayendo la pulpa y concentrando mucho más los nutrientes para que se absorban mejor. Con un batido, la pulpa y la fibra son buenas, pero elimina los nutrientes sin tener la oportunidad de absorberlos por completo. Si es un jugo potente y agradable, es como una vitamina súper compactada. No estás estresando tu tracto digestivo para lidiar con toda la fibra. Regularmente, la fibra es buena. Pero si estás haciendo una limpieza, dale a tu cuerpo un descanso.
En su ayuno de jugo de 30 días
tuve muchos pacientes preguntando sobre el ayuno. Antes de recomendar nada, me gusta probarlo yo mismo. Mi esposa se unió a mí. Los primeros días del ayuno de jugo de 30 días fueron bastante duros. Su cuerpo se está adaptando a una fuente diferente de nutrientes y calorías. Desde temprano, mi esposa y yo estábamos mentalmente niebla e irritable. Tenemos dos niños corriendo por ahí. Después de ese tercer día, mi cuerpo se acostumbró. Esperaba mi jugo. Mi esposa notó una mejora en la energía. También está el componente de desintoxicación. Los jugos ofrecen muchos antioxidantes y pueden ayudar a la piel mala, a las articulaciones adoloridas y a tener efectos antienvejecimiento. Mi intención no era bajar de peso, pero bajé a mi peso de la escuela secundaria. Es el más delgado que he estado en un par de décadas.
Beba, no beba
Gastaría de 1 10 a 1 15 por día en productos orgánicos saludables de alta gama. Una bolsa de col rizada Costco de dos libras me duraría un día. Haría dos litros por día-desayuno, almuerzo, cena – y solo bebería. En un bar de jugos, beberás; en una limpieza, estás bebiendo.
No te olvides de la psicología de ponerte algo en la boca
La parte más difícil es estar acostumbrado a agarrar algo y ponerlo en la boca cuando ni siquiera tienes hambre. Es un hábito de por vida poner algo y masticarlo. Parte de lo que ha contribuido a la obesidad y al aumento de peso es que las personas no son conscientes de esto.
La variedad es clave
La mayoría de la gente piensa que una limpieza es una vacación bebiendo jugo de manzana y jugo de naranja. Los jugos de frutas son solo una parte. Tienes que conseguir una variedad, muchos colores. Compré remolacha, col rizada, ajo, cúrcuma cruda (raíz fresca) y pimientos. Experimento. Prueba la calabaza. La proporción de fruta a verdura debe ser de uno a tres, o de uno a cuatro. Por la mañana, hacía dos manzanas, dos naranjas y una lima. Esa sería mi fruta para el día. Todo lo demás serían verduras rectas.
Concentre los nutrientes
Los alimentos que consumimos hoy en día son mucho menos densos en nutrientes que los alimentos que estaban disponibles hace 50 años. Nuestro suelo está agotado. El brócoli y la coliflor no son tan nutritivos como antes. Pero si bebes jugo, estás concentrando los nutrientes.
Toxinas hoy en día
El hombre ha creado una cantidad extraordinaria de materiales sintéticos en los últimos 100 años. No sabemos lo que hacen estos químicos. Podrían ser tóxicos de formas que aún no hemos tenido tiempo de resolver. Muchos de ellos pasan el rato en tejidos grasos. A medida que consumes jugo, estás perdiendo peso, es posible que estés liberando algunas de las toxinas de tu cuerpo.
Recepción helada
Un batido de 32 onzas vierte mucho hielo en el tracto digestivo, lo que podría causar calambres abdominales e hinchazón. Transportamos muchos organismos en nuestro tracto digestivo, estamos caminando en cubas de fermentación. Si fueras una cervecería, no tirarías un montón de hielo en la tina. La temperatura de la nevera o de la habitación está bien. Necesita una buena temperatura central para que sus enzimas funcionen al máximo beneficio.
Tenga cuidado con las calorías
El jugo no es beneficioso si lo va a beber además de una dieta regular de 2,000 calorías. Un vaso alto de jugo de naranja podría ser de seis a ocho naranjas. En un entorno natural, no comería tantas naranjas y almorzaría mucho. Podrías excederte con el azúcar y en realidad podrías aumentar de peso.
La hierba de trigo puede estar sobrevalorada
Con estos extras, las barras de jugo aumentan los nutrientes. Es una especie de muleta para compensar todo el azúcar en la fruta. No suelo decirle a los pacientes que añadan nada. Si tienes buenas verduras crudas como remolacha y col rizada, harán el trabajo.
El mejor ingrediente
El jugo de granada es lo mejor que puedes poner. Antiácido, anticanceroso, anti radicales libres. De niño, comíamos uno o dos por noche, pero ahora cuesta 2 2 o 3 3 por uno.
Menta! La menta!
En muchos de los mercados asiáticos, puede obtener 10 pequeños fanegas de menta. Agrega uno o dos al día. La menta tiene clorofila, beneficios desintoxicantes que la hierba de trigo . Hay un poco de bombo alrededor del pasto de trigo; tiene zinc, cobre but pero todo eso se puede obtener de las buenas verduras.
No peles la naranja
Tenemos TOC cuando pelamos nuestras naranjas. ¿Esa pasta blanca? Deberías dejar eso puesto. Eso es alto en quercetina. Tiene una capacidad de eliminación de radicales libres, una función antioxidante. La mitad del valor de la naranja está en esa cosa blanca esponjosa. Coge un cuchillo, quítale la piel más gruesa y deja tanta pulpa como puedas. Hace que tus jugos sean mucho más espumosos y esponjosos.
¡Anima la tuerca!
No necesitas hacer leche de almendras. Las almendras remojadas por sí solas son muy nutritivas. Tomaré una bolsa grande de almendras que empapé la noche anterior, y esa es mi merienda. En forma seca, muchas de las enzimas están inactivadas. Estás animando una nuez, lo que la hace más nutritiva para ti.
Pregúntale a un médico
Si de otra manera estás sano, no habría ningún daño en hacer una limpieza. Podrías hacer una limpieza tal vez cada uno o dos años. Si crees que tienes alguna afección subyacente, prueba una limpieza guiada o supervisada por un médico. Algunos pacientes han tenido exposición ambiental u ocupacional a productos químicos y comienzan la limpieza. Si empieza a sentirse mal, pida ayuda a su médico.