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«Se puede ir de un segundo al siguiente. Un minuto estoy normal y al siguiente estoy sudando y muy caliente. Todo en lo que puedo pensar es en convertir el aire acondicionado a niveles peligrosos». – Mary C.
«En mis embarazos anteriores experimenté sofocos y me sentí caliente todo el tiempo, pero durante este, siento como si tuviera escalofríos. Definitivamente no me quejo, pero no puedo evitar preguntarme si es normal o no.»- Brenda L.
¿Alguna de esas afirmaciones suena a ti? Si lo hacen, no te preocupes. Los sofocos y los escalofríos leves son normales durante el embarazo porque sus hormonas están en una montaña rusa perpetua.»Para la mayoría de las mujeres, las oleadas de estrógeno y progesterona causan sudoración y la sensación de que están calientes todo el tiempo. Las mujeres embarazadas tienen una mayor cantidad de sangre en su cuerpo, por lo que se sienten más cálidas que la mayoría de las personas. Para que el cuerpo de una mujer pueda manejar el exceso de sangre, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente, acercando la sangre a la superficie de la piel y haciendo que se sienta caliente.
Sentir frío durante el embarazo también puede ser normal, ya que el embarazo puede acelerar su metabolismo, lo que a su vez puede hacer que se sienta caliente. Luego, tu cuerpo trata de enfriarte, pero en algunos casos, puede dejarse llevar un poco, dejándote frío y buscando otra manta o suéter.
Los escalofríos al principio del embarazo son una ocurrencia normal. Muchas mujeres sufren de náuseas matutinas en su primer trimestre, y las náuseas matutinas graves pueden incluir vómitos frecuentes que contribuyen a perder peso y sentir frío.
En algunos casos, puede haber una explicación más seria. Los escalofríos pueden deberse a una afección tiroidea. Si sospechas que esta podría ser la razón por la que tienes frío constante, es importante que lo hables con tu médico lo antes posible. Una deficiencia tiroidea no tratada puede llevar a otros problemas graves.
La tiroides es una glándula pequeña situada en la parte delantera del cuello. Es responsable de producir y mantener los niveles hormonales en el cuerpo. Si la tiroides funciona mal, los niveles hormonales pueden ser anormales y afectar la temperatura corporal. Sentir frío constantemente durante el embarazo puede ser un signo de una tiroides poco activa. Esta afección no está relacionada con el embarazo, pero a menudo ocurre durante el embarazo.
La sensación de frío durante el embarazo también podría deberse a una dieta deficiente. No comer lo suficiente y perder peso pueden dejarte temblando, al igual que estar anémico.
Los escalofríos al principio del embarazo son una ocurrencia normal. Muchas mujeres sufren de náuseas matutinas en su primer trimestre, y las náuseas matutinas graves pueden incluir vómitos frecuentes que contribuyen a perder peso y sentir frío. A medida que el peso disminuye, el cuerpo comienza a usar el almacenamiento de grasa, lo que hace que los niveles de energía también se desplomen. Dado que las grasas proporcionan el aislamiento natural del cuerpo, perderlas provoca una sensación de frío. Con una gota en el almacenamiento de energía del cuerpo, pueden aparecer escalofríos. En este caso, se producen escalofríos porque el cuerpo no está ingiriendo suficientes calorías. Recuerde que la pérdida de peso excesiva o inexplicable debe comunicarse a su médico lo antes posible.
Algunos consejos para sobrellevar los sofocos y escalofríos:
Vestido en capas.
Especialmente si experimenta escalofríos, asegúrese de empacar chaquetas y suéteres adicionales para usar en el trabajo donde no pueda controlar el aire acondicionado central. Si experimenta sofocos, use un vestido sencillo y una chaqueta o un cárdigan, uno que sea fácil de quitar cuando golpean los flashes.
Reduzca la cafeína.
La cafeína eleva la presión arterial y la temperatura corporal central, haciendo que los sofocos sean más comunes e intensos. También puede irritar la vejiga, haciendo que corras al baño con más frecuencia de la que ya estás.
Coma y beba bien y haga ejercicio.
Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden desencadenar un sofoco, así como hacerte aún más frío de lo que ya estás. No pase mucho tiempo entre comidas o refrigerios y beba mucha agua. Deshidratarse no es saludable tanto para usted como para su bebé. Ir a caminar y hacer ejercicio siempre ayuda a que la sangre fluya y es bueno para su corazón.
