El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los EE. Si padece un trastorno de ansiedad, puede ser difícil «calmarse» en situaciones estresantes. Y si esto te sucede demasiado a menudo, no estás solo.
Hay ayuda para personas que sufren de un trastorno de ansiedad que interfiere con su vida diaria. Si sientes que tu salud mental está fuera de control, puedes encontrar esperanza en el equipo de Rosecrance en tu camino hacia la recuperación.
Por favor, lea más para saber por qué siente que no puede calmarse durante un inicio de ansiedad y cómo puede buscar tratamiento hoy.
Cómo se desarrollan los trastornos de ansiedad
Los estudios muestran que la ansiedad puede desarrollarse a partir de factores genéticos o ambientales. Es posible que tenga más probabilidades de tener un trastorno de ansiedad si los miembros de su familia tienen antecedentes de trastornos de salud mental.
Sin embargo, la ansiedad también puede desarrollarse como resultado de un evento traumático. El cerebro puede intentar proteger al cuerpo del daño y evitar que tal evento vuelva a ocurrir activando una respuesta de «lucha o huida» durante una situación estresante.
La ansiedad y el modo de «lucha o huida»
La ansiedad recurrente puede agregar aún más estrés a su vida diaria. Entonces, ¿por qué sientes que no puedes calmarte? Cuando alguien experimenta miedo en una situación peligrosa, el cuerpo reacciona de una manera comúnmente conocida como la respuesta de «lucha o huida». Este es un mecanismo de supervivencia, ya que su cuerpo debe decidir si consume energía luchando contra el peligro o huyendo de él.
Con la ansiedad, el sistema nervioso desencadena el instinto de lucha o huida, incluso cuando no parece necesario. En otras palabras, su cerebro reacciona a ansiedades aparentemente pequeñas de la misma manera que reaccionaría a una situación extremadamente peligrosa.
Es posible que tengas un ataque de pánico
Los sentimientos de ansiedad ya son lo suficientemente malos. Entonces, ¿por qué no puedes calmarte, incluso después de una respuesta inicial de lucha o huida? Si los síntomas de los trastornos de ansiedad continúan y se manifiestan en síntomas físicos, es posible que esté teniendo un ataque de pánico. Los síntomas de un ataque de pánico incluyen:
- Sudoración
- Músculos tensos
- Hiperventilación y dificultad para respirar
- Corazón acelerado tasa
- Escalofríos o sacudidas
- Una sensación de perdición
Si experimenta ataques de pánico con frecuencia, es posible que tenga un trastorno de pánico, un tipo de trastorno de ansiedad. Las personas con trastorno de pánico pueden preocuparse con frecuencia por el próximo ataque y evitar lugares o situaciones que puedan resultar en estos síntomas físicos.
Lidiar con el trastorno de ansiedad y los ataques de pánico
Muchas personas se convencen a sí mismas de que un trastorno de ansiedad no es gran cosa, o de que pueden evitar situaciones estresantes para lidiar con él por su cuenta. Debido a que la ansiedad es tan común, las personas pueden creer que hablar con amigos o familiares es suficiente para mantener las cosas bajo control.
Pero es importante encontrar las herramientas adecuadas para ayudarlo a lidiar con un trastorno de ansiedad o ataque de pánico. El tratamiento puede incluir medicamentos, pero lo más importante es que aprenderás herramientas para el autocontrol que pueden prevenir ataques de pánico o sentimientos de ansiedad grave.
Busque ayuda para los trastornos de ansiedad del equipo de Rosecrance. Nuestra misión es capacitar a adultos y adolescentes para que tomen el control de su salud mental y proporcionar una hoja de ruta para el camino hacia la recuperación. Obtenga ayuda ahora; llame a Rosecrance al (866) 330-8729.