Trastornos del Ritmo Circadiano del Sueño

¿Qué son los trastornos del ritmo circadiano del sueño?

Los trastornos del sueño del ritmo circadiano son un grupo de trastornos del sueño que comparten la característica común de una interrupción en el momento del sueño. Circadiano en latín significa «alrededor o aproximadamente» (circa) «un día» (diem). Ritmo circadiano es el nombre dado al reloj interno de 24 horas de su cuerpo.»Este reloj interno controla el ciclo sueño-vigilia de tu cuerpo.

Ayudar a» configurar su reloj interno » durante un día de 24 horas es la señal visual de la luz, específicamente, su brillo/tipo de luz, la cantidad de tiempo expuesto a la luz y cuando se expone a la luz. La luz se transmite a través de sus ojos y hacia un «centro de control» específico de su cerebro. Sin embargo, hay otros factores que influyen en el reloj interno de su cuerpo, incluida la melatonina (una hormona liberada en su cerebro que desempeña un papel en el sueño), la actividad física y los comportamientos sociales. Su edad también puede influir en su sensibilidad al ciclo sueño-vigilia.

Los trastornos del ritmo circadiano del sueño implican uno de estos problemas:

• Tiene dificultades para conciliar el sueño.
• Usted lucha para permanecer dormido y a menudo se despierta varias veces durante el ciclo del sueño.
• Te despiertas demasiado temprano y no puedes volver a dormir.

¿Cuáles son los tipos más comunes de trastornos del ritmo circadiano del sueño?

Los tipos comunes de trastornos del ritmo circadiano del sueño incluyen:

Trastorno de la Fase de Sueño Retardado: Si tiene este trastorno del sueño, se duerme y se despierta más de dos horas después de lo que normalmente se considera un ciclo normal de sueño-vigilia. Por ejemplo, eres un «búho nocturno» que puede no ser capaz de conciliar el sueño hasta las 2 a.m. o más tarde, pero luego duermes hasta las 3 p. m.

Otras características comunes del trastorno de la fase de sueño retardado son:

• A menudo eres más alerta, productivo y creativo a altas horas de la noche.
• Si se ve obligado a levantarse temprano, tiene sueño durante el día.
• A menudo se te percibe como perezoso, desmotivado o un artista pobre que siempre llega tarde a las responsabilidades de la mañana.
• se observa con mayor frecuencia en adolescentes y adultos jóvenes.
• puede ser hereditario.

Otras características comunes del trastorno de la fase avanzada del sueño son:

• Normalmente se queja de despertarse temprano en la mañana o de insomnio y tiene sueño a última hora de la tarde o de la noche.
• se observa con mayor frecuencia en adultos de mediana edad y mayores.
• puede ser hereditario.

Jet Lag: Si tiene este trastorno del sueño, el reloj interno de su cuerpo se ha visto alterado por el largo tiempo de viaje en avión a un destino que tiene dos o más zonas horarias diferentes de su hogar. Esta interrupción del ciclo sueño-vigilia dificulta el ajuste y el funcionamiento en la nueva zona horaria. Viajar hacia el este es más difícil que viajar hacia el oeste porque es más fácil retrasar el sueño que adelantar el sueño.

Las características comunes del desfase horario son:

• Cambio en el apetito.
• Cambios en la función gastrointestinal (del estómago y del intestino).
• cansancio General.
• Sensación general de malestar o inquietud y alteración del estado de ánimo.

Trastorno del trabajo por turnos: Es posible que tenga este trastorno del sueño si rota con frecuencia los turnos o trabaja por la noche. Estos horarios de trabajo entran en conflicto con el ritmo circadiano natural de su cuerpo, lo que dificulta la adaptación al cambio. El trastorno del trabajo por turnos se identifica por un patrón constante o recurrente de interrupción del sueño que resulta en insomnio o somnolencia excesiva.

Otras características comunes del trastorno del trabajo por turnos son:

• Cansancio continuo.
• Sensación general de malestar o inquietud, trastorno del estado de ánimo.
• problemas Gastrointestinales.
• Disminución del deseo sexual.

Otros riesgos para la salud incluyen un mayor riesgo de abuso de alcohol y sustancias, aumento de peso, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y cáncer de mama y endometrio. Este trastorno del sueño se observa con mayor frecuencia en personas que tienen turnos nocturnos o de madrugada.Ritmo irregular de sueño-vigilia: Este trastorno del sueño tiene un ciclo indefinido de sueño-vigilia. Puede tomar varias siestas durante un período de 24 horas. Los síntomas incluyen insomnio continuo (crónico), somnolencia excesiva o ambos. Este trastorno se observa con más frecuencia en personas con afecciones neurológicas como demencia, en residentes de hogares de ancianos, en niños con discapacidades intelectuales y en aquellos con lesiones traumáticas en el cerebro.

Síndrome de sueño-vigilia que no dura 24 horas: Si tiene este trastorno del sueño, mantiene el mismo tiempo de sueño y de vigilia, pero su «reloj interno» dura más de 24 horas. Cuando este es el caso, el ciclo de sueño-vigilia real cambia todos los días, con el tiempo retrasado de una a dos horas cada día. Este trastorno ocurre con mayor frecuencia en personas ciegas.

¿Qué causa los trastornos del ritmo circadiano del sueño?

Los trastornos del ritmo circadiano del sueño son causados por la interrupción continua u ocasional de los patrones de sueño. La interrupción es el resultado de un mal funcionamiento en su » reloj corporal interno «o de un desajuste entre su» reloj corporal interno » y el entorno externo (por ejemplo, requisitos sociales y laborales), lo que afecta el tiempo y la duración del sueño. Este desajuste circadiano causa problemas de funcionamiento en el trabajo, la escuela y las actividades sociales.

Las situaciones que pueden desencadenar un trastorno del ritmo circadiano del sueño incluyen:

• Cambios frecuentes en el turno de trabajo.
• Jet lag.
• Cambios frecuentes en la hora de acostarse y la hora de despertarse.
• Daño cerebral como resultado de afecciones médicas como accidentes cerebrovasculares, demencia, lesiones en la cabeza, discapacidades intelectuales.
• Ceguera o falta de exposición a la luz solar durante largos períodos de tiempo.
• Ciertos medicamentos.
• Mala higiene del sueño (falta de prácticas, hábitos y otros factores que promueven un sueño de buena calidad).
• edad avanzada.

¿Cuáles son los síntomas de los trastornos del ritmo circadiano del sueño?

Los síntomas de los trastornos del ritmo circadiano del sueño incluyen:

• Insomnio (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido).
• Somnolencia diurna excesiva.
• Dificultad para despertarse por la mañana.
• Pérdida de sueño.
• Depresión.
• Estrés en las relaciones.
• Bajo rendimiento laboral / escolar.Incapacidad para cumplir con las obligaciones sociales.

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