El síndrome de Ovario poliquístico, o SOP, afecta a hasta cinco millones de mujeres en los Estados Unidos y es una de las causas más comunes de infertilidad en mujeres en edad fértil. Los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, que incluyen aumento de peso, resistencia a la pérdida de peso, acné, menstruación irregular o faltante, adelgazamiento del vello en la parte superior de la cabeza y exceso de vello en la cara y el pecho, pueden ser molestos en el mejor de los casos y debilitantes en el peor.
Como si eso no fuera suficiente, el SOP puede tener consecuencias a largo plazo. La afección puede preparar el escenario para otras afecciones crónicas, como diabetes, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, apnea del sueño y accidente cerebrovascular. El SOP también se ha asociado con un mayor riesgo de ansiedad y depresión.
¿Qué es el SOP?
El SOP es un desequilibrio hormonal que afecta a las mujeres en edad reproductiva. Específicamente, la afección se caracteriza por tener demasiados andrógenos u hormonas masculinas en el cuerpo, y este desequilibrio interfiere con los ciclos menstruales regulares. Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen menstruaciones erráticas o irregulares.
(Sin embargo, no dejes que el término «hormonas masculinas» te engañe. Los andrógenos se producen tanto en mujeres como en hombres y desempeñan papeles sutiles pero importantes en el cuerpo femenino. Es solo cuando se desequilibran que pueden causar problemas.)
¿Cómo se diagnostica el PCOS?
El SOP se diagnostica cuando hay andrógenos altos presentes y se han descartado todas las demás causas posibles de sobrecarga de andrógenos. (Otras causas de andrógenos altos pueden ser antecedentes de tomar ciertos tipos de píldoras anticonceptivas y una afección llamada hiperplasia suprarrenal congénita.
Un médico puede diagnosticar el síndrome de ovario poliquístico en función de varios criterios (1) síntomas que indican niveles de andrógenos más altos de lo normal, incluido acné a lo largo de la línea de la mandíbula, el pecho y la espalda; crecimiento de vello no deseado en la barbilla y / o el pecho, pérdida de vello en la cabeza; resistencia a la pérdida de peso; y proporción cintura-cadera (las mujeres con SOP tienden a almacenar peso no deseado alrededor de la cintura, (2) análisis de sangre, como glucosa en sangre, HbA1c, insulina y andrógenos circulantes, y (3) examen físico y examen pélvico para buscar ovarios agrandados u otros signos de aumento de andrógenos.
Algunos médicos pueden hacer una ecografía de los ovarios, pero el síndrome de ovario poliquístico no se puede diagnosticar definitivamente mediante ecografía, como se suele informar, porque es normal que los ovarios tengan folículos ováricos (quistes). Las mujeres sanas, especialmente las jóvenes, a menudo tienen múltiples folículos ováricos a la vez. Eso hace que el hallazgo de múltiples quistes por ultrasonido carezca de sentido cuando se trata de diagnosticar el síndrome de ovario poliquístico.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome de ovario poliquístico?
- Menstruación irregular o faltante (no ovula regularmente)
- Vello facial y torácico no deseado
- Pérdida de vello en la cabeza
- Acné (específicamente en la línea de la mandíbula, el pecho y la espalda)
- Llevar peso extra alrededor de la cintura
- Incapacidad para perder peso
- Resistencia a la insulina y azúcar en sangre desregulada (aunque no en todos los casos. La mayoría de las mujeres con SOP tienen insulina desregulada, pero no todas)
Las posibles consecuencias a largo plazo del SOP
El SOP puede tener consecuencias a largo plazo. La afección puede preparar el escenario para otras afecciones crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, apnea del sueño y accidente cerebrovascular. El SOP también se ha asociado con un mayor riesgo de ansiedad y depresión. Es la causa más común de infertilidad en las mujeres.
¿Qué causa el SOP?
Se desconoce la causa (o causas) exactas, pero los investigadores creen que la genética juega un papel y que los factores ambientales pueden contribuir a la afección. Los andrógenos altos y la insulina desregulada casi siempre están involucrados.
Diferentes tipos de SOP
Hay tres tipos de SOP y saber qué tipo tiene es clave para elegir el protocolo de tratamiento adecuado. (En la medicina convencional, por supuesto, cada tipo de SOP se maneja con los mismos tratamientos sugeridos, aunque estos tratamientos solo funcionan para algunas mujeres algunas veces.
Los diferentes tipos de SOP también tienen síntomas diferentes (por ejemplo, no todas las mujeres con SOP tienen sobrepeso) y esta confusión puede retrasar el diagnóstico y el tratamiento adecuado. Los ciclos irregulares y la falta de período afectan a todas las mujeres con SOP, sin importar el tipo de SOP presente.
Estos son los tres tipos diferentes de SOP:
SOP resistente a la insulina: este es el tipo de SOP más común. Los niveles altos de insulina interfieren con la ovulación, causando ciclos irregulares y otros síntomas como aumento de peso, resistencia a la pérdida de peso, acné, hirsutismo, cambios de humor y adelgazamiento del vello en la cabeza. Las mujeres con este tipo de síndrome de ovario poliquístico suelen tener niveles de azúcar en sangre e insulina que sugieren diabetes o prediabetes.
SOP basado en inflamación: Este tipo de SOP se observa con mayor frecuencia en mujeres que no tienen sobrepeso y que no presentan los síntomas clásicos del SOP. La inflamación puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo intolerancias alimentarias, exposición a toxinas ambientales, virus crónicos y/o lesiones crónicas de bajo nivel, y una dependencia excesiva de edulcorantes y alimentos con alto índice glucémico (una dieta generalmente pobre).
Síndrome de ovario poliquístico inducido por hormonas sintéticas: Este tipo de síndrome de ovario poliquístico es común para las mujeres que han tomado la píldora u otro método anticonceptivo hormonal, como el implante, la inyección o el anillo, durante mucho tiempo. Saldrán y sus períodos no volverán. Las hormonas sintéticas cierran la comunicación entre la glándula pituitaria y los ovarios para evitar el embarazo y puede llevar trabajo volver a poner en línea este canal de comunicación.
Es posible tener una combinación de estos tres tipos de SOP, o que la causa raíz de su SOP evolucione con el tiempo.
Por qué los medicamentos no funcionan para el síndrome de ovario poliquístico
A menudo se recetan dos medicamentos farmacéuticos a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. La primera es metformina. Se prescribe tan comúnmente para el SOP que vale la pena profundizar en los conceptos básicos de este medicamento:
¿Qué es la metformina?
La metformina es un medicamento de primera línea para quienes padecen diabetes tipo 2. También se presenta como un tratamiento para pacientes con SOP que también tienen sobrepeso u obesidad. (No todos los pacientes de SOP tienen aumento de peso como síntoma. El aumento de peso y la resistencia a la pérdida de peso afectan principalmente a las mujeres con SOP resistente a la insulina.)
La metformina actúa reduciendo los niveles generales de insulina. La resistencia a la insulina es una afección en la que las células del cuerpo se vuelven resistentes a la hormona insulina. Y cuando sus células dejan de escuchar el importante mensaje químico de la insulina, la glucosa ya no puede entrar en sus células para ser utilizada como energía. En cambio, la glucosa permanece en el torrente sanguíneo y la estabilidad del azúcar en la sangre se pierde por la ventana. Este proceso está asociado con diabetes, prediabetes y SOP resistente a la insulina.
¿Qué tiene que ver el control deficiente de la insulina y el azúcar en la sangre con el SOP? El azúcar en sangre inestable interfiere con la ovulación. Debido a que la metformina ayuda a regular el azúcar en la sangre, se cree que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
¿Debo tomar Metformina?
La mayoría de los estudios de investigación que han examinado la metformina como tratamiento para el SOP muestran resultados diferentes y contradictorios. Esto se debe probablemente a que la metformina se administra a mujeres con diagnóstico de SOP, independientemente del tipo de SOP que tengan. El síndrome de ovario poliquístico resistente a la insulina es muy común, pero no es lo que todas las mujeres tienen.
¿Qué puedo esperar si tomo metformina?
La metformina no es un medicamento milagroso. Si lo toma, no verá instantáneamente el fin de sus síntomas y perderá todo el peso que ha ganado. Si le han diagnosticado prediabético y desea abandonar este diagnóstico lo antes posible, puede decidir tomar metformina. Este podría ser el caso si espera quedar embarazada. Entrar en el embarazo con SOP resistente a la insulina y prediabetes te prepara para un mayor riesgo de diabetes gestacional y un aumento de peso durante el embarazo.Pautas
si elige tomar Metformina
Recomiendo estas pautas si elige tomar metformina.
- Tome metformina como triaje a corto plazo para un diagnóstico previo a la diabetes
- Conozca su plan de salida de este tratamiento antes de comenzar con el medicamento
- Cambie simultáneamente su dieta y estilo de vida para mejorar la resistencia a la insulina (incluido el control estricto de sus niveles de azúcar en la sangre y la ingesta de azúcar, y aumentar el ejercicio).
- Inicie el protocolo de vida Flo. El protocolo de vida Flo aliviará los síntomas del SOP a largo plazo y apoyará la ovulación regular y los períodos regulares. También evitará los antojos de azúcar, controlará sus niveles de azúcar en sangre y lo ayudará a perder peso.
He trabajado con muchas mujeres para las que la metformina no ha funcionado en absoluto. Lo han tomado, han experimentado los efectos secundarios y no han visto ninguna mejora en su condición.
El otro medicamento que a menudo se administra a las mujeres con SOP es el anticonceptivo hormonal. La píldora se prescribe para ayudar a controlar los síntomas, pero es solo una solución curita, al igual que la metformina, que ignora las causas fundamentales. Por lo tanto, si bien las cosas pueden parecer mejores en la superficie, las causas fundamentales de su SOP no se abordan y, a menudo, empeoran, lo que significa que cuando deja de tomar la píldora, sus síntomas pueden regresar con venganza. La píldora también viene con una serie de efectos secundarios, tanto a corto como a largo plazo. La mejor ruta es abordar el síndrome de ovario poliquístico con cambios en la comida y el estilo de vida.
La Píldora Anticonceptiva y el SOP
Lo que hace: Las hormonas en el anticonceptivo enmascaran sus patrones hormonales naturales para evitar que ocurra la ovulación y, por lo tanto, evitar el embarazo. El período que experimenta con la píldora no es un período acutal, sino más bien un «sangrado penetrante» que ocurre por la caída de estrógeno. Por lo tanto, a pesar de que podría estar regulando su ciclo, una vez que salga de la píldora, es probable que su período regrese al mismo estado que estaba antes.
Efectos secundarios: Hemos hablado de efectos secundarios significativos de la píldora antes, pero el efecto secundario más relevante para el SOP es que aumenta la absorción de testosterona, lo que puede empeorar sus síntomas androgénicos. Esto significa que si experimentas hirsutismo (crecimiento de vello en lugares no deseados), pérdida de cabello en la cabeza o acné, podría empeorar con la píldora.
Soluciones alternativas: Restablezca su ovulación y menstruación mensuales mediante la restauración de micronutrientes clave y ayudando a su cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno u otras hormonas que podrían estar impidiendo su flujo natural. Abordar la fatiga suprarrenal y los problemas de tiroides también es clave aquí. Y la gran noticia es que todo esto se puede lograr a través de su dieta y estilo de vida.
Terapias farmacológicas emergentes para el síndrome de ovario poliquístico
Un estudio reciente sugiere una cura farmacéutica para el síndrome de ovario poliquístico. Investigadores del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Francia plantearon la hipótesis de que el síndrome de Ovario poliquístico podría desencadenarse en el útero por sobreexposición a una hormona específica (llamada hormona anti-mülleriana). Probaron su teoría inyectando hormona anti-Mülleriana en ratones preñados y observando síntomas en sus crías femeninas.
De hecho, las hijas de los ratones inyectados con hormona anti-Mülleriana mostraron muchos de los mismos síntomas que las mujeres con SOP: ovulación irregular, retraso en el embarazo y menos hijos. Luego, los investigadores trataron a los ratones sintomáticos con cetrorelix, un medicamento que se usa comúnmente durante la FIV, y los síntomas se revirtieron.
Naturalmente, la idea de que un medicamento podría revertir PCOS generado mucha expectación. Pero el tratamiento en humanos está muy lejos, los efectos secundarios y las consecuencias a largo plazo de la droga requieren más investigación, y es poco probable que el intrincado sistema hormonal del cuerpo se desequilibre y vuelva a equilibrarse con una sola intervención.
Pero la mejor noticia de todas? No necesitas drogas para sentirte mejor. Puede encontrar las respuestas para aliviar sus síntomas en su hogar, en su plato y en su cajón de suplementos. Lo mejor de todo es que cuando se hacen modificaciones en el estilo de vida y la nutrición, se abordan los desequilibrios hormonales de raíz que dan lugar al síndrome de ovario poliquístico, algo que un medicamento no puede hacer.
Cómo resolver sus síntomas de SOP
Siempre que estoy trabajando con un cliente que ha sido diagnosticado con SOP, los primeros cambios que recomiendo son alimentos y nutrición. La comida es medicina cuando se trata de SOP.
¿Una pieza importante de nutrición? Equilibrio de azúcar en sangre e insulina. Ya sea que tengas SOP resistente a la insulina u otro tipo de SOP, controlar el azúcar en sangre y la insulina es de vital importancia para regular la ovulación, y la mejor manera de controlar el azúcar en sangre es con alimentos. Una dieta alta en carbohidratos procesados y azúcares simples hará que el azúcar en la sangre y la insulina aumenten. Una dieta rica en grasas saludables, vegetales ricos en fitonutrientes y otros carbohidratos complejos, y proteínas de alta calidad, mantendrá estable el azúcar en la sangre.
Cuando usted come ciertos alimentos también marca la diferencia. Llamo al concepto de combinar su nutrición con sus necesidades hormonales únicas cada semana «Cycle Syncing®», y es una de las partes más importantes de cualquier plan de dieta para mujeres con desequilibrios hormonales. Si actualmente no realiza un seguimiento de su ciclo y combina sus alimentos con sus necesidades hormonales cambiantes, obtenga la aplicación MyFlo y comience a hacer un seguimiento de su ciclo de 28 días y a alinear sus alimentos con sus hormonas.
SOP y deseo sexual
Cuando se trata de libido, las mujeres con SOP tienen una de dos experiencias: tienen un deseo sexual relativamente alto o un deseo sexual muy bajo.
Estas son las estrategias que uso en mi propia vida y las que recomiendo a las mujeres con las que trabajo:
Si tienes baja libido con SOP
Baja libido con SOP significa que es probable que tengas bajos niveles de testosterona. Dicho esto, tu producción de testosterona seguirá siendo máxima cuando estés en la fase de ovulación. Por lo tanto, comience por hacer un seguimiento de su ciclo para saber cuándo está ovulando y planificar con anticipación. Aprovecha al máximo ese tiempo. Limpia tu calendario. Planifica unas cuantas noches de citas con tu pareja. Luego, asegúrate de concentrarte en los juegos previos, porque puede que te lleve un poco más de tiempo sentirte preparado. Dedique algún tiempo a conocer lo que le sienta bien y luego enseñe a su pareja lo que necesita.
También puede trabajar para aumentar sus niveles de testosterona tomando suplementos de zinc y asegurándose de tener suficientes grasas saludables en su dieta (¡piense en aguacates!).
Si tienes libido alta con SOP Practice
Practica recibir placer. No es divertido ni placentero ser siempre el que está liderando, iniciando y dominando una relación. Puede provocar resentimiento si nunca estás en el modo de «recibir» en tu relación: ser perseguido, cortejado y adorado por tu pareja. Entrar en el modo de recibir placer de su pareja puede mejorar su estado de ánimo y su salud.
También puede trabajar para reducir sus niveles de testosterona tomando extracto de palma enana americana.
10 Remedios naturales para el síndrome de ovario poliquístico
El síndrome de ovario poliquístico se aborda mejor con modificaciones en los alimentos y el estilo de vida. Estas son mis recomendaciones principales para resolver los desequilibrios hormonales asociados con el síndrome de ovario poliquístico y eliminar sus síntomas:
(1) Tome proteínas y grasas saludables en el desayuno. Trate de desayunar a los 30 minutos de despertarse para ayudar a mantener el azúcar en sangre estable y a sentirse lleno hasta el almuerzo. Los huevos y el aguacate son una buena combinación. Considere agregar algunas verduras de hoja u otras verduras para que su plato esté lleno de fitonutrientes que combaten la inflamación.
(2) No exagere con las proteínas animales. Un estudio de Harvard mostró que las mujeres mejoraron sus posibilidades de fertilidad cuando obtuvieron más proteínas de fuentes vegetales que de fuentes animales. Para obtener las mejores fuentes de proteínas para sus hormonas, haga clic aquí. (Alerta de Spoiler: los huevos están bien! Parecen ser la excepción a la regla cuando se trata de proteínas animales.)
(3) Adopte el tipo CORRECTO de carbohidratos. No todos los carbohidratos son iguales. Mientras que algunos carbohidratos son notoriamente malos para la salud, como los productos horneados, el pan blanco y la pasta, otros son importantes para la armonía hormonal. La mayoría de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico luchan con una dieta baja en carbohidratos, como Atkins o Paleo. Recomiendo hacer arroz, quinua, trigo sarraceno y mijo parte de su dieta regular.
(4) Deshazte de la cafeína. La cafeína es catastrófica para las hormonas. Numerosos estudios vinculan la cafeína con la disminución de la fertilidad (que es un sello distintivo del SOP) y la discordia hormonal general. La investigación muestra que beber 3 tazas de café al día (consumidas por hombres o mujeres) aumenta el riesgo de aborto espontáneo en un 74%. El café agota las vitaminas del grupo B, que son necesarias para una ovulación saludable y un equilibrio hormonal. Si sospecha que está bajo en vitaminas B, puede encontrar la fórmula que recomiendo en mi Kit de Suplementos de Equilibrio.
(5) Andar de puntillas alrededor de las toxinas (y tratar de evitarlas por completo). Muchos de los productos químicos cotidianos a los que estamos expuestos a través de productos de limpieza, productos convencionales para el cuidado de la salud y el cuerpo, productos para el cuidado del césped y pesticidas domésticos son disruptores endocrinos y tienen efectos negativos en el sistema reproductivo, neurológico e inmunológico. El Grupo de Trabajo Ambiental enumera doce de los peores infractores endocrinos. Lea cuidadosamente las etiquetas de los productos de limpieza o, mejor aún, haga sus propios productos con vinagre, bicarbonato de sodio y aceites esenciales.
(6) Sincroniza tu vida con tu ciclo. Cuando vives tu vida de acuerdo con tus ritmos hormonales naturales, tus hormonas son más felices, y tú también. Es tan simple como eso. Sincroniza tu vida con la aplicación MyFLO Period Tracker, la primera aplicación de equilibrio hormonal.
(7) Cuida tu microbioma. Un microbioma saludable, el grupo de bacterias que vive en el intestino, significa un estroboloma saludable, la colonia de bacterias en el microbioma que ayuda a metabolizar el estrógeno. La curación hormonal es imposible si su intestino está desequilibrado. La mejor manera de equilibrar su microbioma es complementarlo con probióticos.
(8) Repare las deficiencias de nutrientes. El apoyo con micronutrientes es fundamental para las mujeres con SOP. Nuestros cuerpos necesitan las vitaminas B que pueden ayudar con el estado de ánimo y la producción de progesterona; el soporte hepático que ayuda a desintoxicar el estrógeno; el magnesio que ayuda a equilibrar la producción de progesterona, estrógeno y testosterona; los probióticos que ayudan a sanar el intestino; y las vitaminas D, K1 y K2 para apoyar la función inmune saludable y la ovulación regular. Puedes encontrar todos estos suplementos juntos en el Kit de Suplementos de Equilibrio que creé específicamente para volver a equilibrar las hormonas.
(9) Enfócate en el entrenamiento de fuerza. Algunas investigaciones sugieren que el entrenamiento de resistencia puede tener un efecto terapéutico para las mujeres con SOP.
(10) Duerme un poco. Dormir ayuda a casi todo, incluida la regulación hormonal. Hacer dormir más de una prioridad!
Por qué la mayoría de las mujeres con SOP no deben usar Vitex
Vitex aumenta los niveles de progesterona al aumentar los niveles de LH (hormona luteinizante) y suprime los niveles de prolactina, el resultado es un aumento de los ciclos ovulatorios. Esto suena como un escenario perfecto para los enfermos de SOP, pero hay un problema. Vitex en realidad puede empeorar el síndrome de ovario poliquístico para algunas personas porque sus niveles de LH ya son altos. Si sabe que su nivel de LH es alto (si no lo sabe, pida un análisis de sangre de panel hormonal a su médico), no debe usar Vitex.
Si tienes SOP con niveles normales de LH y niveles altos de prolactina, podrías considerar usar Vitex. Su médico puede hacer que analice sus niveles de prolactina. Este tipo de síndrome de ovario poliquístico tiene una causa raíz diferente, generalmente inflamación de alérgenos como los lácteos y el gluten o como resultado del uso de la píldora anticonceptiva. Vitex puede ayudar a suprimir los niveles de prolactina y aumentar los ciclos ovulatorios en estos casos.
Vitex es una hierba de acción lenta. Tendrá que comprometerse a tomarlo hasta por 3 meses para ver cualquier cambio en sus ciclos o mejoría de los síntomas. Asegúrese de comprar Vitex de una compañía de suplementos de buena reputación y de larga data como Gaia para que sepa que está obteniendo una formulación potente, sin rellenos.
¿Las Mujeres con SOP Deben Usar Crema de Progesterona?
La idea detrás del uso de crema de progesterona natural para tratar su SOP es que aumentará sus niveles de progesterona y reequilibrará sus niveles de estrógeno. Usted produce progesterona después de ovular, si ovula, en la segunda mitad de su ciclo. Si no ovulas regularmente, como es común con el SOP, la deficiencia de progesterona puede causar muchos síntomas no deseados. La crema de progesterona es una de las formas de ayudar a su cuerpo a lidiar con esta falta de progesterona, pero no es un tratamiento ideal y tengo algunas advertencias sobre la crema de progesterona si elige usarla como un tratamiento natural para su SOP.
Si estás en un lugar donde los síntomas del SOP son agudos, la crema de progesterona natural puede ofrecerte un alivio inmediato. Si conozco a una mujer en un estado crítico con problemas de salud relacionados con el SOP, creo que la crema de progesterona natural puede ser una buena opción para ella, durante uno a tres ciclos.
Dicho esto, el uso de crema de progesterona natural solo agrega progesterona a base de plantas a su cuerpo (para reemplazar la progesterona que le falta a su cuerpo). No te ayuda a crear más de tu propia progesterona, que es en última instancia lo que quieres que haga tu cuerpo. Esta es la razón por la que Cycle-Syncing™ es tan eficaz, ya que equilibra el estrógeno y aumenta la progesterona a lo largo de su ciclo.
Los 5 Mejores Suplementos para el síndrome de ovario poliquístico
Recomiendo estos suplementos para abordar las causas profundas del síndrome de ovario poliquístico
Canela: tomar esta especia cálida como suplemento ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, que es esencial para todas las mujeres sensibles a las hormonas, pero especialmente para aquellas con síndrome de ovario poliquístico. Recomiendo un Nuevo capítulo para un suplemento de canela, pero también puede agitar la canela en harina de avena, huevos o disfrutar de té de canela, como la manzana de canela de Tazo Horneada.
Magnesio-El magnesio es vital para el equilibrio hormonal, y la mayoría de las mujeres son deficientes en este micronutriente esencial. El magnesio mejora la resistencia a la insulina, reduce la inflamación y apoya la función suprarrenal, todas acciones esenciales para controlar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico y tratar las causas fundamentales del síndrome de ovario poliquístico.
B6: Una afección llamada dominancia del estrógeno, en la que los niveles de estrógeno son altos en relación con la progesterona, alimenta el SOP. Tomar vitamina B6 ayuda a aumentar la producción de progesterona. Animo a las mujeres con SOP a comer alimentos ricos en B6 como plátanos, carne de res alimentada con pasto y ajo, pero un suplemento diario también es importante.
Selenio-El selenio es esencial para apoyar la función hepática. La función del hígado es ayudar al cuerpo a desintoxicar el exceso de estrógenos y estrógenos ambientales (fitoestrógenos). Cuando el hígado recibe el apoyo que necesita, la dominancia del estrógeno es un problema menor.
Zinc-Este mineral equilibra la testosterona. Ya sea que sus niveles de testosterona sean altos o bajos (ambos posibles con SOP), el zinc tendrá un efecto positivo y equilibrado. Los estudios han demostrado cuán beneficiosos pueden ser los suplementos de zinc para las mujeres que sufren de SOP, con resultados relativamente rápidos.
En el Protocolo FLO, la comida es lo primero. Lo que come y cuándo lo come son las mejores maneras de curar sus hormonas y eliminar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Después de eso, tomar suplementos dirigidos de alta calidad es la mejor manera de ayudarse a recuperar los nutrientes perdidos y restaurar el equilibrio hormonal. Los suplementos pueden ayudar a deshacer los estragos causados por la cafeína, el estrés, los anticonceptivos hormonales y las toxinas ambientales, y son especialmente importantes cuando intentas curar el síndrome de ovario poliquístico. Ayudan a mantener su cuerpo y equilibrar sus hormonas a medida que su cuerpo trabaja para restaurar una línea de base nueva y saludable.
Es fácil sentirse protegido por una dieta virtuosa. Pero eso a menudo no es suficiente para borrar los síntomas del SOP. Lo que es más, no quieres tomar un enfoque torpe de los suplementos, probando una cosa sobre la que lees en una revista aquí u otro suplemento altamente elogiado allí. El alivio real de los síntomas relacionados con las hormonas requiere un enfoque sistémico. Es por eso que estoy orgulloso de poder ofrecerle los micronutrientes esenciales que necesita para apoyar la salud hormonal y mantener sus períodos sin síntomas. He pasado años investigando los suplementos dirigidos que las mujeres necesitan para sanar sus hormonas y el resultado son los Suplementos de Equilibrio de Flo Living. Estos suplementos eliminan las conjeturas de comprar suplementos de alta calidad que satisfagan las necesidades fisiológicas únicas de una mujer.
Siempre recuerde que una vez que tenga la información correcta sobre cómo funciona realmente su cuerpo, puede comenzar a tomar decisiones de salud que finalmente comiencen a funcionar para usted. Puedes hacer esto – ¡la ciencia de tu cuerpo está de tu lado!