¿Qué son los Métodos de Conocimiento de la Fertilidad?
Los métodos de Concientización de la Fertilidad (FAM) (a veces llamados planificación familiar natural) son prácticas que ayudan a una persona a determinar cuándo es más probable que quede embarazada (la ventana fértil) para que pueda evitar la actividad sexual o usar métodos de barrera durante ese tiempo para evitar el embarazo.
FAM puede predecir la ventana fértil utilizando un calendario o contando los días de períodos menstruales anteriores; o identifique la ventana fértil observando los síntomas y signos de ovulación; o use una combinación de ambos enfoques.
Hay una serie de métodos diferentes que caen dentro de la categoría de Métodos de Conciencia de Fertilidad:
- Método de Calendario y variaciones, como el Método de Días Estándar
- Método de Mucosa Cervical
- Método de Temperatura Corporal basal
- Método sintotérmico
- Aplicaciones digitales como Natural Cycles que usan el método de calendario y algo adicional como la temperatura corporal basal (Tenga en cuenta: la mayoría de las aplicaciones de seguimiento de períodos no son adecuadas para la prevención del embarazo)
- Monitores de fertilidad
¿Cómo funciona FAM?
FAM es una forma de predecir tiempos fértiles altos y bajos en su ciclo. Se basa en los signos corporales, que cambian durante cada ciclo menstrual en respuesta a las hormonas que causan la ovulación (la liberación de un óvulo). Las formas más comunes de monitorear la ovulación que se utilizan en FAM son el seguimiento de los períodos pasados, los cambios en el líquido cervical y la verificación y el registro de la temperatura corporal basal (la temperatura corporal cuando se despierta por la mañana, después de al menos 6 horas de sueño ininterrumpido).
Si usa FAM y no quiere quedar embarazada, debe usar un método anticonceptivo de barrera (como condones o capuchones cervicales) o no tener relaciones sexuales durante los momentos en que tiene más probabilidades de quedar embarazada.
FAM se basa en lo siguiente:
- Un óvulo generalmente se libera una vez cada ciclo menstrual
- El óvulo vive de 12 a 24 horas
- Los espermatozoides pueden vivir hasta 6 días en el útero y ser capaces de fertilizar un óvulo durante este tiempo.
- Esto significa que una persona puede quedar embarazada hasta 6 días antes de la ovulación y de 2 a 3 días después de la ovulación, un total de 8 a 9 días en cada ciclo menstrual
¿Qué tan eficaz es FAM?
Debido a que las FAM pueden incluir diferentes métodos y dependen de muchos factores (como la duración del ciclo de una persona y el método anticonceptivo que se usa durante sus tiempos fértiles), es difícil decir qué tan efectivos serán para un individuo. En general, son aproximadamente un 76% efectivos en el uso real, lo que significa que 24 personas de cada 100 quedarían embarazadas utilizando métodos FAM como su única forma de control de la natalidad durante un año. FAM es tan eficaz como el método anticonceptivo utilizado durante los tiempos fértiles. La forma más efectiva de usar FAM es abstenerse de tener relaciones sexuales vaginales durante la ventana fértil.
Las personas ovulan en diferentes momentos de su ciclo y eso puede cambiar de mes a mes, por lo que saber cuándo ocurrieron sus períodos anteriores o rastrearlos en una aplicación telefónica no es una forma muy precisa de saber cuándo puede quedar embarazada. Es un mito que las personas siempre ovulan 14 días después del primer día de su período y es posible quedar embarazadas por tener relaciones sexuales durante o inmediatamente después de un período.