Comment convertir des kilomètres en Miles
Pour convertir des kilomètres en miles, vous devez savoir qu’un seul kilomètre est égal à 0,62 mille. Puisque vous ne convertissez qu’un kilomètre pour cette course, vous avez votre réponse pour la durée de la course en miles.
Cependant, si vous souhaitez convertir une distance plus longue en miles, il vous suffit de multiplier la distance en kilomètres par 0,62. Si vous courez un 5 km et que vous voulez connaître la distance en miles, multipliez 5 kilomètres par 0,62 pour trouver que la longueur de la course est de 3,1 miles.
Comment convertir des Miles en Kilomètres
Vous pourriez vous retrouver à courir une course où la distance est fournie en miles. Dans ce cas, il est utile de savoir que vous pouvez convertir des miles en kilomètres en multipliant 1,609 par le nombre de miles.
Supposons que votre course dure 5 miles. Voyez combien de temps cela fait en kilomètres en multipliant 5 miles par 1,609. Vous découvrirez que 5 miles équivaut à 8.045 kilomètres.
Nombre de verges par kilomètre
À des fins d’entraînement, vous voudrez peut-être savoir combien de verges composent une course de 1 km. Il y a 1093,61 yards dans un kilomètre. Si vous ne connaissez pas ces informations, vous pouvez les calculer vous-même.
Un mille est égal à 5 280 pieds. Puisque le 1k est égal à 0,62 miles, multipliez 0,62 par 5 280 pour donner 3 273,6 pieds. Une cour est égale à 3 pieds. Vous pouvez diviser 3 273,6 par 3 pieds pour le convertir en yards. Lorsque vous divisez 3 273,6 par 3, votre résultat est de 1 091,2 verges.
Le léger écart entre ce chiffre et le montant précédent est dû aux différences d’arrondi, principalement au nombre de miles dans un kilomètre. Le montant total des miles dans un kilomètre est de 0.621371, mais la plupart des gens l’arrondissent après deux chiffres pour plus de simplicité et de facilité de lecture.
Avantages d’une course de 1 km
La course de 1 km est populaire pour de multiples raisons. Une course de 1 km est un excellent événement pour commencer si vous débutez dans la course à pied ou si c’est votre premier événement de course à pied. La courte distance en fait également une bonne option pour les enfants qui ont envie de commencer à courir des courses. Étant donné que les distances de course plus courtes nécessitent généralement moins de planification et de ressources que les alternatives plus longues, la course de 1 km est une excellente option pour les organisations qui souhaitent organiser une course au profit d’œuvres de charité, mais qui travaillent avec des ressources limitées ou une petite zone.
Temps d’objectif pour une course de 1 km
Lorsque vous courez une course de 1 km, c’est bien d’avoir un temps d’objectif en tête, même si vous faites la course juste pour le plaisir. Votre temps d’objectif variera en fonction de votre niveau de forme physique, de votre sexe, de votre âge, de la difficulté du cours et de votre envie de vous pousser.
Par exemple, si vous êtes un homme âgé de 50 à 54 ans, le temps moyen d’un kilomètre est d’un peu plus de 11 minutes. Puisque vous courez 0,62 mille, cela réduirait le temps moyen à environ 6,82 minutes.
Si vous faites actuellement beaucoup d’exercice et que vous courez beaucoup, vous pouvez garder ce nombre comme objectif. Ou, si vous recommencez une routine d’exercice ou si vous savez que le parcours comporte beaucoup de collines, vous pouvez ajouter une minute ou deux à votre objectif. Pousser une poussette ou courir avec de jeunes enfants sont deux autres facteurs qui ralentissent généralement votre rythme de course.