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Filet de porc grillé sur la cuisinière (fini au four)

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Mon filet de porc grillé sur la cuisinière est une recette super simple que vous pouvez préparer à l’intérieur sur une poêle à griller et terminer la cuisson au four.

Filet de porc grillé sur la cuisinière - 5 ingrédients, idée de souper simple | APinchOfHealthy.com

Si vous vous demandez comment faire griller du filet de porc sur la cuisinière, eh bien aujourd’hui est votre jour de chance! Cette recette est similaire à mon poulet grillé sur la cuisinière, où je saisis d’abord la viande sur une poêle à griller, puis je finis de la cuire au four.

Filet de porc grillé sur la cuisinière - 5 ingrédients, idée de souper simple | APinchOfHealthy.com

Mon profil de saveur pour cette recette est assez simple: j’utilise de l’huile d’olive, de l’ail, du romarin, du sel et du poivre. Et c’est tout! Cette combinaison de saveurs est parfaite sur le porc.

En option, vous pouvez ajouter du zeste d’orange, si vous le souhaitez. Mais ce n’est pas nécessaire!

Vous obtiendrez le plus de saveur si vous faites mariner la viande quelques heures au réfrigérateur à l’avance (je dirais au moins 4 à 8 heures). Mais ! J’ai fait cette recette de nombreuses fois sans marinade longue. Il a toujours un goût assez bon lorsque vous l’assaisonnez et le faites cuire.

Peut-on parler de romarin une minute ? C’est l’une de mes herbes préférées. J’ai un gros buisson de romarin dans ma cour arrière et je l’utilise souvent. Il est assez facile à cultiver et ne nécessite pas beaucoup de soins du tout. Il survit très bien à nos hivers (généralement doux) de l’Alabama. Alors j’en profite toute l’année! Et le porc est comme la meilleure amie de Rosemary. Ils vont très bien ensemble.

Si vous souhaitez ajouter une touche de saveur supplémentaire à ce plat, je recommande une sauce à tremper sucrée. Ma vinaigrette à l’orange et au xérès est l’Accord Parfait pour ce plat. Il est sucré et la saveur d’orange est parfaite aux côtés du romarin, de l’ail et du porc.

Filet de porc grillé sur la cuisinière - 5 ingrédients, idée de souper simple | APinchOfHealthy.com

Outils utilisés dans Cette recette

Remarque: Ce sont des liens d’affiliation Amazon.

  • Poêle à griller allant au four. J’utilise celui-ci.
  • Pinces pour retourner la viande sur un couteau électrique
  • , uniquement si vous voulez des tranches super fines (comme pour les curseurs). Sinon, un couteau tranchant ordinaire fera très bien l’affaire!

Filet de porc grillé sur la cuisinière Recette

Épinglez cette recette ici.

Filet de porc grillé sur la cuisinière

Mon filet de porc grillé sur la cuisinière est une recette super simple que vous pouvez faire à l’intérieur sur une poêle à griller.

Plat Plat principal
Cuisson américaine
Mot-clé filet de porc grillé, poêle à griller de filet de porc, dessus de poêle de filet de porc
Temps de préparation 3 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 38 minutes
Portions 5 portions
Calories 162 kcal
Auteur Marjorie @APinchOfHealthy

Ingrédients

  • 1 filet de porc (le mien était de 650 grammes)
  • 1/2 cuillère à café d’huile d’olive
  • Sel & au goût (I utilisé 1/2 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre noir)
  • 1 cuillère à café de poudre d’ail
  • 1 Cuillère à soupe de feuilles de romarin fraîches hachées
  • 1 cuillère à café En option: zeste d’orange

Instructions

  1. Préchauffer le four à 350 degrés.
  2. Frottez l’huile d’olive sur tous les côtés du porc.
  3. Saupoudrer le porc uniformément des deux côtés avec le sel, le poivre, l’ail et le romarin (et le zeste d’orange, si vous l’utilisez).
  4. Préchauffer une poêle allant au four sur la plaque de cuisson à feu moyen-élevé.
  5. Placer le filet de porc sur la poêle chaude et saisir les quatre côtés pendant environ 2 minutes chacun.
  6. Transférer la poêle avec le porc dans le four préchauffé et cuire au four pendant environ 20 à 25 minutes
  7. Sortir le filet du dessus et laisser reposer environ 10 minutes avant de trancher et de servir.
  8. Filet de porc grillé sur la cuisinière

Notes de recette

Les informations nutritionnelles sont approximatives et ont été calculées à l’aide d’un générateur d’étiquettes nutritionnelles.

Valeurs nutritives
Filet de Porc grillé sur la Cuisinière
Quantité Par Portion
Calories 162 Calories provenant des Matières grasses 45
% Valeur quotidienne*

div>

Lipides 5g8%
Graisses saturées 1g6%
Cholestérol 84mg28%
Sodium 68mg3%
Potassium 518mg15%
Protéines 26g52%
Vitamine A 10IU0%
Vitamine C 0. 6mg1%
Calcium 8mg1%
Fer 1.3mg7%
* Pourcentage Les valeurs quotidiennes sont basées sur un régime de 2000 calories.

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