Dans cet article, nous discuterons de la liste des Aliments Sains et Malsains . Il n’est pas nécessaire de manger une alimentation saine de légumes et de fruits. Les viandes et la volaille font partie d’une alimentation saine lorsqu’elles sont utilisées correctement. Il est également important d’inclure suffisamment de protéines dans n’importe quel régime alimentaire. Manger trop peu de protéines est un problème dans de nombreux pays, et parfois une malnutrition riche en protéines (énergie). La viande et la volaille sont les plus gros contributeurs aux protéines dans votre alimentation.
Si la viande et la volaille ne font pas partie de votre alimentation saine, vous devriez en apprendre davantage sur les protéines entières, incomplètes et complémentaires au lieu des protéines que vous fournissez. Les meilleurs aliments sains ajouteront toujours à votre corps et rien ne s’aggravera jamais.
Table des matières
Qu’est-ce que les aliments sains
C’est un aliment qui fournit les bons nutriments et vitamines, est pauvre en sucre et en sel, riche en fibres, pauvre en calories et contient des représentants de la pyramide alimentaire saine, anciennement connue sous le nom de pyramide alimentaire. Une alimentation saine stimule l’énergie dans le corps humain, améliore la fonction physique et améliore votre immunité.
Des aliments sains peuvent protéger contre les maladies cardiaques et le diabète. Pour toute personne en surpoids, au lieu de suivre un régime alimentaire strict, une alimentation saine peut vous aider à perdre du poids facilement et vous aider à perdre du poids.
Aliments malsains
Il a été dit dans le passé que les protéines sont essentielles dans tout régime alimentaire. Cependant, trop de protéines n’a aucun avantage. Manger plus de protéines que nécessaire vous aidera à obtenir plus de calories que nécessaire. L’excès de protéines n’est pas stocké sous forme de protéines mais est stocké sous forme de graisse lorsqu’il est consommé en excès de calories. Un régime riche en protéines peut également être une préoccupation si vous consommez une grande quantité de protéines animales grasses, telles que des hamburgers et du fromage et des protéines végétales.
Manger des aliments d’origine animale riches en graisses augmente votre taux de cholestérol dans votre sang. Ce n’est un secret pour personne qu’un apport élevé en protéines animales est associé à certains cancers, tels que le cancer de l’estomac, et que les régimes riches en graisses augmentent vos chances de prendre du poids.
Pourquoi la malbouffe est-elle malsaine
Le plus gros problème de la malbouffe est le nombre de graisses et de sel malsains. La plupart des hamburgers de malbouffe contiennent 50% de matières grasses et cette graisse n’est certainement pas bonne pour la santé de votre cœur et met beaucoup de stress sur votre cœur. De grandes quantités de sel peuvent confondre votre corps avec les niveaux d’eau et un taux élevé de sodium est généralement très mauvais pour votre santé.
Enfin et surtout, la plupart des aliments de ce groupe sont littéralement pauvres en fibres. Votre corps a besoin de fibres pour la digestion et les mangeurs de malbouffe ont des problèmes digestifs. Dans l’ensemble, la malbouffe n’est pas aussi malsaine que nous le pensions, mais elle est vraiment mauvaise.
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
Tableau des aliments sains et malsains
Conclusion
Les avantages d’une alimentation saine comprennent une vie plus longue, une sensation de bonheur, un gain d’éclat, une perte de poids et une apparence plus saine. Les aliments transformés réduisent notre qualité de vie, donc une alimentation saine signifie que nous pouvons mieux lutter contre les maladies et vivre plus longtemps. En ce qui concerne le plaisir, des études montrent qu’une alimentation saine est un excellent antidépresseur naturel.
Il est important de se rappeler que vous devez combiner une bonne alimentation saine avec un programme d’exercice et de régime approprié. Une bonne santé apporte une vie meilleure, ce qui signifie plus d’énergie et plus de confiance pour affronter la vie. J’espère que cette comparaison des « aliments sains et malsains » pour l’alimentation vous aidera à devenir en bonne santé.
