Nous avons tous besoin d’amis. Cependant, si les vôtres n’ajoutent pas de bonheur à votre vie, vous devrez peut-être mettre fin à une amitié… mais comment ? Voici quand et comment mettre fin à une amitié – de manière saine.
Les humains sont des êtres sociaux qui ont besoin d’un sentiment d’appartenance. Avoir des amitiés à long terme nous apporte non seulement le bonheur, mais nous permet également de profiter des hauts et des bas de la vie sans nous sentir seuls. L’un des avantages les plus négligés de l’amitié est qu’elle maintient notre corps et notre esprit en bonne santé. En fait, une étude menée par l’Université de Harvard a révélé que des amitiés saines favorisent la santé du cerveau. Le pouvoir de l’amitié est réel, alors pourquoi et quand voudriez-vous en terminer un?
Les amis nous aident à faire face à des situations stressantes telles que la mauvaise santé, le stress financier, la perte d’un emploi et d’autres mauvaises expériences. Pendant les moments difficiles, les amis peuvent aider à mettre les choses en perspective. Avec des amis, nous pouvons engager de bonnes conversations, rire à haute voix et bénéficier d’un soutien sincère.
En effet, cela explique pourquoi l’amitié est la composante de base de toute relation; du mariage, des collègues de travail à nos copains sociaux. Mais, à un moment donné, vous pouvez sentir que vous et un ami ne vous connectez plus bien et qu’ils n’ajoutent aucun bonheur à votre vie. Dans ce cas, il est peut-être temps de mettre fin à une amitié et d’envisager de se faire de nouveaux amis avec lesquels vous avez plus de points communs.
Quand mettre fin à une amitié
Certaines personnes croient que les amitiés sont éternelles, mais, comme nous le savons tous, ce n’est pas toujours le cas. Même les amitiés qui ont prospéré depuis l’enfance évoluent et peuvent se briser. Les gens naissent d’amitiés, et en vieillissant, ils doivent penser comment et quand y mettre fin, en particulier les toxiques.
Les amitiés changent avec le temps ©/szefei
Certains amis peuvent devenir sans relâche dans le besoin tandis que d’autres disparaissent sur vous pendant des siècles sans raisons valables et refont surface plus tard, dans l’espoir de raviver l’amitié. Mais une amitié doit être équilibrée; il doit y avoir peu d’incidents où une partie donne ou l’autre prend tout le temps.
En vieillissant, beaucoup d’entre nous deviennent plus confiants en nous-mêmes et n’ont pas l’énergie pour des amitiés qui ne fonctionnent tout simplement pas. Cependant, mettre fin à une amitié n’est pas toujours une tâche facile! Si c’est quelque chose avec lequel vous avez du mal en ce moment, voici quatre raisons qui peuvent vous aider à identifier quand mettre fin à une amitié et comment le faire sainement et sans mauvais sentiment.
1. Amis égoïstes
Tous les types de relations doivent être à double sens, qu’elles soient professionnelles, romantiques, platoniques ou familiales. En tant que tel, si votre amitié est toujours unilatérale, il serait peut-être temps d’y mettre fin. Si vous versez de l’énergie dans un ami qui ne rend pas la même attention et le même amour, ce n’est pas juste et vous risquez de devenir rancunier.
De nombreux amis égoïstes ne se présentent que lorsqu’ils traversent une période difficile et disparaîtront dès que vous les aurez aidés. Cependant, lorsque vous en avez besoin, ils se taisent ou fournissent peu de soutien. Si vous avez un ami comme ça dans votre vie, il est peut-être temps de dire au revoir.
2. Trahison
Les amis partagent souvent des secrets entre eux; après tout, ils sont là pour s’écouter et se soutenir mutuellement. Mais cela peut être dangereux si votre ami aime bavarder. En fait, les amis devraient créer des limites sur ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas partager les uns sur les autres, pour éviter de trahir la confiance en divulguant des informations privées. Soyez clair sur ce que vous ne voulez pas répéter: un véritable ami respectera cela. La confiance est fragile et constitue une partie importante de toute relation.
Les commérages peuvent facilement mettre fin aux amitiés ©/Jacob Lund
Bien que des trahisons mineures comme les commérages puissent être pardonnées – surtout si votre ami montre des remords et une volonté de regagner la confiance – certaines trahisons sont si profondes que l’amitié ne peut pas être récupérée. Cependant, les trahisons majeures telles que séduire le partenaire d’un ami ou voler sont souvent impardonnables. De telles trahisons brisent complètement la confiance et peuvent être difficiles à reconstruire. Il est généralement temps de mettre fin à une amitié lorsque cela se produit.
3. Amis négatifs et pessimistes
Nous avons tous nos hauts et nos bas, mais si vous avez un copain pessimiste (n’est-ce pas tous?), vous voudrez peut-être reconsidérer votre amitié. Les amis plus pessimistes qu’optimistes peuvent vraiment vous entraîner: se plaindre de leur vie, toujours avec une énergie négative ou ruminer sur les erreurs du passé, ou même être pessimiste sur vos idées ou votre vie.
Bien sûr, les amitiés consistent à montrer de l’empathie et de la compassion à vos amis. Vous pouvez essayer de lever l’attitude ou l’humeur négative d’un ami en lui parlant, mais s’il ne fait aucun effort pour changer, c’est un signe d’avertissement.
« Tous les types de relation doivent être bidirectionnels. En tant que tel, si votre amitié est toujours unilatérale, il est temps d’y mettre fin. »
Bien que vous souhaitiez évidemment prendre soin de vos amis, il est également important que vous preniez soin de vous aussi, et cela implique d’éviter les amis qui vous font tomber constamment. Si vous vous demandez quand mettre fin à une amitié, c’est peut-être le bon moment. En fait, cela ne fera pas de mal de prendre une pause d’eux pendant un moment ou de discuter de ce que vous ressentez.
Le bruit négatif des amis est un facteur de rupture©/pathdoc
4. Vous vous êtes séparés
Toutes les amitiés ne se terminent pas par des disputes ou des drames. Parfois, les amis se séparent simplement; leurs circonstances de vie peuvent changer soudainement, comme dans le cas du mariage, d’un nouvel emploi, d’un déménagement de ville ou de devenir parent. Il est naturel que les amitiés soient altérées par de tels événements de la vie.
Cependant, parfois, vous vous séparez simplement parce que vous grandissez de différentes manières. Peut-être que vos intérêts, vos ambitions et vos idées partagées ont changé. Lorsque vos chemins divergent à un tel degré, vous vous retrouvez parfois avec rien ou peu de choses à parler, et c’est un signe que votre relation a changé. Vous pouvez toujours essayer de vous concentrer sur les choses restantes que vous avez en commun, bien que vous puissiez décider d’investir moins de temps dans cette amitié à la place.
« Les trahisons majeures telles que séduire le partenaire d’un ami ou voler, sont souvent impardonnables. De telles trahisons brisent la confiance et peuvent être difficiles à reconstruire. Il est généralement temps de mettre fin à une amitié lorsque cela se produit.”
Il est plus facile d’accepter que les choses changent et que votre amitié se sépare en effet. Vous pouvez vous demander quand et comment mettre fin à une amitié, c’est-à-dire s’il faut la mettre fin formellement ou la laisser s’éloigner naturellement. Il y aura des sentiments tristes que vous devrez peut-être surmonter, alors donnez-vous le temps de pleurer. Cependant, vous ne devriez pas vous battre à ce sujet. Chaque ami ajoute quelque chose à votre vie, alors appréciez le temps que vous avez passé ensemble.
Mettre fin à une amitié: comment le faire
Ainsi, que votre ami vous ait trahi, que votre relation se soit séparée ou que vous souhaitiez rompre avec des amis négatifs, il est essentiel de savoir quand – et comment – y faire face. Le signe le plus évident qu’une amitié ne fonctionne plus est que vous vous sentez souvent épuisé à l’idée de sortir avec votre ami et que vous n’avez plus hâte de le voir. Vous pouvez même vous trouver des excuses pour les éviter. Dans ce cas, il est peut-être temps d’approcher votre ami pour lui parler ou pour terminer la relation. 
Mettre fin à une amitié devrait impliquer du tact et du soin
Cependant, si vous ne vous sentez pas prêt à exprimer vos sentiments à un ami tout de suite, pensez d’abord à les journaliser. Il vous offre un espace sûr pour vous éventer sans discuter de vos opinions avec d’autres personnes et déterminer quand mettre fin à une amitié.
Comment mettre fin à une amitié: des manières malsaines
Vous avez probablement passé beaucoup de temps ensemble et partagé le meilleur et le pire des souvenirs. En tant que tel, vous voulez mettre fin à toute amitié à l’amiable si possible. Bien que vous sentiez que certaines stratégies peuvent être appropriées dans des situations particulières, il est préférable d’éviter les approches suivantes, surtout si vous avez passé des années ensemble:
- Devenir agressif et hostile
- Mettre fin à l’amitié à l’aide d’un texte
- Couper tout contact
- Demander à d’autres amis de rompre l’amitié en votre nom
Des moyens sains de mettre fin à une amitié
Essayez toujours de rompre l’amitié cordialement (bien que dans les cas de trahison, ce n’est pas toujours possible!). C’est une expression de respect mutuel, d’honnêteté et de maturité. En fait, on ne sait jamais – peut-être que vous voudrez peut-être raviver l’amitié à l’avenir. Voici quelques façons éprouvées de mettre fin aux amitiés:
1. Le fade out
Dans ce cas, vous ne cherchez pas votre ami comme avant. Cette tactique est idéale pour les personnes qui veulent éviter la confrontation. Vous pouvez décider d’envoyer un SMS au lieu de passer un appel, de prendre beaucoup de temps pour y revenir ou de répondre par de courtes réponses. Votre indisponibilité montre que vous n’êtes plus intéressé par la relation. Si vous vous demandez quand mettre fin à une amitié qui dure depuis longtemps, cela pourrait être une façon de le faire si vous ne voulez pas trop confronter et contrarier votre ami.
2. Discutez
Si une approche de fondu enchaîné lent ne fonctionne pas, discutez des choses. Faites savoir à votre ami que vous vous êtes dépassés et que c’est mieux pour tout le monde si vous restez en contact de temps en temps. Préparez un script sur la façon de gérer la situation si votre ami se met en colère ou se blesse.
Parlez honnêtement avec votre ami si vous voulez mettre fin à l’amitié ©/fizkes
3. Faites une pause
Si vos différences restent non résolues même après avoir parlé, il est préférable de mettre fin à l’amitié ou de faire une pause pendant un moment. Cette technique vous aidera à vous calmer, à réévaluer l’amitié, à développer une perspective différente et à déterminer si vous voulez y mettre fin pour de bon. Assurez-vous de fixer une heure à l’avenir lorsque vous prévoyez de vous rencontrer et de discuter de choses plus loin. Si vous vous sentez seul après avoir mis fin à une amitié, il existe de nombreuses façons de changer cela.
4. Mettre fin immédiatement
Si vous vous demandez quand mettre fin à une amitié qui est devenue toxique ou qui a impliqué une sorte de trahison, c’est peut-être le meilleur moment pour le faire immédiatement! Déclarez que vos besoins ne sont pas satisfaits et laissez l’autre personne partir. L’approche peut sembler dure, mais elle est également transparente et vous donne l’occasion d’exprimer des problèmes que vous reteniez peut-être.
Conclusion:quand et comment mettre fin à une amitié
Il est difficile de trouver un équilibre entre être là pour les autres et se mettre en premier. Vous ne voulez pas être égoïste, mais vous ne voulez pas vous entourer de gens qui ne vous rendront pas heureux ou ne vous soutiendront pas.
En effet, ne craignez pas de rompre ces amitiés car elles peuvent vous empêcher de votre propre bonheur. Essayez de déterminer quand et comment mettre fin à une amitié dès le début avant que cela ne crée un impact négatif sur votre attitude, votre comportement et votre perspective sur la vie.
Écrit par l’auteur invité
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