Par:Cindy Bristow
Fourni par:Softball Excellence
Si vous avez côtoyé des lanceurs pendant plus de 5 secondes, vous savez comme ils sont obsédés par la vitesse. Il semble que ce n’est jamais assez quand il s’agit d’un lanceur et de sa vitesse.
Découvrez quelques bons conseils que vous pouvez donner à vos lanceurs qui augmenteront considérablement leur vitesse.
Augmenter la vitesse d’un lanceur est possible avec un raffinement de sa mécanique mais seulement dans une certaine mesure. Tous les lanceurs ont un plafond sur leur vitesse – un niveau où, peu importe la perfection de leurs fondamentaux, ils ne lanceront jamais plus vite. Bien que ce plafond ne semble jamais être assez élevé pour un lanceur, ce qui est vraiment important, c’est qu’aller plus vite n’est pas la clé du succès d’un lanceur.
Du point de vue d’un frappeur, frapper un lanceur rapide nécessite simplement un timing. Les frappeurs finissent par lancer rapidement, et quand ils le font, ils frappent des balles encore plus loin puisque le lanceur fournit la majeure partie de la puissance. Cependant, si un lanceur veut vraiment aller plus vite ET lancer le timing du frappeur – alors elle doit maîtriser son changement! Le changement est peut-être le lancer le plus important qu’un lanceur puisse avoir!
Alors que la plupart des lanceurs pensent qu’ils ont un changement, ils semblent être constamment à la recherche d’un nouveau. Pour une raison quelconque, ils pensent que puisque le terrain va plus lentement, la courbe d’apprentissage devrait être moindre. C’est peut-être pourquoi les lanceurs sont constamment à la recherche d’une nouvelle façon de lancer ce lancer au lieu de simplement prendre le temps de pratiquer le changement qu’ils ont déjà.
Si votre lanceur a du mal à trouver le meilleur changement pour elle, elle devrait expérimenter. Elle devrait essayer le type Revers ou Paume vers l’avant (peu importe) et voir lequel elle peut lancer le plus lentement. Avoir le contrôle n’a pas d’importance pendant cette phase car elle expérimente uniquement pour voir quel type de changement elle peut lancer lentement – pas parfaitement. Ce qui est important lorsque vous choisissez un changement, c’est que votre lanceur puisse lancer la balle plus lentement.
Maintenant, si votre lanceur a déjà un changement mais ce n’est pas ce qu’il doit être, examinons 4 problèmes critiques pour le changement:
- La vitesse – La vitesse pour le changement, il faut évidemment être s-l-o-w, et c’est l’adhérence et la libération qui créent la vitesse lente. Donc, si le changement de lanceur est trop rapide, vérifiez que la balle est profondément dans la main de votre lanceur et qu’elle a les freins de sa main sur la balle. L’image de droite montre la main d’un pichet et comment la partie longue des doigts et la paume sont les Freins (B) et les patins ou la partie claquant des doigts sont les parties de vitesse (S). Lorsqu’un lanceur lance un changement vers le haut – que ce soit le revers ou la paume vers l’avant – elle doit garder les freins sur la balle pour l’aider à la ralentir. Avec le dos de la main, les lanceurs changeront souvent trop de vitesse sur le terrain s’ils attendent trop longtemps pour tourner la main. Les lanceurs doivent tourner leur main vers l’arrière au sommet de leur bras au lieu d’attendre de la tourner lorsqu’ils libèrent la balle.
- Distance – La distance est l’autre problème avec le changement, et pourtant c’est probablement le problème le plus facile à résoudre. Alors que l’adhérence et le relâchement sont les éléments qui ralentissent le changement, la vitesse de la main de la balle rapide au relâchement est ce qu’un lanceur doit atteindre pour obtenir une distance de balle rapide sur le terrain. Trop de lanceurs ralentissent en relâchant la balle afin d’essayer de ralentir la balle et, par conséquent, ils finissent par perdre de la distance sur le terrain. La vitesse de la main à la libération est la distance lors d’un changement, donc si le changement de votre lanceur est insuffisant dans la saleté, faites-lui exploser sa main à travers le point de libération.
- Précision – Changer la précision est un peu comme la précision de la balle rapide, fondamentalement, la balle va là où la paume du lanceur pointe vers la libération. Dans cet esprit, le dos des lanceurs de changement de main devra prendre ses doigts au gant lors du suivi et les lanceurs avant de la paume devront pousser leur paume sur le receveur. De plus, voici quelques autres conseils pour aider à la précision du changement de votre lanceur: Suivez le gant vs arrêtez-vous au point de relâchement, Pour le changement de paume vers l’avant, gardez les doigts raides jusqu’à ce que le receveur attrape la balle, ENTRAÎNEZ-VOUS! – en fait, faites au moins un jour par semaine de changement de jour, et enfin alternez les changements avec les emplacements plus rapides au lieu de simplement lancer des millions de changements d’affilée. Demandez à vos lanceurs de lancer un lancer rapide, suivi d’un changement, puis rapide, puis changer, puis rapide, puis changer. Travaillez avec vos pichets pour alterner leur changement avec chacun de leurs autres emplacements continuellement tout au long de la semaine.
- Basculer le pas – Enfin, il est essentiel lors d’un changement que le lanceur ne fasse pas basculer son changement, ou ne fasse rien pour que les adversaires sachent qu’il arrive. Les façons les plus courantes dont les lanceurs font basculer leurs changements incluent: Prendre trop de temps pour saisir le terrain, lutter pour saisir le terrain, saisir le terrain à l’extérieur du gant, ralentir la foulée (c’est vraiment courant, alors surveillez cela dans tous les lanceurs), et enfin ralentir le balancement du bras.
Un changement fiable est le moyen le plus rapide pour un lanceur d’aller plus vite et de perturber le timing, l’équilibre et la confiance des frappeurs adverses. Apprenez à dominer votre changement et vous serez sur le point de dominer les frappeurs et de lancer plus rapidement!