Posted március 26, 2014 A mellnagyobbítás
Mellek jönnek minden formában és méretben, és a nők általában keresni a módját, hogy elérjék, amit úgy érzik, optimális számukra. Ez magában foglalhatja a mellek egyszerű emelését a jobb forma érdekében, de a méretük növelésével vagy csökkentésével is járhat. A mellek főleg zsírszövetből és mirigyszövetből állnak, amelyek meghatározzák a mellek méretét és alakját. Mivel az emlő térfogatának jelentős százaléka zsír, a súlygyarapodás vagy-csökkenés hozzájárulhat a mell méretének és alakjának megváltozásához, hasonlóan a csecsemő szoptatásához, növeli a mell méretét a mirigyszövet (mell parenchyma) méretének növekedése miatt.
a mell alatti mellizmok és a mellen belüli kötőszövetek támogatják a súlyukat, de nem járulnak hozzá a méretükhöz. Ezért az edzés nem befolyásolja közvetlenül az emlőszövetet, de a környező izmok gyakorlása és erősítése javíthatja a mellkas megjelenését. A hát, a váll és a mellkasi izmok kissé befolyásolhatják a mellek vetületét, így a következő gyakorlatok elvégzése ezeknek az izmoknak a megcélzására segíthet.
fekvőtámaszok
a fekvőtámaszok számos izmot dolgoznak, de ez a gyakorlat elsősorban a mellkasot erősíti. A mell alatti mellizmok méretének növelése szintén növeli a véráramlást, amely közvetlenül az izomtól a kebelig terjed. Ez az egyik oka annak, hogy a mellhez csatolt pectoralis izom megtartása a mell növelése vagy növelése mellett általában a legjobb, különösen, ha a mellfelvarrás (mastopexia) potenciálisan a jövőben van.
Tenyérprések
üljön vagy álljon kényelmes helyzetben, és helyezze a tenyerét a mellkasa elé. Tartsa a karját vízszintesen, a könyökét pedig körülbelül 90 fokban hajlítva, nyomja össze a tenyerét, amennyire csak lehet 15 másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg ezt az egyszerű gyakorlatot naponta 10-szer, hogy erősítse a mellizmokat. Az addukció az a kifejezés, amelyet arra használnak, hogy a karokat befelé hozzák a test felé, és a pectoralis major és minor, valamint a latissimus dorsi izmok hajlításával fordul elő. A hihetetlen Hulk ezt a manővert csinálja a legjobban, aminek következtében mellkasi izmai kiugranak.
Mellkas legyek
feküdjön a hátán egy emelt padon vagy gyógyszer labdát egy 5 font súlya mindkét kezében. Nyújtsa karjait egyenesen oldalra, hogy azok a vállához igazodjanak, majd lassan emelje össze őket a mellkasa előtt. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg még 9 alkalommal egy készlet befejezéséhez. Csinálj 3 készletet, mindegyik között 30 másodpercig pihenve. Ismét ez a karok addukciója, amelyet a mellkasi izmok hajlítása okoz, amelyek a bordákból, a szegycsontból, a kulcscsontból származnak. Az izom egy ínben végződik, amely a felkarcsonthoz (felkarcsonthoz) kapcsolódik.
ülő Vállemelők
üljön egy egyenes hátú székben, és tartsa az 5 font súlyát e
ACH kéz. Tartsa egyenesen a hátát, és hagyja, hogy a karjai az oldalán lógjanak. Emelje fel a karjait kifelé, amíg a talajhoz vízszintesek, a vállával egy vonalban vannak, és tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig. Engedje le a karját, és ismételje meg még 9 alkalommal egy készlet befejezéséhez. Csinálj 3 készletet, mindegyik között 30 másodpercig pihenve. Ez megadja a váll meghatározását és kiegyensúlyozza a mellkasát. A mellizmok erősítésére szolgáló gyakorlatok végrehajtása a vállizmok erősítése nélkül kiegyensúlyozatlan megjelenést eredményezhet.
mellnagyobbítás
ezek a gyakorlatok naponta megismételhetők a mellek körüli izmok felépítéséhez. Ahogy az izomtónus javul, a mellek nagyobbnak és felemeltebbnek tűnhetnek. Ezek az edzések azonban csak finom javítást nyújthatnak a melleknek. Ha a vágy, hogy hatékonyan és tartósan növeli a mell mérete, Dr. Hiatt kínál mellnagyobbítás műtét, hogy természetes megjelenésű és tartós eredményeket.
Dr. Hiatt az American Board of Plastic Surgery (ABPS) által tanúsított testület, amely biztosítja, hogy ő volt a képzés és a tapasztalat, hogy biztonságos és hatékony eljárást biztosítson. Tagja a rangos amerikai plasztikai sebészek Társaságának (ASPS) és az amerikai Esztétikai Plasztikai Sebészek Társaságának (ASAPS). A Dr. Hiatt-tal folytatott konzultáció ütemezéséhez kérjük, hívja a (480) 844-1410 telefonszámot, vagy töltse ki online konzultációs űrlapunkat. Bízunk benne, hogy segít elérni a mell megjelenését, amire vágysz!