Il mondo del fitness non è a corto di parole d’ordine. Proprio quando pensiamo di aver fatto i conti con una nuova frase che circola, ne sentiamo un’altra che disegna un vuoto. Annuiamo educatamente come qualcuno che conosciamo lo usa in una frase sulla loro nuova routine di fitness e cerchiamo di non lasciare che la confusione sul nostro spettacolo faccia.
Quindi, qual è il condizionamento del corpo? Usato per descrivere i tipi di allenamento e spesso il nome di alcune lezioni di fitness, il corpo sta condizionando l’approccio break through alla forma fisica di picco? O è solo un’altra frase per descrivere molti degli esercizi che abbiamo già fatto?
Cosa significa condizionamento del corpo?
Il condizionamento del corpo è, hai indovinato, l’atto di migliorare le condizioni del tuo corpo. Essenzialmente, è un termine di fantasia per migliorare la vostra forma fisica.
Poiché ci sono molti componenti della forma fisica e molte parti diverse del corpo, il termine condizionamento del corpo è spesso usato per descrivere le classi di esercizi e le routine che frequentano molte delle diverse aree in un allenamento.
Ci sono cinque componenti della forma fisica. Fitness cardiovascolare, forza muscolare, resistenza muscolare, flessibilità / mobilità e composizione corporea. Lo sviluppo di questi tipi di fitness porterà ad adattamenti e cambiamenti nel corpo in risposta all’esercizio svolto, che migliorerà le condizioni del corpo.
Che cos’è il condizionamento del corpo?
Il condizionamento del corpo è un esercizio che sviluppa una forma fisica completa e completa per migliorare le condizioni del corpo. Coloro che cercano di aumentare la loro forza, tonificare, aumentare la frequenza cardiaca, e ottenere generalmente più in forma sono tutti i candidati principali per una classe di condizionamento.
Ciò significa che le classi di condizionamento non funzionano solo i muscoli del petto o delle gambe. Si lavorerà su tutto il corpo tra cui parte superiore del corpo, core, inferiore del corpo e tutti i principali gruppi muscolari si può pensare. E ‘ un allenamento completo. Inoltre, non si limiterà a testare la tua forma fisica cardiovascolare o aerobica. Inoltre proverà e svilupperà la vostra forza muscolare, resistenza muscolare e flessibilità.
C’è molto da fare in un allenamento di condizionamento, quindi aspettatevi intensità.
Che cos’è un esempio di allenamento di condizionamento?
C’è una varietà di esercizi coinvolti nel condizionamento totale del corpo. Ciò significa che nessuna classe sarà la stessa. Ottimo per coloro che si annoiano facilmente e hanno bisogno di tenerlo fresco per mantenere motivati.
Tuttavia, ci sono alcuni esercizi chiave che puoi aspettarti di vedere spesso a causa della loro natura composta e intensa.
I burpees sono l’esercizio preferito dalla maggior parte delle persone, ma sono uno dei preferiti per il condizionamento del corpo. Il movimento esplosivo sta per ottenere la frequenza cardiaca e testare la vostra capacità cardio, ma burpees sono anche una prova di forza e resistenza dalla parte squat e push-up del movimento.
I salti di squat sono un punto fermo della classe di condizionamento. Un altro movimento esplosivo e di sollevamento del cuore che mette alla prova anche la parte inferiore del corpo e la forza del nucleo dallo squat.
Gli alpinisti possono anche essere molto presenti nelle classi di condizionamento. A partire dal posizionamento della plancia, l’esercizio lavorerà i muscoli del core mentre anche ottenere in una zona aerobica.
Quali altri tipi di condizionamento esistono?
A volte, potresti sentire la parola condizionamento in altri contesti che circondano il fitness e l’esercizio fisico. La parte condizionata descrive solo l’atto di migliorare la condizione di qualcosa. Quindi, è la parola che viene prima che ti dirà cosa viene migliorato.
La forza e il condizionamento sono spesso gettati. Descrive gli allenamenti che si concentrano sull’allenamento della forza, ma testerà anche altre aree di fitness come la resistenza muscolare per creare un allenamento ben arrotondato. Qui ci si può aspettare meno della roba cardio basato, e non molti esercizi di flessibilità, ma più probabilmente un focus sulla formazione di resistenza che sta andando a lavorare sul vostro sistema muscolare.
Il condizionamento aerobico è un altro termine che potresti sentire. Non sorprende, l’attenzione in questo allenamento sarebbe sullo sviluppo della vostra forma fisica aerobica. Ciò significa un allenamento di condizionamento che ti farà respirare pesantemente. Piuttosto che brevi e taglienti busti di attività, ti allenerai a un livello costante più di pochi minuti di tempo. Ti consigliamo di portare un asciugamano sudore a questo.
Quali sono i vantaggi del condizionamento del corpo?
Condiziona il corpo, sorprendentemente.
L’allenamento e lo sviluppo della forma fisica causeranno il cambiamento e l’adattamento del corpo in molti modi che andranno a beneficio della salute e del benessere. Il valore dell’esercizio è innegabile, quindi tutto ciò che vanta un allenamento totale del corpo è positivo.
Tempo efficiente.
Il condizionamento del corpo in particolare è utile per coloro che hanno poco tempo. Se non sei dedicato a trascorrere tutto il tuo tempo libero in palestra, ma stai cercando di mantenerti in forma senza dover pensare troppo a obiettivi specifici, tipi di allenamento e piani di progressione, gli allenamenti di condizionamento sono la soluzione perfetta per la tua routine.
Facile da replicare.
Le lezioni di condizionamento del corpo ti aiuteranno a ottenere un allenamento efficace ed efficiente. Puoi anche farli da solo. Trova i tuoi esercizi preferiti e stringili insieme per creare la tua routine che ti motiva all’esercizio. E, soprattutto, che ti piace. E ‘ per tutti. Una parola onnicomprensiva per descrivere gli sforzi verso un corpo sano e in forma.
Quando sei pronto a provare il condizionamento del corpo, o semplicemente continuare il tuo allenamento con un nuovo termine per descriverlo, usa Hussle per aiutarti. Siamo la più grande rete di palestre del Regno Unito. Ciò significa che con uno dei nostri pass, puoi andare in una qualsiasi di quelle palestre. Non c’è bisogno di scegliere e palestra e bastone con esso. È possibile accedere a qualsiasi delle palestre sulla nostra mappa e allenamento quando e dove vuoi.
Oh, e non ci sono contratti. Si può prendere un giorno, o un mese, alla volta. Metti in pausa e riprendi di nuovo comunque ti si addice. Siamo tutti di fitness flessibile. Ma non il fare il tipo di spaccature. L’allenamento a modo tuo tipo.