Pubblicato marzo 26, 2014 in Aumento del seno
Seni sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, e le donne comunemente alla ricerca di modi per ottenere ciò che si sentono è ottimale per loro. Questo potrebbe includere semplicemente sollevando il seno per una migliore forma, ma può anche essere accompagnato da aumentare o diminuire le loro dimensioni. Il seno è composto principalmente da tessuto adiposo (grasso) e tessuto ghiandolare che determinano la dimensione e la forma del seno. Poiché una percentuale significativa del volume del seno è grasso, l’aumento di peso o la perdita possono contribuire a cambiamenti nella dimensione e nella forma del seno molto come allattare un bambino aumenta la dimensione del seno a causa dell’aumento delle dimensioni del tessuto ghiandolare (parenchima mammario).
I muscoli pettorali sotto il seno e il tessuto connettivo all’interno del seno supportano il loro peso ma non contribuiscono alle loro dimensioni. Pertanto, l’allenamento non influisce direttamente sul tessuto mammario, ma l’esercizio e il rafforzamento dei muscoli circostanti possono migliorare l’aspetto del torace. I muscoli della schiena, della spalla e del torace possono influenzare leggermente la proiezione del seno, quindi fare i seguenti esercizi per indirizzare questi muscoli può essere di qualche aiuto.
Push Up
Push up lavorano una gamma di muscoli, ma questo esercizio rafforza principalmente il petto. Aumentare le dimensioni dei muscoli pettorali sotto il seno aumenta anche il flusso sanguigno, che si dirama direttamente dal muscolo al seno. Questo è uno dei motivi per cui mantenere il muscolo pettorale attaccato al seno, migliorando o aumentando il seno è di solito migliore, soprattutto se un sollevamento del seno (mastopessi) è potenzialmente nel vostro futuro.
Palm Press
Sedersi o stare in una posizione comoda, e posizionare i palmi delle mani insieme davanti al petto. Mantenendo le braccia orizzontali e i gomiti piegati a circa 90 gradi, premi i palmi delle mani il più forte possibile per 15 secondi e poi riposa. Ripeti questo semplice esercizio 10 volte al giorno per rafforzare i muscoli pettorali. Adduzione è il termine usato per descrivere portando le braccia verso l’interno verso il corpo e si verifica con flessione del pettorale maggiore e minore, nonché i muscoli gran dorsale. L’incredibile Hulk fa questa manovra meglio, causando i suoi muscoli pettorali a saltar fuori.
Chest Flies
Sdraiati sulla schiena su una panca rialzata o una palla medica con un peso di 5 libbre in ogni mano. Raggiungi le braccia verso i lati in modo che siano allineate con le spalle, quindi sollevale lentamente davanti al petto. Tornare alla posizione di partenza e ripetere altre 9 volte per completare un set. Fai 3 set, riposando per 30 secondi tra ciascuno. Ancora una volta, questa è l’adduzione delle braccia causata dalla flessione dei muscoli pettorali che provengono dalle costole, dallo sterno e dalla clavicola. Il muscolo termina in un tendine che si attacca all’omero (osso del braccio superiore).
Sollevatori a spalla seduti
Sedersi su una sedia con schienale dritto e tenere un peso di 5 libbre in e 
ach mano. Tieni la schiena dritta e lascia che le braccia pendono lungo i fianchi. Sollevare le braccia verso l’esterno fino a quando non sono orizzontali a terra e in linea con le spalle, e mantenere questa posizione per 5 secondi. Rilasciare le braccia verso il basso e ripetere altre 9 volte per completare un set. Fai 3 set, riposando per 30 secondi tra ciascuno. Ciò dà la definizione della spalla ed equilibra il petto. Eseguire esercizi per rafforzare i muscoli pettorali senza rafforzare i muscoli della spalla potrebbe risultare in un aspetto sbilanciato.
Aumento del seno
Questi esercizi possono essere ripetuti su base giornaliera per costruire i muscoli intorno al seno. Man mano che il tono muscolare migliora, i seni possono apparire più grandi e più sollevati. Tuttavia, questi allenamenti possono solo fornire un sottile miglioramento al seno. Se desideri aumentare in modo efficace e permanente le dimensioni del seno, Dr. Hiatt offre un intervento chirurgico di aumento del seno per fornire risultati naturali e duraturi.
Dr. Hiatt è bordo certificato dalla American Board of Plastic Surgery (ABPS), che assicura che egli era la formazione e l’esperienza per fornire una procedura sicura ed efficace. È anche membro della prestigiosa American Society of Plastic Surgeons (ASPS) e della American Society for Aesthetic Plastic Surgery (ASAPS). Per programmare la vostra consultazione con il Dr. Hiatt, si prega di chiamare (480) 844-1410 o compilare il nostro modulo di consultazione online. Non vediamo l’ora di aiutarti a raggiungere l’aspetto del seno che desideri!