あなたが落ち込んで感じているときに話をする支 誰かが気分を良くする魔法の言葉はなく、苦しんでいる人に何を言うべきかを知るのは難しいかもしれません。 私の意見では、主題を避けることは最悪の戦術です。 それは被害者の中で罪悪感を繁殖させ、彼らを部外者のように感じさせ、それはそれらをさらに遠ざけることになる可能性があります。私は無力と動揺を感じるとき、私は問題が何であるかを正確に説明することができない場合でも、私は慰めを感じることが重要です。
うつ病を扱う人を知っている場合は、彼らがOKであるかどうかを尋ねると、あなたが彼らのためにそこにいることを伝えるために時間がかか でも、これらのいくつかの簡単な言葉は、彼らが少ないだけで感じさせることができます。ここでは苦労している人に言うためにいくつかの有用なものがあります。
これは決して何を言うべきかの完全なリストではありません–それは私のために働いているだけのいくつかのことです。
“あなたはいくつかのスペースが欲しいですか？”
誰かの人生に存在し、彼らが自分自身を隔離していないことを確認することによってサポートを示すことが重要ですが、多くの場合、いくつかの時間だけで、彼らが感じているか、単に彼らの電池を充電しているかを消化するのに役立つことができます。 彼らが本当にそれを必要とするならば誰かにスペースを与えることを提供することは良い考えであることができます。
“私はあなたのためにここにいる”
誰かが必要なときにそこにいることを知っているだけで、大きな快適さになることができます。 彼らは彼らの問題を持つ人々を気にしたくないので、精神的健康上の問題を持つ多くの人々は、助けを求めることに消極的です。 彼らが話をする準備ができているときはいつでもあなたがそこにいることを愛する人に表現することは、コミュニケーションのラインを開
あなたを愛しています
一人で、動揺し、無力感を感じることは恐ろしいことができます。 完璧な解決策はめったにないので、あなたは常に彼らの問題に対する答えを持つ必要はありません。 ただ、”私はあなたを愛して”と言って、彼らは関係なく、彼らが通過しているものをあなたのサポートを持って知っていることができます。
“あなたが必要とする限り取る”
深いうつ病や極端に低い気分の人にとっては、一見簡単な仕事は圧倒的に感じることができます。 シャワーを浴びたり、料理をしたりするなど、日常的なことは、特に早い時期に対処するにはあまりにも多くのように見えるかもしれません。 うつ病の多くの人々は、気分が一日の終わりに向かって上昇すると感じるので、これらのタスクを実行する余分な時間を許可することは良い計画です。
“あなたはあなたが不快になる何かをする必要はありません”
あなたが落ち込んで感じているとき、社会的な状況など、何かに圧力を感じて、信じられないほど動揺することができます。 あなたは陽気に見える義務を感じるかもしれませんが、これは非常に困難な場合があります。 これらのイベントを知ることは、当分の間避けることができます人がリラックスした感じ、彼ら自身の健康に集中する時間を許可することができ
“すべてがOKになるだろう”
それは簡単に聞こえるが、ちょうどすべてがOKになるだろうことを誰かに伝えることは、彼らの気分を落ち着かせることができます。 人々が動揺するか、または失望させて得るとき、頻繁に’最悪の場合のシナリオ’に跳ぶ。 穏やかにそれらを静め、状態を改善するためにどんな小さいステップが取ることができるか思い出させることは助けることができる。
7. “私はあなたが狂っているとは思わない”
精神的健康の周りにはまだ多くの汚名があり、患者はしばしば問題を抱えているために疎外されている 一人で他の人と違うと感じることは問題を悪化させるだけなので、あなたの愛する人に、病気は本当ですが、それは治療可能であり、人にはなりません。”あなたは良い人です”
罪悪感はうつ病の一般的な感情であり、症状だけでなく引き金になる可能性があります。 彼らは仕事に行くか、社会的な機会に出席するにはあまりにも病気だったので、彼らは悪い人であるように多くの場合、人々は感じます。 あなたは身体的な病気のためにイベントを逃したために誰かを判断しないだろう、なぜあなたは誰かが精神的に体調不良であることのために悪い人だと思うだろうか？
“それはあなたのせいではありません”
メンタルヘルスの問題は表面的には簡単に修正できるように見えるのが一般的ですが、私たちが知 彼らはちょうど”それからスナップ”することはできません人を思い出させることが重要です; それは修正することは容易ではないし、それは彼らのせいではありません。”あなたは負担ではありません”
うつ病を持つ人々は、多くの場合、料理、掃除、買い物など、多くのことのために友人や家族に頼らなければなりません。 できる時はいつでも助けて幸せであること明確がありなさい(危険にあなた自身の健康を置かないこと確実であること)。 彼らが快適に感じていることを確認して、助けを求めて受け取ることは、日常生活の圧力をかなり緩和することができます。
BIO
Fiona Thomasは、うつ病と一般化された不安障害に苦しんでいる英国のブロガーです。 彼女は精神的健康の熱心な支持者であり、彼女のブログを使ってこれらの問題を探求し、他の人が一人ではなく感じるのを助け、主題の周りの汚名を 彼女は執筆のための彼女の情熱が–他の技術と共に–彼女が不況と住み、心配および不況の徴候を最小にするのをいかにについて話す。
メンタルヘルスの訪問と一緒に生活するためのより多くのヒントと洞察力のためにwww.fionalikestoblog.com