Når du føder, virker det som den harde delen er over, ikke sant? Ikke alltid! For noen kvinner føler seg komfortabel med amming kan være vanskelig, og så kan opprettholde en god melkeforsyning. Spesielt hvis leger er bekymret for at babyen din mister for mye vekt i de første ukene.
den gode nyheten er at med litt støtte og veiledning; bygge melkeforsyning trenger ikke å være noe å stresse om. Etter å ha ammet tre barn, inkludert tvillinger, føler jeg at jeg har lært mye om pleie, pumpe og bygge melkeforsyningen. Jeg var også heldig å ha noen gode amming konsulenter trener meg underveis og hjelpe meg å lære å bygge en melkeforsyning og produsere mer morsmelk.
Nedenfor er noen prøvde og sanne tips om hvordan du kan øke brystmelkproduksjonen raskt:
Sykepleier ofte og på forespørsel.
det beste rådet jeg fikk for å øke melkeforsyningen som en ny mor var å pleie min nye baby så mye som hun ønsket. Nå er det ikke på tide å bekymre seg for tidsplaner eller rutiner. Babyen din bygger melkeforsyningen din i de første tolv ukene, så vær så snill å svare på hans eller hennes signaler og sykepleier på forespørsel. Hvis du pumper som jeg måtte med tvillingene mine, mål for hver 2-3 timer døgnet rundt.
Hold deg hydrert og godt næret.
Omsorg for en ny baby kan være mye arbeid, så det er lett å overse dine egne ernæringsmessige behov. Hvis du vil bygge og opprettholde en god melkeforsyning, er det viktig å spise næringsrike matvarer og å hydrere hele tiden. Jeg pleide å amme med en stor vannflaske ved siden av meg.
Bruk Fennikelfrø, Fenegreek og Velsignet Tistel.
disse kosttilskuddene gir naturlig laktasjonsstøtte som raskt kan øke melkeforsyningen. Vår Ammestøtte kombinerer disse tre nøkkelurtene for å øke brystmelken, sammen med vitaminer for å styrke melken din. Jeg fant disse urtene å være svært kraftig i raskt øke min forsyning under stressende tider, da jeg gikk tilbake til arbeid eller når min baby etterspørselen gikk opp.
få litt hvile.
Ja, jeg vet, det er vanskelig å sette ned din engleaktige nyfødte å gå lur, men kroppen din er i bedring! Jeg har alltid funnet etter en god lur eller natts søvn, min melkeforsyning ville bli umiddelbart styrket. La partneren din eller en annen omsorgsperson ta over litt, slik at du kan hvile.
Lag laktasjonskaker.
Du har tjent noen cookies, mamma! Spesielle laktasjonskakeoppskrifter bruker ingredienser som havre og bryggergær for å øke forsyningen mens du smaker deilig. Jeg var alltid takknemlig når en kjær venn droppet av noen nybakte amming cookies da jeg var hjemme fra sykehuset.
Overgang til Vårt Postnatale Vitamin.
du tror kanskje at når du har født, kan du droppe disse vitaminene. Eksperter sier å fortsette å ta vitaminer gjennom hele varigheten du ammer også, for å erstatte essensielle næringsstoffer og mineraler. Vårt Postnatal Vitamin gjør det enkelt å fylle vitaminer og næringsstoffer tapt under graviditet og fødsel, bekjempe baby hjerne og bidrar til å lindre postpartum depresjon.Følg disse naturlige måtene å øke brystmelken når babyen din er liten, og du vil være på vei til å etablere en rikelig melkeforsyning for å vare varigheten av tiden din amming. Hvis du kjører inn i problemer eller trenger noen råd, ikke nøl med å kontakte en amming konsulent. De er spesielt opplært til å evaluere, korrigere og støtte ditt ammeforhold med babyen din.
Skål for sunne babyer og glade mamas!
~ Liz Batman