I denne artikkelen vil vi diskutere listen Over Sunn Og Usunn Mat. Det er ikke nødvendig å spise et sunt kosthold av grønnsaker og frukt. Kjøtt og fjærfe er en del av sunn mat når det brukes riktig. Det er også viktig å inkludere nok protein i enhver diett. Å spise for lite protein er et problem i mange land, og noen ganger høy i protein (energi) underernæring. Kjøtt og fjærfe er de største bidragsyterne til protein i kostholdet ditt.Hvis kjøtt og fjærfe ikke er i ditt sunne kosthold, bør du lære mer om hele, ufullstendige og komplementære proteiner i stedet for proteinene du gir. Beste Sunn mat vil alltid legge til kroppen din, og ingenting vil bli verre.
Innholdsfortegnelse
Hva Er Sunn Mat
det er En mat som gir de riktige næringsstoffene og vitaminene, har lite sukker og salt, er høy i fiber, lavt kalorier og inneholder representanter for den sunne matpyramiden, tidligere kjent som matpyramiden. Sunn mat øker energi i menneskekroppen, forbedrer fysisk funksjon og forbedrer immuniteten.
Sunn mat kan beskytte mot hjertesykdom og diabetes. For alle som er overvektige, i stedet for å følge en streng diett plan, spise et sunt kosthold kan hjelpe deg å miste vekt lett og hjelpe deg å miste vekt.
Usunn Mat
det har tidligere blitt sagt at protein er viktig i enhver diett. Men for mye protein har ingen fordel. Å spise mer protein enn du trenger vil hjelpe deg med å få flere kalorier enn du trenger. Overflødig protein lagres ikke som protein, men lagres som fett når det forbrukes over kalorier. Et proteinrikt kosthold kan også være en bekymring hvis du bruker mye fett animalsk protein, som hamburgere og ost og litt vegetabilsk protein.
Spise høy-fett animalske matvarer øker kolesterolnivået i blodet. Det er ingen hemmelighet at et høyt inntak av animalsk protein er forbundet med visse kreftformer, for eksempel magekreft, og at høy-fett dietter øke sjansene for å få vekt.
Hvorfor Er Junk Food Usunn
det største problemet med junk food er antall usunn fett og salt. De fleste junk food burgere inneholder 50% fett og dette fettet er definitivt ikke bra for hjertet ditt helse og legger mye stress på hjertet ditt. Store mengder salt kan forvirre kroppen din med vannstand og høyt natrium er vanligvis svært dårlig for helsen din.Sist Men Ikke minst, de fleste matvarer i denne gruppen er bokstavelig talt lav i fiber. Kroppen din trenger fiber for fordøyelsen og junk food eaters å ha fordøyelsesproblemer. Samlet sett er junk food ikke så usunn som vi trodde, men det er veldig ille.
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
Sunn Og Usunn Mat Diagram
konklusjon
fordelene med å spise et sunt kosthold inkluderer å leve lenger, føle seg lykkeligere, få utstråling, miste vekt og Ha Et Sunnere Utseende. Behandlet mat reduserer livskvaliteten vår, så å spise et sunt kosthold betyr at vi kan bekjempe sykdommer bedre og leve lenger. Når det gjelder nytelse, viser studier at å spise et sunt kosthold er en utmerket naturlig anti-depressant.
Det er viktig å huske at du må kombinere et godt sunt kosthold med et riktig trenings-og diettprogram. God helse gir et bedre liv, noe som betyr mer energi og mer selvtillit til å møte livet. Jeg håper denne sammenligningen av «sunn og usunn mat» for kosthold vil hjelpe deg å bli sunn.
div>
