vijf manieren om uw kostbare lever
te ondersteunen elke dag redt uw lever van drie Pond uw leven. Het tweede grootste orgaan in uw lichaam (na de huid), uw lever werkt onvermoeibaar om u gezond te houden—het uitvoeren van een verbluffende reeks van taken. Dit werkpaard filtert alles wat je eet en drinkt, helpt gifstoffen veilig uit het lichaam te lokken, reguleert de bloedsuikerspiegel, slaat extra suiker op in de vorm van glycogeen en zet extra koolhydraten en eiwitten om in vormen die voor later gebruik kunnen worden opgeslagen. Uw lever produceert ook het “vloeibare goud”van het lichaam—gal – die vetten afbreekt, zodat ze kunnen worden opgenomen, en voert afval uit in de ontlasting. Uw lever breekt zelfs oude of gewonde bloedcellen af. Het slaat ijzer op. Het slaat stollingsmoleculen op voor het bloed.
uw lever is veelzijdig. Maar het is niet onkwetsbaar. Zelfs dit opmerkelijke orgaan kan overmatig worden belast door de aanval van giftige stoffen die zo gebruikelijk zijn in het dagelijks leven—chemicaliën, slecht voedsel, zoete snacks en frisdranken, overmatige alcohol, vervuiling en de constante stress waar we vandaag allemaal mee te maken hebben. We worden routinematig blootgesteld aan meer dan 84.000 chemicaliën (veel niet getest op veiligheid omdat ze werden grandfather in door de Toxic Substances Act). Dan is er onze “obesogene” voedselomgeving, die ons verleidt om vetrijk, suikerig, geraffineerd voedsel te eten dat lijkt te wenken van elke tv-commercial, winkel en restaurant, en een aanzienlijke belasting op de ontgifting van de lever systeem. Tot slot wordt de lever beïnvloed door chronische stress, een kenmerk van het hedendaagse leven—wat kan leiden tot chronische hoge niveaus van cortisol, en bijdragen aan leververvetting. Volgens de Mayo Clinic komt niet-alcoholische leverziekte vaak voor in de Verenigde Staten, die naar schatting 80 tot 100 miljoen mensen treft.
leververjonging ondersteunt een betere gezondheid in het lichaam – van cholesterol-en hormoonmetabolisme tot ontgifting, energie en zelfs cognitieve functie.
Hoe weet u wanneer uw lever overbelast is
Wat zijn de vroege tekenen en symptomen van een overbelaste of gestreste lever? Zijn er veelzeggende waarschuwingssignalen dat uw lever zou kunnen profiteren van een beetje liefdevolle zorg en extra detox? Hier zijn zeven tips uw lever kan inderdaad wat aandacht nodig hebben.
overmatige vermoeidheid
vermoeidheid is een veel voorkomende klacht over de hele wereld, en wordt vaak ervaren wanneer de lever onder stress staat. De lever zet glucose om in glycogeen, een vorm van suiker die kan worden opgeslagen, en dan later vrijgegeven als glucose wanneer het lichaam een uitbarsting van energie nodig heeft. Door het opslaan en voorzien van glucose aan het lichaam, helpt de lever energie te leveren en vermoeidheid te bestrijden. Als de lever gestrest is kan deze minder efficiënt worden bij de regulering van bloedglucose. Vermoeidheid en suiker verlangens kunnen pop-up.
Hormoononevenwichtigheden en premenstrueel syndroom
de lever ontgift meer dan chemische stoffen en verontreinigende stoffen. Het ontgift ook onze eigen hormonen, waaronder overtollig oestrogeen. Niet verrassend, wanneer de leverfunctie is aangetast, kan overtollig oestrogeen niet voldoende worden gebonden en uitgescheiden. Tekenen van overtollig oestrogeen bij vrouwen kunnen PMS, fibrocystische borsten, humeurigheid, gewichtstoename, menstruatiestoornissen, vleesbomen en meer omvatten.
opgeblazen buik en overmatig Gas
wanneer de gal stagneert of wordt vertraagd, verschuift de darm naar een toestand van dysbiose, waar onvriendelijke flora domineert, en constipatie komt vaak voor. De toxines van pathogene bacteriën blokkeren dan ontgiftingswegen in de lever ook. Met de resulterende onbalans van flora en dysbiose, overmatig gas en een opgeblazen gevoel kan worden ervaren na het eten.
hoge niveaus van zware metalen
blootstelling van de mens aan zware metalen is gestegen als gevolg van een exponentiële toename van metalen in industriële, agrarische en technologische toepassingen. Van kolencentrales tot kunststoffen, textiel, elektronica, houtconservering en papierverwerking, metalen zijn alomtegenwoordig in het dagelijks leven. Zware metalen kunnen DNA-schade veroorzaken en bijdragen aan een verscheidenheid aan menselijke ziekten. Wanneer de ontgiftingswegen van de lever zijn aangetast, kunnen zware metalen zich in het lichaam ophopen. In het bijzonder kunnen de levervoorraden glutathion, die zich veilig en effectief aan toxines en metalen bindt, uitgeput raken.
een uitgebreide tri-test die het kwikgehalte in urine, bloed en haar beoordeelt, kan een realistisch beeld geven van de kwikbelasting van een individu. Andere tests kunnen kijken naar glutathion niveaus, en niveaus van andere metalen in haar.
chemische gevoeligheden en allergieën
wanneer de lever onder druk staat, kunnen individuen meer reageren op blootstelling aan chemische stoffen, waaronder benzine, kerosine, aardgas, pesticiden, oplosmiddelen, nieuw tapijt, kleefstoffen, lijm, wasverzachter, formaldehyde, reinigingsmiddelen, medicijnen en meer.
seizoensgebonden pollenallergieën kunnen verergeren en voedselgevoeligheden kunnen toenemen. De lever is verantwoordelijk voor het afbreken van overtollige histamine, en als het traag, histamine kan opbouwen in het lichaam. Bij personen met chronische cholestase en verminderde galstroom, zijn de bloedniveaus van histamine gevonden beduidend groter dan normaal te zijn.
slechte slaap
elk jaar worden bijna 60 miljoen Amerikanen getroffen door de slaapstoornissen. Slaapproblemen lopen het gamma, nemen te lang om in slaap te vallen (genoemd slaap latentie), wakker te vroeg, onrustige en slechte slaapkwaliteit, frequente nachtelijke ontwaken, of vroege ochtend ontwaken. De oplossingen variëren van slaapmedicatie tot cognitieve herkaderingstechnieken, ontspanningstapes, meditatie, slaaphygiëne en meer. Maar een eenvoudige oplossing kan zijn om de leverfunctie te verbeteren. Slaapstoornissen zijn lang waargenomen bij chronische leveraandoeningen, en één mechanisme kan een verstoorde hepatische melatoninemetabolisme zijn. Melatonine is het hormoon “circadiaans ritme” – het hormoon dat ons lichaam van nature loslaat als het donker wordt en dat ons klaarmaakt voor een goede nachtrust.
hoe reinigt en verjongt u uw lever
uw lever is het enige viscerale orgaan in uw lichaam dat zichzelf daadwerkelijk kan regenereren. Als er nog maar een kwart van je oorspronkelijke lever over is, kan het weer op volle grootte regenereren. Het herstelvermogen van je lever is enorm. Het heeft alleen wat extra zorg en aandacht nodig. Hier zijn enkele tips voor het verbeteren van uw leverfunctie.
Verbeter de galstroom met bitter botanicals
Bitter botanicals worden al honderden jaren gebruikt als geneesmiddel en als aperitief. Ze bevorderen een goede drainage van de lever, nieren, lymfe en helpen de darmgezondheid te ondersteunen. In de eerste plaats ondersteunen ze een gezonde galstroom, die van cruciaal belang is voor de spijsvertering, en helpen ze je darmflora in evenwicht te brengen, omdat galzuren antimicrobieel zijn., Vergeet niet, toxines en hun metabolieten worden geëlimineerd uit de lever in de gal, en uit het lichaam via de ontlasting.
De klassieke bittere botanicals zijn krachtig maar zacht. Ze omvatten gentiaan, mariadistel, guldenroede, mirre en paardenbloem. Gentiaan wordt vaak onze meest bittere bitter genoemd en biedt ondersteuning voor de spijsvertering en leverbescherming. Gentiaan heeft aangetoond dat het de niveaus van onze meest krachtige endogene antioxidant, glutathion, verhoogt. Het verbetert ook gal stroom., Mariadistel (Silybum marianum) heeft een reputatie als een krachtige leverbeschermer, ook met bittere eigenschappen. Zijn meest actieve molecuul, silymarine, is getoond om glutathionniveaus in de lever en de darm te verbeteren., Paardenbloem is algemeen bekend om zijn tonische functie op de lever, galblaas en nieren. Guldenroede helpt de gal stromen. Mirre is antimicrobieel en verbetert ook de galstroom. Guggulsterones zijn de moleculen in mirre die verantwoordelijk zijn voor het cholesterolverlagende effect.
ondersteunen de lever met zuivere fosfatidylcholine
fosfatidylcholine (PC) maakt 90% van de fosfolipiden in gal uit. De verhoogde inname van PC is getoond om lever stagnaties en verdere leverschade te verbeteren. Fosfatidylcholine is ook essentieel voor de gezondheid van de darm, en is een primaire bouwsteen voor de beschermende slijmlaag van de darm.
het vermogen van uw lever om toxische moleculen om te zetten in minder toxische moleculen, en vervolgens uw lichaam te helpen deze uit te scheiden, hangt af van twee fasen van ontgifting. Fase I leverontgifting maakt gebruik van gespecialiseerde enzymen te helpen neutraliseren ontelbare stoffen. Fase II ontgifting gaat nog verder, en neutraliseert de bijproducten van fase I. dan worden de toxines uit het lichaam verwijderd. Om te ontgiften, is uw lever afhankelijk van vele enzymen en moleculen, maar de belangrijkste kan glutathion zijn. Het glutathiongehalte is van nature hoger in de lever dan in de rest van uw lichaam. Echter, lage niveaus van glutathion zijn gevonden in chronische leverziekte.
veeg toxinen op met een uitgebreide mix van bindmiddelen
veel toxinen worden na uitscheiding in de gal opnieuw geabsorbeerd. Bovendien kunnen endotoxinen van onvriendelijke darmbacteriën, evenals bacteriën zelf, daadwerkelijk door een ontstoken darmwand rechtstreeks in de bloedbaan bewegen. Dit staat bekend als microbiële translocatie en wordt geassocieerd met immune activering en ontsteking. Dit zet meer stress op de lever.
Er is geen universeel bindmiddel dat een gelijke affiniteit heeft voor alle toxinen. Echter, een mengsel van natuurlijke moleculen die effectief binden een breed scala van toxines kan helpen verminderen van de belasting op ons lichaam. Bindmiddelen te overwegen omvatten bentoniet klei, geactiveerde houtskool, chitosan, en thiol-gefunctionaliseerd silica. Omdat elk een speciale affiniteit heeft voor bepaalde soorten toxines, biedt een mengsel een bredere bescherming.
Steun de darm met verzachtende natuurlijke prebiotische gommen en vezels
omdat bindmiddelen constipatie kunnen veroorzaken, overweeg dan verzachtende supplementen zoals acaciagom, dat als prebiotische vezel dient, en aloë vera, dat al lang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt om ontstoken weefsels te kalmeren. Deze ondersteunen de gezondheid van de darmwand, normale darmmotiliteit en de groei van vriendelijke flora, die allemaal kunnen helpen bij het verbeteren van de leverfunctie.
Krones-Herzig A, Diaz MB et al. De Glucocorticoidreceptor controleert Leverdyslipidemie door Hes1. Cel Metab. 2008 Sep;8 (3): 212-23 View Abstract
Swain, MD. Fatigue in Liver Disease: Pathofysiology and Clinical Management Canadian Journal of Gastroenterology. 2005 okt; (20): 181-188 View Abstract
Tang W, Yi C, Kalitsky J, et al. Endotoxine downreguleert de leverexpressie van P-glycoproteïne en MRP2 bij met 2-acetylaminofluorene behandelde ratten. Mol Cell Biol Res Commun. 2000 Aug; 4(2): 90-7. Bekijk Abstract
Bradl H, editor. Zware metalen in het milieu: oorsprong, interactie en sanering Volume 6. London: Academic Press; 2002.
Chang LW, Magos L, Suzuki T, editors. Toxicologie van metalen. Boca Raton. FL, USA: CRC Press; 1996
Kaplowitz N. The importance and regulation of hepat glutathion. Yale J Biol Med. 1981 Nov-Dec; 54 (6): 497-502.
Ziem G, McTamney J. Profiel van patiënten met chemische schade en gevoeligheid. Milieu Gezondheid Perspect. 1997 Maart; 105 (Suppl 2): 417-436. View Abstract
Drapanas T, Adler W. primaire regulatie van Histamine metabolisme door de lever. Ann Sur. 1965 Mrt; 161( 3): 447-455. View Abstract
Gittlen SD, Schulman ES. Verhoogde histamineconcentraties bij chronische cholestatische leverziekte. Darm. 1990 Jan; 31 (1): 96-99.
Zhao X, Wong P. Managing Sleep Distursies in Cirrhosis Scientifica (Cairo). 2016; 2016: 6576812. View Full Paper
Islam KB, Fukiya S, Hagio M, et al. Galzuur is een gastheerfactor die de samenstelling van cecal microbiota in ratten regelt. Gastro-enterologie. 2011 Nov; 141 (5): 1773-81. Bekijk Abstract
Hellström PM, Nilsson I, Svenberg T. Role of gal in regulation of gut motility. J Stagiair Med. 1995 Apr; 237 (4): 395-402. View Abstract
Tremblay S, Romain G, Roux M, et al. Galzuur toediening ontlokt een intestinale antimicrobiële programma en vermindert de bacteriële belasting in twee muismodellen van enterische infectie. Infecteer Immun. 2017 23 mei; 85 (6). pii: e00942-16. Bekijk het volledige papier
Lian LH, Wu YL, et al. Gentiana manshurica Kitagawa keert acute alcohol-geïnduceerde leversteatose om door het blokkeren van sterol regulatory element-binding protein-1 rijping. J Agric Food Chem. 2010 Dec 22; 58 (24):13013-9. View Abstract
Oztürk N, Herekman-Demir T, et al. Choleretische activiteit van Gentiana lutea ssp. symphyandra bij ratten. Fytomedicine. 1998 Aug; 5 (4): 283-8. View Abstract
Valenzuela A, Aspillaga M, et al. Selectiviteit van silymarine op de toename van het GSH-gehalte in verschillende weefsels van de rat. Planta Med. 1989 okt; 55 (5): 420-2. Bekijk Abstract
Rui YC. Vooruitgang in farmacologische studies van silymarine. Mem Inst Oswaldo Cruz. 1991; 86 Suppl 2:79-85. Bekijk het volledige papier
Shah R, Gulati V, et al. Farmacologische eigenschappen van guggulsterones, de belangrijkste actieve componenten van gum guggul. Fytotherapie Onderzoek. 2012 Nov; 26 (11): 1594-605. View Abstract
Hişmioğullari AA, Bozdayi AMet al. Biliaire lipidensecretie. Turk J Gastro-Enterol. 2007 Jun; 18 (2): 65-70. View Abstract
Karaman A, Demirbilek S, et al. Beschermend effect van meervoudig onverzadigde fosfatidylcholine op leverschade veroorzaakt door galobstructie bij ratten. J Pediatr Sur. 2003 Sep;38 (9): 1341-7. View Abstract
Stremmel W, Ehehalt R, et al. Mucosale bescherming door fosfatidylcholine. Dig Dit. 2012; 30 Suppl 3: 85-91. Bekijk Abstract
Cook GC, Sherlock S. resultaten van een gecontroleerde klinische studie van glutathion in gevallen van levercirrose. Gut, 1965, 6, 472 Bekijk het volledige artikel
d ‘ Ettorre G, Douek D. Microbial Translocation and Infectious Diseases: What Is the Link? International Journal of Microbiology Vol 2012, Article ID 356981. Bekijk het volledige papier
soortgelijke artikelen:
- 10 natuurlijke Detoxstrategieën om uw lichaam te reinigen & afvallen met uw dieet
- actieve kool: de natuurlijke manier om te ontgiften en veroudering te vertragen
- glutathion: De moeder van alle antioxidanten
- de #1 nutriënt voor ontgifting, immuungezondheid en energie gedurende de hele dag
- de empowerende neuroloog
- De verborgen toxines die u stilletjes vernietigen
- het uiteindelijke Ontgiftingsvoedsel
- toxiciteit en ontgifting met Dr Joe Pizzorno
- waarom u moet proberen Ontstekingsvoedsel
te vermijden