de fitnesswereld heeft geen tekort aan buzzwords. Net als we denken dat we te maken hebben met een nieuwe zin die circuleert, horen we een andere die een blanco. We knikken beleefd als iemand die we kennen gebruikt het in een zin over hun nieuwe fitness routine en we proberen niet om de verwarring op ons gezicht te laten zien.
So, Wat is lichaamsconditionering? Wordt gebruikt om trainingstypen te beschrijven en vaak de naam voor sommige fitnesslessen, is body conditioning de doorbraak benadering van piek fysieke fitheid? Of is het gewoon een andere zin om veel van de oefeningen die we al hebben gedaan te beschrijven?
wat betekent lichaamsconditionering?
lichaamsconditionering is, u raadt het al, de handeling van het verbeteren van de conditie van uw lichaam. In wezen, het is een mooie term voor het verbeteren van uw fysieke conditie.
omdat er veel componenten van fysieke fitheid zijn, en veel verschillende delen van het lichaam, wordt de term lichaamsconditionering vaak gebruikt om oefenklassen en routines te beschrijven die veel van de verschillende gebieden in één training behandelen.
er zijn vijf componenten van fysieke geschiktheid. Cardiovasculaire conditie, spierkracht, spieruithoudingsvermogen, flexibiliteit/mobiliteit en lichaamssamenstelling. Het ontwikkelen van deze soorten fitness zal leiden tot aanpassingen en veranderingen in het lichaam als reactie op de oefening die wordt gedaan, wat de conditie van het lichaam zal verbeteren.
Wat is lichaamsconditionering dan?
lichaamsconditionering is lichaamsbeweging die een goed afgeronde en volledige fysieke fitheid van het lichaam ontwikkelt om de conditie van het lichaam te verbeteren. Degenen die op zoek zijn om hun kracht te verhogen, toon up, verhoging van hun hartslag, en krijgen over het algemeen fitter zijn allemaal uitstekende kandidaten voor een conditionering klasse.
dat betekent dat conditioneringslessen niet alleen de spieren in je borst, of je benen werken. Het zal werken op je hele lichaam met inbegrip van je bovenlichaam, kern, onderlichaam en alle belangrijke spiergroepen die u kunt bedenken. Het is een totale lichaamstraining. Het zal ook niet alleen uw cardiovasculaire of aërobe conditie te testen. Het zal ook testen en ontwikkelen van uw spierkracht, spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit.
er is veel te doen in een conditietraining, dus verwacht de intensiteit.
Wat is een voorbeeld van conditietraining?
er is een grote verscheidenheid aan oefeningen betrokken bij de conditionering van het totale lichaam. Dat betekent dat geen enkele klas hetzelfde zal zijn. Geweldig voor degenen die zich snel vervelen en het fris moeten houden om gemotiveerd te blijven.
er zijn echter een paar belangrijke oefeningen die u vaak kunt verwachten vanwege hun samenstelling en intense aard.
Burpees zijn de minst favoriete oefening van de meeste mensen, maar ze zijn een favoriet voor lichaamsconditionering. De explosieve beweging gaat je hartslag omhoog te krijgen en test je cardio capaciteit, maar burpees zijn ook een test van kracht en uithoudingsvermogen in van de squat en push-up gedeelte van de beweging.
Squat sprongen zijn een conditioneringsklasse nietje. Nog een explosieve en hartverhogende beweging die ook je onderlichaam en kernkracht test vanuit het kraakpand.
bergbeklimmers kunnen ook veel voorkomen in conditioneringsklassen. Vanaf de plankpositionering werkt de oefening je kernspieren terwijl je ook in een aërobe zone terechtkomt.
welke andere conditioneringen zijn er?
soms hoort u het woord conditionering in andere contexten rond fitness en lichaamsbeweging. Het conditioneringsgedeelte beschrijft gewoon de handeling van het verbeteren van de conditie van iets. Dus, het is het woord dat daarvoor komt dat je zal vertellen wat er verbeterd wordt.
sterkte en conditionering wordt vaak overschaduwd. Het beschrijft trainingen die zich richten op krachttraining, maar zal ook testen andere gebieden van fitness zoals gespierd uithoudingsvermogen om een goed afgeronde training te creëren. Hier kunt u verwachten minder van de cardio-gebaseerde spullen, en niet veel flexibiliteit oefeningen, maar meer waarschijnlijk een focus op weerstand training die gaat werken op uw spierstelsel.
aërobe conditionering is een andere term die je zou kunnen horen. Het is niet verwonderlijk dat de focus in deze training zou zijn op het ontwikkelen van uw aerobic fitness. Dat betekent een training die je zwaar laat ademen. In plaats van korte, scherpe bustes van activiteit, zult u trainen op een consistent niveau meer meer dan slechts een paar minuten van de tijd. Neem een zweetdoek mee naar deze.
Wat zijn de voordelen van lichaamsconditionering?
conditioneert het lichaam, verrassend genoeg.
Training en het ontwikkelen van fysieke fitheid zal het lichaam op vele manieren doen veranderen en zich aanpassen, wat de gezondheid en het welzijn ten goede zal komen. De waarde van de oefening is onmiskenbaar, dus alles wat een totale lichaam training heeft is een positieve.
tijd efficiënt.
met name lichaamsconditionering is nuttig voor mensen met weinig tijd. Als je niet toegewijd bent om al je vrije tijd in de sportschool door te brengen, maar op zoek bent om fit te blijven zonder te veel na te denken over specifieke doelen, trainingstypen en progressie plannen, dan zijn conditietraining de perfecte pasvorm voor je routine.
gemakkelijk te repliceren.
Body conditioning klassen zullen u helpen om een effectieve en een efficiënte training in. Je kunt ze ook zelf doen. Vind uw favoriete oefeningen die en string ze samen om uw eigen routine die u motiveert om te oefenen te creëren. En nog belangrijker, dat je ervan geniet. Het is voor iedereen. Een allesomvattend woord om de inspanningen voor een gezond en fit lichaam te beschrijven.
wanneer u klaar bent om Body conditioning te proberen, of gewoon uw training voort te zetten met een nieuwe term om het te beschrijven, gebruik Hussle om te helpen. We zijn het grootste netwerk van sportscholen in het Verenigd Koninkrijk. Dat betekent dat je met een van onze pasjes naar een van die sportscholen kunt gaan. Het is niet nodig om te kiezen en gym en vasthouden aan het. U kunt toegang krijgen tot alle sportscholen op onze kaart en trainen wanneer en waar u maar wilt.
Oh, en er zijn geen contracten. Je kunt het één dag, of één maand per keer innemen. Pauzeer en pick back-up opnieuw hoe het u uitkomt. We zijn allemaal over flexibele fitness. Maar niet het doen van de splits type. De training op uw eigen manier type.