wysłany Marzec 26, 2014 w Powiększanie piersi
piersi są we wszystkich kształtach i rozmiarach, a kobiety często szukają sposobów, aby osiągnąć to, co uważają za optymalne dla nich. Może to obejmować po prostu podnoszenie piersi dla lepszego kształtu, ale może również towarzyszyć albo zwiększenie lub zmniejszenie ich rozmiaru. Piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej (tłuszczu) i tkanki gruczołowej, które określają rozmiar i kształt piersi. Ponieważ znaczny procent objętości piersi to tłuszcz, przyrost masy ciała lub utrata masy ciała może przyczynić się do zmian wielkości i kształtu piersi, podobnie jak karmienie dziecka zwiększa rozmiar piersi ze względu na wzrost wielkości tkanki gruczołowej (miąższ piersi).
mięśnie klatki piersiowej pod piersiami i tkanka łączna w piersiach podtrzymują ich wagę, ale nie przyczyniają się do ich wielkości. Dlatego ćwiczenia nie wpływają bezpośrednio na tkankę piersiową, ale ćwiczenia i wzmocnienie otaczających mięśni mogą poprawić wygląd klatki piersiowej. Plecy, ramię, i mięśnie klatki piersiowej może mieć wpływ na projekcję piersi lekko, tak robi następujące ćwiczenia do kierowania tych mięśni może być pewne pomoc.
pompki
pompki działają na wiele mięśni, ale to ćwiczenie głównie wzmacnia klatkę piersiową. Zwiększenie wielkości mięśni piersiowych pod piersiami zwiększa również przepływ krwi, który rozgałęzia się bezpośrednio od mięśnia do piersi. Jest to jeden z powodów, dla których utrzymanie mięśni piersiowych przymocowanych do piersi podczas zwiększania lub powiększania piersi jest zwykle najlepsze, zwłaszcza jeśli lift piersi (mastopexy) jest potencjalnie w przyszłości.
Prasy do dłoni
usiądź lub stań w wygodnej pozycji i połóż dłonie razem przed klatką piersiową. Trzymając ramiona w pozycji poziomej, a łokcie zgięte pod kątem około 90 stopni, naciśnij dłonie tak mocno, jak to tylko możliwe przez 15 sekund, a następnie odpocznij. Powtórz to proste ćwiczenie 10 razy dziennie, aby wzmocnić mięśnie piersiowe. Addukcja jest terminem używanym do opisania doprowadzenia ramion do wewnątrz w kierunku ciała i występuje z zgięciem mięśnia piersiowego większego i mniejszego, a także mięśni najszerszego grzbietu. Incredible Hulk wykonuje ten manewr najlepiej, powodując jego mięśnie klatki piersiowej wyskoczyć.
muchy na klatce piersiowej
leży na plecach na podwyższonej ławce lub kuli lekarskiej z wagą 5 funtów w każdej ręce. Wyciągnij ręce prosto na boki, aby były wyrównane z ramionami, a następnie powoli unieś je razem przed klatką piersiową. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz jeszcze 9 razy, aby ukończyć jeden zestaw. Wykonaj 3 zestawy, odpoczywając przez 30 sekund między każdym. Ponownie, jest to przywodzenie ramion spowodowane zgięciem mięśni klatki piersiowej, które pochodzą z żeber, mostka i obojczyka. Mięsień kończy się ścięgnem, które przywiązuje się do kości ramiennej (kości ramienia).
siedzące wyciągi barkowe
usiądź w prostym fotelu i przytrzymaj 5-funtowy ciężar w e
ach ręka. Trzymaj plecy prosto i pozwól ramionom zwisać po bokach. Podnieś ręce Na zewnątrz, aż będą poziomo do ziemi i w linii z ramionami, i przytrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. Opuść ręce i powtórz jeszcze 9 razy, aby ukończyć jeden zestaw. Wykonaj 3 zestawy, odpoczywając przez 30 sekund między każdym. Daje to definicję ramienia i równoważy klatkę piersiową. Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie piersiowe bez wzmacniania mięśni barkowych może skutkować niezrównoważonym wyglądem.
powiększanie piersi
ćwiczenia te można powtarzać codziennie, aby zbudować mięśnie wokół piersi. Jak poprawia napięcie mięśni, piersi mogą wydawać się większe i bardziej uplifted. Jednak te treningi mogą zapewnić tylko subtelne wzmocnienie piersi. Jeśli chcesz skutecznie i trwale zwiększyć rozmiar piersi, dr Hiatt oferuje operację powiększania piersi, aby zapewnić naturalnie wyglądające i długotrwałe rezultaty.
Dr Hiatt jest certyfikowany przez American Board of Plastic Surgery (abp), co zapewnia, że był przeszkoleniem i doświadczeniem, aby zapewnić bezpieczną i skuteczną procedurę. Jest również członkiem prestiżowego American Society of Plastic Surgeons (ASPS) i American Society for Aesthetic Plastic Surgery (ASAPS). Aby umówić się na konsultację z dr Hiatt, zadzwoń (480) 844-1410 lub wypełnij nasz formularz konsultacji online. Z niecierpliwością czekamy na pomoc w osiągnięciu pożądanego wyglądu piersi!