Pięć sposobów na wsparcie swojej cennej wątroby
każdego dnia Twoja ważąca 3 kilogramy wątroba ratuje ci życie. Drugi co do wielkości narząd w organizmie (po skórze), wątroba pracuje niestrudzenie, aby zachować zdrowie—wykonując oszałamiający wachlarz zadań. Ten koń pociągowy filtruje wszystko, co jesz i pijesz, pomaga bezpiecznie usunąć toksyny z organizmu, reguluje poziom cukru we krwi, magazynuje dodatkowy cukier w postaci glikogenu i przekształca dodatkowe węglowodany i białko w formy, które można przechowywać do późniejszego użycia. Twoja wątroba produkuje również „płynne złoto” organizmu-żółć – która rozkłada tłuszcze, dzięki czemu mogą być wchłaniane i przenosi odpady w stolcu. Wątroba rozkłada nawet stare lub uszkodzone krwinki. Magazynuje żelazo. Przechowuje cząsteczki krzepnięcia krwi.
jest wszechstronny, twoja wątroba. Ale to nie jest niezniszczalne. Nawet ten niezwykły organ może być nadmiernie obciążony atakiem toksykantów tak powszechnych w życiu codziennym—chemikaliów, ubogiego jedzenia, słodkich przekąsek i napojów gazowanych, nadmiaru alkoholu, zanieczyszczeń i ciągłego stresu, z którym wszyscy mamy do czynienia dzisiaj. Jesteśmy rutynowo narażeni na działanie ponad 84 000 chemikaliów(wiele z nich nie zostało przetestowanych pod kątem bezpieczeństwa, ponieważ zostały one objęte ustawą o substancjach toksycznych). Następnie jest nasze „obesogenic” środowisko żywności, które kusi nas do jedzenia wysokiej zawartości tłuszczu, słodkie, wyrafinowane pokarmy, które wydają się kusi z każdej reklamy telewizyjnej, sklep, i restauracja, i umieścić znaczne obciążenie dla systemu detoksykacji wątroby. Wreszcie, na wątrobę wpływa przewlekły stres, cecha współczesnego życia-która może prowadzić do przewlekłego wysokiego poziomu kortyzolu i przyczyniać się do stłuszczenia wątroby. Według Mayo Clinic, bezalkoholowe stłuszczenie wątroby jest powszechne w Stanach Zjednoczonych, dotykając około 80 do 100 milionów ludzi.
odmładzanie wątroby wspomaga lepsze zdrowie w organizmie – od cholesterolu i metabolizmu hormonów po detoksykację, energię, a nawet funkcje poznawcze.
jak wiedzieć, kiedy twoja wątroba jest obciążona
Jakie są wczesne objawy nadmiernie obciążonej lub zestresowanej wątroby? Czy istnieją sygnały ostrzegawcze, że twoja wątroba może skorzystać z odrobiny troskliwej opieki i dodatkowego detoksykacji? Oto siedem wskazówek twoja wątroba może rzeczywiście wymagać uwagi.
nadmierne zmęczenie
zmęczenie jest częstą dolegliwością na całym świecie i często występuje, gdy wątroba jest pod wpływem stresu. Wątroba przekształca glukozę w glikogen, formę cukru, który może być przechowywany, a następnie uwalniany jako glukoza, gdy organizm potrzebuje przypływu energii. Przechowując i dostarczając organizmowi glukozę, wątroba pomaga dostarczyć energii i zwalczyć zmęczenie. Jeśli wątroba jest podkreślił może stać się mniej skuteczne w regulacji poziomu glukozy we krwi. Może pojawić się zmęczenie i apetyt na cukier.
zaburzenia równowagi hormonalnej i zespół napięcia przedmiesiączkowego
wątroba detoksykuje więcej niż chemikalia i zanieczyszczenia. Detoksykuje również nasze własne hormony, w tym nadmiar estrogenu. Nic dziwnego, że gdy czynność wątroby jest zaburzona, nadmiar estrogenu może nie być odpowiednio związany i wydalany. Objawy nadmiaru estrogenu u kobiet mogą obejmować PMS, fibrocystic piersi, nastroje, przyrost masy ciała, zaburzenia miesiączkowania, mięśniaki i więcej.
wzdęcie brzucha i nadmierny gaz
gdy przepływ żółci jest stagnacyjny lub spowolniony, jelita przesuwają się w kierunku stanu dysbiozy, w którym dominuje nieprzyjazna flora, a zaparcia są powszechne. Toksyny z bakterii chorobotwórczych następnie blokują szlaki detoksykacji w wątrobie, jak również. Z wynikającą nierównowagą flory i dysbiozą, po jedzeniu może wystąpić nadmierne gazy i wzdęcia.
wysoki poziom metali ciężkich
ekspozycja ludzi na metale ciężkie wzrosła z powodu wykładniczego wzrostu metali w zastosowaniach przemysłowych, rolniczych i technologicznych. Od elektrowni węglowych po Tworzywa sztuczne, tekstylia, elektronikę, konserwację drewna i przetwarzanie papieru-metale są wszechobecne w życiu codziennym. Metale ciężkie mogą powodować uszkodzenia DNA i przyczyniać się do różnych chorób człowieka. Gdy szlaki detoksykacji wątroby są zaburzone, metale ciężkie mogą gromadzić się w organizmie. W szczególności zapasy glutationu w wątrobie, który bezpiecznie i skutecznie wiąże się z toksynami i metalami, mogą zostać wyczerpane.
kompleksowy test tri, który ocenia poziom rtęci w moczu, krwi i włosach, może dać realistyczny obraz obciążenia rtęcią jednostki. Inne testy mogą sprawdzić poziom glutationu i poziom innych metali we włosach.
wrażliwość chemiczna i alergie
gdy wątroba jest pod wpływem stresu, osoby mogą znaleźć się bardziej reaktywne na działanie substancji chemicznych, w tym benzyny, nafty, gazu ziemnego, pestycydów, rozpuszczalników, nowych dywanów, klejów, klejów, zmiękczaczy tkanin, Formaldehydu, środków czyszczących, leków i innych.
sezonowe alergie na pyłki mogą się nasilić, a wrażliwość pokarmowa może wzrosnąć. Wątroba jest odpowiedzialna za rozkład nadmiaru histaminy, a jeśli jest powolny, histamina może gromadzić się w organizmie. U osób z przewlekłą cholestazą i zaburzeniami przepływu żółci stwierdzono, że stężenie histaminy we krwi jest znacznie większe niż normalnie.
zły sen
prawie 60 milionów Amerykanów jest dotkniętych zaburzeniami snu każdego roku. Problemy ze snem przebiegają gamutowo, zbyt długo trwa zasypianie (zwane opóźnieniem snu), budzi się zbyt wcześnie, sprawna i słaba jakość snu, częste nocne przebudzenie lub wczesne poranne przebudzenie. Rozwiązania obejmują od leków nasennych po techniki kognitywnego przekształcania, taśmy relaksacyjne, medytację, higienę snu i wiele innych. Ale jednym prostym rozwiązaniem może być poprawa czynności wątroby. Zaburzenia snu obserwowano od dawna w przewlekłych chorobach wątroby, a jednym z mechanizmów może być zaburzenie wątrobowego metabolizmu melatoniny. Melatonina jest hormonem „rytmu dobowego” – hormonem, który nasze ciała naturalnie uwalniają w miarę zapadania ciemności, i który przygotowuje nas do dobrego snu.
jak oczyścić i odmłodzić wątrobę
twoja wątroba jest jedynym narządem trzewnym w twoim ciele, który może się regenerować. Jeśli tylko jedna czwarta oryginalnej wątroby zostanie, może zregenerować się do pełnej wielkości. Zdolność wątroby do naprawy jest ogromna. Wymaga tylko dodatkowej troski i uwagi. Oto kilka wskazówek dla poprawy funkcji wątroby.
popraw przepływ żółci za pomocą gorzkich składników botanicznych
gorzkie składniki botaniczne są używane od setek lat zarówno jako lek, jak i aperitif. Promują prawidłowy drenaż wątroby, nerek, limfy i pomagają wspierać zdrowie jelit. Przede wszystkim wspierają zdrowy przepływ żółci, który ma kluczowe znaczenie dla funkcji trawiennych i pomaga zrównoważyć florę jelitową, ponieważ kwasy żółciowe są przeciwbakteryjne., Pamiętaj, toksyny i ich metabolity są eliminowane z wątroby do żółci i z organizmu przez stolec.
Klasyczne gorzkie zioła są silne, ale delikatne. Należą do nich goryczka, Ostropest, nawłoć, mirra i mniszek lekarski. Goryczka jest często nazywana naszą najbardziej gorzką goryczką, oferując wsparcie trawienne i ochronę wątroby. Wykazano, że goryczka zwiększa poziom naszego najsilniejszego endogennego przeciwutleniacza, glutationu. Poprawia również przepływ żółci., Ostropest plamisty (Silybum marianum) ma reputację silnego obrońcy wątroby, również o gorzkich właściwościach. Wykazano, że jego najbardziej aktywna cząsteczka, sylimaryna, zwiększa poziom glutationu w wątrobie i jelitach., Mniszek lekarski jest powszechnie znany ze swojej funkcji tonicznej na wątrobę, pęcherzyk żółciowy i nerki. Nawłoci pomaga w przepływie żółci. Mirra ma działanie przeciwbakteryjne i poprawia również przepływ żółci. Guggulsterony są cząsteczkami mirry odpowiedzialnymi za jej działanie obniżające poziom cholesterolu.
Wspieraj wątrobę czystą fosfatydylocholiną
Fosfatydylocholina (PC) stanowi 90% fosfolipidów w żółci. Wykazano, że zwiększone spożycie PC zwiększa zapobieganie stagnacji wątroby i późniejszemu uszkodzeniu wątroby. Fosfatydylocholina jest również niezbędna dla zdrowia jelit i jest podstawowym budulcem ochronnej warstwy śluzu jelitowego.
Wspieraj poziom glutationu
zdolność wątroby do przekształcania toksycznych cząsteczek w mniej toksyczne, a następnie pomagania organizmowi w ich wydalaniu, zależy od dwóch faz detoksykacji. Faza i detoksykacji wątroby wykorzystuje wyspecjalizowane enzymy, aby pomóc zneutralizować niezliczone substancje. Faza II detoksykacja idzie jeszcze dalej i neutralizuje produkty uboczne fazy I. Następnie toksyny są usuwane z organizmu. Aby odtruć, twoja wątroba opiera się na wielu enzymach i cząsteczkach, ale najważniejszym może być glutation. Poziom glutationu jest naturalnie wyższy w wątrobie niż reszta ciała. Jednak niski poziom glutationu stwierdzono w przewlekłej chorobie wątroby.
zmyj toksyny kompleksową mieszanką substancji wiążących
wiele toksyn jest wchłanianych ponownie po wydalaniu do żółci. Ponadto endotoksyny z nieprzyjaznych bakterii jelitowych, a także same bakterie, mogą faktycznie przemieszczać się przez zapalenie błony śluzowej jelit bezpośrednio do krwiobiegu. Jest to znane jako translokacja drobnoustrojów i wiąże się z aktywacją immunologiczną i stanem zapalnym. To kładzie większy nacisk na wątrobę.
nie ma uniwersalnego spoiwa, które miałoby równe powinowactwo do wszystkich toksyn. Jednak mieszanka naturalnych cząsteczek, które skutecznie wiążą szeroką gamę toksyn, może pomóc zmniejszyć obciążenie naszego ciała. Spoiwa do rozważenia obejmują glinę bentonitową, węgiel aktywowany, chitozan i tiolowo-funkcjonalizowaną krzemionkę. Ponieważ każdy z nich ma szczególne powinowactwo do niektórych rodzajów toksyn, mieszanka zapewni szerszą ochronę.
Wspieraj jelita kojącymi naturalnymi dziąsłami i włóknami Pre-Biotycznymi
ponieważ spoiwa mogą powodować zaparcia, rozważ kojące suplementy, takie jak guma akacjowa, która służy jako błonnik prebiotyczny, i aloes, który od dawna jest stosowany w tradycyjnej medycynie do łagodzenia stanów zapalnych tkanek. Wspierają one zdrowie wyściółki jelitowej, prawidłową ruchliwość jelit i wzrost przyjaznej flory, z których wszystkie mogą pomóc w poprawie funkcji wątroby.
Krones-Herzig a, Diaz MB et al. Receptor glukokortykoidowy kontroluje dyslipidemię wątrobową poprzez Hes1. Cell Metab. 2008 Sep;8(3):212-23 Zobacz Streszczenie
Swain, MD. Zmęczenie w chorobach wątroby: Pathophysiology and Clinical Management Canadian Journal of Gastroenterology. 2005 Oct;(20):181-188 Zobacz Streszczenie
Tang w, Yi C, Kalitsky J, et al. Endotoksyna obniża ekspresję wątrobową glikoproteiny P I MRP2 u szczurów leczonych 2-acetyloaminofluorenem. Mol Cell Biol Res Commun. 2000 Aug;4 (2): 90-7. Zobacz Streszczenie
Bradl H, editor. Metale ciężkie w środowisku: pochodzenie, oddziaływanie i rekultywacja. tom 6. London: Academic Press; 2002.
Chang LW, Magos L, Suzuki T, editors. Toksykologia metali. Boca Raton. FL, USA: CRC Press; 1996
Kaplowitz N. znaczenie i regulacja glutationu wątrobowego. Yale J Biol Med. 1981 Listopad-Grudzień; 54( 6): 497-502.
Ziem G, McTamney J. Profil pacjentów z urazami chemicznymi i wrażliwością. Environ Health Perspect. 1997 Mar; 105 (Suppl 2): 417-436. Zobacz Streszczenie
Drapanas T, Adler W. Podstawowa regulacja metabolizmu histaminy przez wątrobę. Ann Surg. 1965 Mar; 161 (3): 447-455. Zobacz Streszczenie
Gittlen SD, Schulman ES. Zwiększenie stężenia histaminy w przewlekłej cholestatycznej chorobie wątroby. Gut. 1990 Jan; 31(1): 96-99. View Full Paper
Zhao X, Wong P. Managing Sleep Disturbances in Cirrhosis Scientifica (Cairo). 2016; 2016: 6576812. Zobacz cały artykuł
Islam KB, Fukiya S, Hagio m, et al. Kwas żółciowy jest czynnikiem gospodarza, który reguluje skład mikrobioty jelita ślepego u szczurów. Gastroenterologia. 2011 Nov; 141 (5):1773-81. Zobacz Streszczenie
Hellström PM, Nilsson i, Svenberg T. rola żółci w regulacji ruchliwości jelit. J Intern Med. 1995 Apr; 237 (4): 395-402. Zobacz Streszczenie
Tremblay S, Romain G, Roux m, et al. Podawanie kwasu żółciowego wywołuje jelitowy program przeciwbakteryjny i zmniejsza obciążenie bakteryjne w dwóch mysich modelach infekcji jelitowej. Zarazić Immun. 2017 May 23; 85(6). pii: e00942-16. Zobacz cały artykuł
Lian LH, Wu YL, et al. Gentiana manshurica Kitagawa odwraca ostre stłuszczenie wątroby wywołane alkoholem poprzez blokowanie dojrzewania białka wiążącego sterol-1. J Agric Food Chem. 2010 Dec 22;58(24):13013-9. Zobacz Streszczenie
Oztürk N, Herekman-Demir T, et al. Żółciopędna aktywność Gentiana lutea ssp. symphyandra u szczurów. Fitomedycyna. 1998 Aug;5(4):283-8. Zobacz Streszczenie
Valenzuela a, Aspillaga m, et al. Selektywność sylimaryny na wzrost zawartości GSH w różnych tkankach szczura. Planta Med. 1989 Oct; 55 (5): 420-2. Zobacz Streszczenie
Rui YC. Postępy w badaniach farmakologicznych sylimaryny. Mem Inst Oswaldo Cruz. 1991; 86 Suppl 2: 79-85. Zobacz cały artykuł
Shah R, Gulati V, et al. Właściwości farmakologiczne guggulsterones, główne składniki aktywne guggul gum. Badania Fitoterapii. 2012 Nov;26(11):1594-605. Zobacz Streszczenie
Hişmioğullari AA, Bozdayi AMet al. Wydzielanie lipidów z dróg żółciowych. Turek J Gastroenterol. 2007 Jun; 18 (2): 65-70. Zobacz Streszczenie
Karaman a, Demirbilek s, et al. Ochronne działanie wielonienasyconej fosfatydylocholiny na uszkodzenie wątroby wywołane niedrożnością dróg żółciowych u szczurów. J Pediatr Surg. 2003 Sep;38(9):1341-7. Zobacz Streszczenie
Stremmel W, Ehehalt R, et al. Ochrona błon śluzowych przez fosfatydylocholinę. Dig Dis. 2012; 30 Suppl 3: 85-91. Zobacz Streszczenie
Cook Gc, Sherlock S. wyniki kontrolowanego badania klinicznego glutationu w przypadkach marskości wątroby. Gut, 1965, 6, 472 View Full Paper
D ’ Ettorre G, Douek D. translokacja drobnoustrojów i chorób zakaźnych: co to jest Link? International Journal of Microbiology Vol 2012, Article ID 356981. Zobacz cały artykuł
podobne artykuły:
- 10 naturalnych strategii detoksykacji, aby oczyścić organizm& Schudnij z dietą
- węgiel aktywowany: naturalny sposób na detoksykację i spowolnienie starzenia
- Glutation: Matka wszystkich przeciwutleniaczy
- #1 odżywka do detoksykacji, zdrowia układu odpornościowego i całodziennej energii
- wzmacniający neurolog
- Ukryte toksyny, które po cichu Cię niszczą
- najlepsza żywność detoksykacyjna
- toksyczność i detoksykacja z Dr Joe Pizzorno
- dlaczego powinieneś unikać zapalnych produktów spożywczych