Com apenas um mês no semestre de outono e os exames finais, se aproximando rapidamente, os prazos estão a tornar-se uma ocorrência diária para estudantes universitários.mas com tantas distrações possíveis, é quase muito fácil deixar a procrastinação substituir a produtividade.
entre 80 e 95 por cento dos estudantes universitários procrastinam, de acordo com a Associação Americana de Psicologia.
No entanto, Josh Wede, um professor associado de psicologia na Penn State, disse que a procrastinação não é apenas um problema para os estudantes-mas para todas as pessoas.”eu acho que, em geral, tendemos a adiar as coisas até que elas absolutamente precisam ser feitas”, disse Wede. “Acho que é um impulso natural que muitas pessoas têm.”
Wede said students ‘”challenging lives” could lead to procrastination. Certas pressões, como atividades extracurriculares e empregos, dificultam a priorização do trabalho escolar por parte de alguns alunos, disse ele.o workshop “Study Smarter, Not Harder” de Wede fornece aos alunos do Estado da Penn estratégias para lidar com o trabalho escolar de forma mais eficaz.
“As sessões são sobre chegar a um nível mais profundo de compreensão sem necessariamente colocar mais tempo”, disse ele.a organização, disse Wede, é crucial para prevenir a procrastinação.
“anote as atribuições para que você as veja”, disse ele. “Então, podes começar a ver se estás a ficar para trás.apesar de não se especializar na ciência por trás da procrastinação, Wede disse que poderia haver muitos fatores contribuintes, incluindo ansiedade ou medo de fracasso.de acordo com um estudo da Universidade de York, a procrastinação muitas vezes decorre do medo de desaprovação. O estudo analisou indivíduos com idade universitária e encontrou uma forte ligação entre a procrastinação e o perfeccionismo.Julie Modricker, uma conselheira acadêmica do Departamento de Psicologia do Estado de Penn, disse que a procrastinação pode causar estresse e ansiedade para os estudantes. Ela exorta os alunos a aprenderem habilidades de gestão de tempo e compreenderem as consequências associadas à procrastinação.
“Se eles encontram sucesso uma vez que eles tiveram uma melhor gestão de tempo, eles vão se sentir recompensados e esperamos colocar esse hábito para a prática”, disse ela. “Eu digo aos alunos para planejar sua semana, planejar seu semestre, planejar seu dia, quebrando tarefas maiores em pedaços menores.Lauren Raemore disse que ela procrastina muitas vezes, mas ela não necessariamente acha que é um problema.Raemore (Biologia sênior) disse que ela tem feito bem em todas as suas aulas até agora, estudando apenas três a quatro dias de antecedência.em vez de fazer trabalho, Raemore disse, ela muitas vezes vai sair com amigos ou assistir Netflix.”se as minhas notas escorregassem, talvez eu mudasse”, disse ela. “Isso realmente depende de como você trabalha, e eu trabalho bem sob estresse, então em muitos aspectos isso provavelmente me ajuda.”
em suas aulas, Wede coleta dados sobre táticas de estudo dos alunos. Por exemplo, ele examina os alunos para avaliar quando eles começam a estudar para os exames.
os alunos que começaram a estudar duas semanas antes tiveram uma pontuação média de exame de 95 por cento, disse ele. Os estudantes que estudaram por uma semana antes, entretanto, tiveram uma pontuação média de 81 por cento.
estudar por três a quatro dias, e um a dois dias antes, teve resultados muito semelhantes: uma pontuação média de cerca de 71 por cento, disse Wede.curiosamente, Wede disse que os alunos que ganharam a’s não estudaram por mais horas. Eles realmente estudaram menos, mas espalharam-no para melhorar o seu desempenho.”em geral, a procrastinação não é boa porque as coisas surgem”, disse ele. “Se você deixar de escrever um grande trabalho de termo até o dia antes que ele é devido, e então o seu carro quebra, você realmente colocar-se em um aperto.”
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procrastinação muitas vezes tem um impacto negativo nas notas, sucesso e estresse estudantil, Modricker disse.ela disse que a procrastinação normalmente atinge picos no meio do semestre durante as intercalares, acrescentando estudantes do primeiro ano são mais propensos a procrastinar.”às vezes, a transição do ensino médio para a faculdade pode desanimar”, disse ela. “Mas uma vez que eles vêm a saber como estudar e gerenciar seu tempo o melhor, geralmente eles podem resolver as coisas.Modricker disse que os alunos também tendem a procrastinar durante o semestre da primavera, quando a temperatura começa a subir novamente.Sofia Bjalme, estudante do Estado de Penn, disse que pensa que muitos estudantes lutam contra a procrastinação por causa dos seus horários ocupados.”eu tendem a procrastinar fazendo meu trabalho para classes que não são tão intensas”, disse Bjalme (sophomore-bio comportamental health). “Estou envolvido em alguns clubes, o que me faz adiar algum do meu trabalho até o último minuto.”
ela disse que acha mais fácil concentrar-se em trabalho que é devido mais cedo do que mais tarde. Bjalme disse que ela trabalha mais eficientemente em um tempo crunch.”acho que não há nada de errado em adiar”, disse ela. “Tudo o que importa no final é que você entrega o seu trabalho a tempo e espero obter a nota que você queria.Jordan Mansberger disse que faz sempre o seu trabalho na noite anterior à data de vencimento. Mansberger (jornalismo calouro) disse que ele sabe que quase todos os seus amigos adiaram seu trabalho, também.”eu costumo apressar as coisas porque espero tanto para fazê-las”, disse Mansberger.ele disse que a procrastinação provavelmente tem um impacto nas suas notas, mas ele não se vê a parar tão cedo.
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