- greața este uneori un simptom al sarcinii.
- dar oamenii se simt rău dimineața din multe alte motive.
- de exemplu ,ar putea fi vorba de dietă, lipsă de somn sau anxietate.
- greața ușoară poate fi tratată cu mici ajustări.
- dar dacă este o problemă prelungită, ar trebui să vedeți un medic.
Dacă sunteți femeie, senzația de rău dimineața este cunoscută ca unul dintre primele semne că sunteți gravidă. Dar nu este singurul motiv pentru care s-ar putea să vă simțiți rău când vă treziți.potrivit Danielei Jodorkovsky, medic intervievat de Refinery29, greața nu este întotdeauna o problemă gastrointestinală.
de fapt, sentimentul de boală poate fi legat de ciclurile de somn, mai ales dacă ați aruncat și ați întors toată noaptea sau ați avut un somn neregulat. Lipsa unui somn suficient perturbă ritmurile circadiene ale corpului — sau ceasul corpului-care a fost legat de numeroase tulburări și probleme, inclusiv Alzheimer, creșterea în greutate și probleme de sănătate mintală.
Read more: perturbarea ceasului corpului ar putea crește riscul de tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia — iată de ce
Jodorkovsky a spus că cercetările au arătat că sistemul digestiv este legat de ritmurile circadiene. Toți hormonii noștri sunt într-un echilibru delicat. Unii ne fac somnoroși, cum ar fi melatonina, iar alții, cum ar fi ghrelinul, ne controlează apetitul. Deci, mâncatul sau dormitul în momente neregulate pot avea un impact mai prelungit asupra sănătății noastre generale decât ne dăm seama.
greața de dimineață poate fi cauzată și de dieta ta. De exemplu, consumul unei mese mari chiar înainte de culcare poate provoca reflux acid. Ar putea fi, de asemenea, un semn de zahăr din sânge este scăzut. Deci, Jodorkovsky recomandă să mănânci ceva, chiar dacă nu ai chef.”în timp ce sună contraintuitiv, consumul unei gustări ușoare sau a unui mic dejun atunci când vă simțiți greață dimineața poate atenua simptomele cu totul”, a spus ea.
în mod ciudat, congestia nazală ar putea fi, de asemenea, un vinovat. Potrivit Healthline, un nas blocat sau congestie sinusală poate pune presiune asupra urechii interne, ducând la stomac deranjat și greață.
Read more: cel mai eficient mod de a-ți desfunda nasul
anxietatea poate provoca greață, mai ales dacă apare un eveniment, cum ar fi o întâlnire importantă. Acești nervi pot fi canalizați pozitiv, dar dacă anxietatea vă afectează viața de zi cu zi și suferiți atacuri de panică frm, ar putea fi un semn al unei tulburări de anxietate care trebuie verificată de un profesionist.în caz contrar, NHS sugerează o mulțime de aer proaspăt, ceai de mentă sau ghimbir, distrageri cum ar fi vizionarea de filme și mese mai mici, frecvente, pot ajuta greața ușoară.”desigur, dacă aveți simptome precum vărsături , scădere în greutate, dureri de cap severe sau dureri abdominale, consultați-vă medicul”, a spus Jodorkovsky.