cum se convertesc kilometri în mile
pentru a converti kilometri în mile, trebuie să știți că un singur kilometru este egal cu 0,62 de mile. Deoarece convertiți doar un kilometru pentru această cursă, aveți răspunsul dvs. pentru cât timp este cursa în mile.
cu toate acestea, dacă aveți o distanță mai mare pe care doriți să o convertiți în mile, tot ce trebuie să faceți este să înmulțiți distanța în kilometri cu 0,62. Dacă rulați un 5k și doriți să cunoașteți distanța în mile, înmulțiți 5 kilometri cu 0,62 pentru a afla că lungimea cursei este de 3,1 mile.
Cum de a converti mile în kilometri
s-ar putea găsi te rulează o cursă în cazul în care distanța este prevăzută în mile. În acest caz, este util să știți că puteți converti de la mile la kilometri înmulțind 1.609 cu numărul de mile.
Să presupunem că rula dvs. este de 5 mile. Vedeți cât timp este în kilometri înmulțind 5 mile cu 1.609. Veți descoperi că 5 mile este echivalent cu 8.045 kilometri.
Numărul de curți într-un kilometru
în scopuri de antrenament, poate doriți să știți câte curți alcătuiesc o cursă de 1k. Există 1093,61 de metri într-un kilometru. Dacă nu știți aceste informații off-hand, puteți calcula singur.
o milă este egală cu 5.280 de picioare. Deoarece 1K este egal cu 0,62 mile, înmulțiți 0,62 cu 5.280 pentru a obține 3.273, 6 picioare. O curte este egală cu 3 picioare. Puteți împărți 3.273, 6 cu 3 picioare pentru a-l converti în curți. Când împărțiți 3.273, 6 la 3, Rezultatul dvs. este de 1.091, 2 metri.
ușoara discrepanță din această cifră cu suma anterioară se datorează diferențelor de rotunjire, în primul rând cu numărul de mile dintr-un kilometru. Suma totală de mile într-un kilometru este 0.621371, dar majoritatea oamenilor o rotunjesc după două cifre pentru simplitate și ușurință în citire.
beneficiile unei curse 1k
cursa 1k este populară din mai multe motive. O cursă de 1K este un eveniment minunat pentru a începe dacă sunteți nou în alergare sau dacă acesta este primul dvs. eveniment de alergare. Distanța scurtă o face, de asemenea, o opțiune bună pentru copiii care sunt mâncărime să înceapă cursele de alergare. Deoarece distanțele de cursă mai scurte necesită de obicei mai puțină planificare și resurse decât alternativele mai lungi, cursa 1k este o opțiune grozavă pentru organizațiile care doresc să găzduiască o cursă pentru a beneficia de caritate, dar lucrează cu resurse limitate sau o zonă mică.
timpul de gol pentru o cursă de 1k
când alergi o cursă de 1K, este bine să ai în minte un timp de gol, chiar dacă faci cursa doar pentru distracție. Timpul dvs. de obiectiv va varia în funcție de nivelul dvs. de fitness, sex, vârstă, dificultatea cursului și cât de mult doriți să vă împingeți.
de exemplu, dacă sunteți un bărbat cu vârste cuprinse între 50 și 54 de ani, un timp mediu de mile este puțin peste 11 minute. Din moment ce rulați 0.62 de mile, acest lucru ar reduce timpul mediu până la aproximativ 6.82 minute.
dacă în prezent exersați și alergați mult, s-ar putea să păstrați acest număr ca obiectiv. Sau, dacă reporniți o rutină de exerciții sau știți că cursul are o mulțime de dealuri, puteți adăuga un minut sau două la obiectivul dvs. Împingerea unui cărucior sau alergarea cu copii mici sunt alți doi factori care de obicei încetinesc ritmul de alergare.