-
Jan 13, 2020
Čínské Zelí roste na fond peněžního trhu,
1. Pomáhá budovat silné kosti
nové kostní materiály spolu s vitamínem K a vápníkem v čínském zelí hrají důležitou roli při udržování silných zubů a kostí. Vápník také pomáhá zvyšovat nervovou funkci, zatímco Vitamin K podporuje odbourávání tuků a srážení krve. Šálek bok choy obsahuje 64% vitaminu K a 16% vápníku.
2. Bojuje proti únavě a anémii
nízké hladiny hemoglobinu v těle vám mohou způsobit únavu a méně aktivní. Vysoká koncentrace železa v čínském zelí pomáhá tělu produkovat hemoglobin v krvi. Hemoglobin hraje důležitou roli při transportu kyslíku v celém těle; to může jít dlouhou cestu k revitalizaci těla.
3. Pomáhá regulovat krevní tlak
tato zelenina je bohatým zdrojem draslíku a vápníku, které jsou zásadní pro snížení hypertenze. Bok choy také obsahuje nízké hladiny sodíku, což je spojeno s nízkým tlakem. Studie ukázaly, že snížení sodíku ve stravě může snížit hladinu krevního tlaku až o 8 mm Hg.
4. Kardiovaskulární zdraví
tato listová a osvěžující zelenina je také skvělá pro srdce. Čínské zelí obsahuje schopnosti snižovat krevní tlak, což je rozhodující při regulaci krevního tlaku.
5. Hubnutí
čínské zelí obsahuje nízké hladiny kalorií navzdory balení obrovské množství vlákniny. Čínské zelí jako doplněk stravy lze užívat s téměř jakýmkoli jídlem, aniž by došlo k vážnému přírůstku kalorií. To z něj činí ideální přírodní pomocník pro podporu a udržení hubnutí. Jedním z populárních způsobů přípravy čínského zelí je vytvoření zelené šťávy obohacené ovocem, jako jsou jahody, borůvky a banán.
6. Posílení imunitního systému
čínské zelí je důležitým zdrojem vitamínu C, který působí jako posilovač obranného mechanismu těla. Vitamin C také pomáhá tělu bojovat s různými nemocemi a předcházet infekcím, jako je běžné nachlazení a onemocnění dásní.
7. Zdraví očí
Čínské zelí je velmi prospěšné pro zrak, protože obsahuje důležitou látku zvanou beta-karoten, které bylo prokázáno, že zabránit Makulární Degenerace a šedého zákalu.
8. Trávicí zdraví
čínské zelí je bohatým zdrojem vlákniny, která je rozhodující pro podporu zdravého trávení. Dostatečná spotřeba vlákniny je také užitečná při odstraňování nahromaděného odpadu z trávicího traktu těla.
9. Pomáhá bojovat proti kožní infekce a poruchy
Čínské zelí může pomoci v boji proti mnoha kožní infekce, včetně ekzémů, akné a pupínky, protože obsahuje zásadní antibakteriální a antiseptické vlastnosti. Některé z kožních poruch, které lze překonat užíváním tohoto zelí, zahrnují vady, vrásky, změnu barvy kůže a kožní alergie. Čínské zelí také pomáhá oživit pokožku, takže je měkká a pružná.
10. Podporuje růst vlasů
ukázalo se, že vitamíny nalezené v čínském zelí, jako je Vitamin C a Vitamin E, podporují a udržují růst zdravých vlasů. Zelenina také obsahuje velké množství železa, což pomáhá zvyšovat hladinu feritinu v těle. Feritin je známo, že bojuje s častým vypadáváním vlasů.
Nutriční hodnota na 100 g
Energie 54 kJ (13 kcal),
Sacharidy 2,2 g
vláknina 1,0 g
Tuk 0,2 g
Bílkoviny 1,5 g
% Denní Hodnoty*
Vitamin A 89%
Vitamin B-6 10%
Vitamin C 75%
Vápník 11%
Železo 6%
Hořčík 5%
Draslík 5%