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Jan 13, 2020
Chinakohl wachsen bei MMF
1. Hilft beim Aufbau starker Knochen
Neue Knochenmaterialien neben Vitamin K und Kalzium in Chinakohl spielen eine wichtige Rolle, um Zähne und Knochen stark zu halten. Calcium hilft auch, die Nervenfunktion zu verbessern, während Vitamin K den Fettabbau und die Blutgerinnung fördert. Eine Tasse Bok Choy enthält 64% Vitamin K und 16% Kalzium.
2. Bekämpft Müdigkeit und Anämie
Ein niedriger Hämoglobinspiegel im Körper kann dazu führen, dass Sie sich müde und weniger aktiv fühlen. Die hohe Konzentration von Eisen in Chinakohl hilft dem Körper, Hämoglobin im Blut zu produzieren. Hämoglobin spielt eine wichtige Rolle beim Transport von Sauerstoff im ganzen Körper; Dies kann einen langen Weg zur Revitalisierung des Körpers gehen.
3. Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks
Dieses Gemüse ist eine reiche Quelle von Kalium und Kalzium, die bei der Verringerung der Hypertonie entscheidend sind. Bok Choy enthält auch geringe Mengen an Natrium, die mit niedrigem Druck verbunden ist. Studien haben gezeigt, dass eine Verringerung des Natriumgehalts in der Nahrung den Blutdruck um bis zu 8 mm Hg senken kann.
4. Herz-Kreislauf-Gesundheit
Dieses grüne und erfrischende Gemüse ist auch gut für das Herz. Chinakohl enthält blutdrucksenkende Fähigkeiten, die für die Regulierung des Blutdrucks von entscheidender Bedeutung sind.
5. Weight loss
Chinakohl enthält geringe Mengen an Kalorien trotz Verpackung große Mengen an Ballaststoffen. Chinakohl als Nahrungsergänzungsmittel kann zu fast jeder Mahlzeit eingenommen werden, ohne dass es zu einem ernsthaften Kalorienzuwachs kommt. Dies macht es zu einem idealen natürlichen Helfer zur Förderung und Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme. Eine beliebte Art, Chinakohl zuzubereiten, ist die Herstellung eines grünen Saftes, der mit Früchten wie Erdbeeren, Blaubeeren und Bananen angereichert ist.
6. Stärkung des Immunsystems
Chinakohl ist eine wichtige Quelle für Vitamin C, das als Booster für den körpereigenen Abwehrmechanismus wirkt. Vitamin C hilft dem Körper auch, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen und Infektionen wie Erkältung und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
7. Gesundheit der Augen
Chinakohl ist sehr vorteilhaft für die Sehkraft, da es eine wichtige Zutat namens Beta-Carotin enthält, die gezeigt wurde, um Makuladegeneration und Katarakte zu verhindern.
8. Gesundheit des Verdauungssystems
Chinakohl ist eine reiche Quelle von Ballaststoffen, die bei der Förderung einer gesunden Verdauung entscheidend ist. Ein ausreichender Verzehr von Ballaststoffen ist auch nützlich, um angesammelte Abfälle aus dem Verdauungstrakt des Körpers zu entfernen.
9. Hilft bei der Bekämpfung von Hautinfektionen und -störungen
Chinakohl kann helfen, eine Vielzahl von Hautinfektionen zu bekämpfen, einschließlich Ekzemen, Akne und Pickel, da er entscheidende antibakterielle und antiseptische Eigenschaften enthält. Einige der Hauterkrankungen, die durch die Einnahme dieses Kohls überwunden werden können, sind Hautunreinheiten, Falten, Hautverfärbungen und Hautallergien. Chinakohl hilft auch, die Haut zu beleben und sie weich und geschmeidig zu machen.
10. Fördert das Haarwachstum
Die im Chinakohl enthaltenen Vitamine wie Vitamin C und Vitamin E fördern und erhalten nachweislich das Wachstum gesunder Haare. Das Gemüse enthält auch hohe Mengen an Eisen, was dazu beiträgt, den Ferritinspiegel im Körper zu erhöhen. Ferritin ist dafür bekannt, häufigen Haarausfall zu bekämpfen.
Nährwert pro 100 g
Energie 54 kJ (13 kcal)
Kohlenhydrate 2,2 g
Ballaststoffe 1,0 g
Fett 0,2 g
Protein 1,5 g
% Tageswert*
Vitamin A 89%
Vitamin B-6 10%
Vitamin C 75%
Kalzium 11%
Eisen 6%
Magnesium 5%
Kalium 5%