Med kun en måned tilbage i efterårssemesteret og afsluttende eksamener hurtigt nærmer sig, deadlines bliver en daglig begivenhed for universitetsstuderende.
men med så mange mulige distraktioner er det næsten for nemt at lade udsættelse erstatte produktiviteten.
mellem 80 og 95 procent af universitetsstuderende udsætter, ifølge American Psychological Association.
dog sagde Josh Ove, en lektor i psykologi ved Penn State, at udsættelse ikke kun er et problem for studerende — men for alle mennesker.
” Jeg tror generelt, at vi har tendens til at udskyde tingene, indtil de absolut skal gøres,” sagde Vi. “Jeg synes, det er bare et naturligt drev, som mange mennesker har.”
Vi sagde, at elevernes “udfordrende liv” kunne føre til udsættelse. Visse pres, såsom fritidsaktiviteter og job, gør det svært for nogle studerende at prioritere deres skolearbejde, han sagde.”Study Smarter, Not Harder” – værkstedet giver Penn State-studerende strategier til at tackle skolearbejde mere effektivt.”sessionerne handler om at komme til et dybere niveau af forståelse uden nødvendigvis at lægge mere tid i,” sagde han.
at blive organiseret, sagde Vi, er afgørende for at forhindre udsættelse.
” skriv opgaver ned, så du ser dem,” sagde han. “Så kan du begynde at se, om du kommer bagud.”selvom han ikke specialiserer sig i videnskaben bag udsættelse, sagde han, at der kunne være mange medvirkende faktorer, herunder angst eller frygt for fiasko.
ifølge en undersøgelse fra York University stammer udsættelse ofte fra frygt for misbilligelse. Undersøgelsen kiggede på personer i college-alderen og fandt en stærk forbindelse mellem udsættelse og perfektionisme.Julie Modricker, en akademisk rådgiver i Penn State ‘ s Department of Psychology, sagde udsættelse kan forårsage stress og angst for studerende. Hun opfordrer eleverne til at lære tidsstyringsevner og forstå konsekvenserne forbundet med udsættelse.
“hvis de finder succes, når de har haft bedre tidsstyring, vil de føle sig belønnet og forhåbentlig sætte den vane til praksis,” sagde hun. “Jeg beder eleverne om at planlægge deres uge, planlægge deres semester, planlægge deres dag og opdele større opgaver i mindre stykker.”Lauren Raemore sagde, at hun udsætter ofte, men hun tror ikke nødvendigvis, at det er et problem.
Raemore (seniorbiologi) sagde, at hun har gjort det godt i alle sine klasser hidtil ved kun at studere tre til fire dage i forvejen.
i stedet for at gøre arbejde, sagde Raemore, hun vil ofte hænge ud med venner eller se Netflise.
“hvis mine karakterer skulle glide eller noget, så ville jeg måske ændre mig,” sagde hun. “Det afhænger virkelig bare af, hvordan du arbejder, og jeg arbejder godt under stress, så i mange henseender hjælper det nok mig.”
i sine klasser indsamler vi data om elevernes studietaktik. For eksempel undersøger han eleverne for at måle, når de begynder at studere til eksamen.
de studerende, der begyndte at studere to uger før, havde en gennemsnitlig eksamensresultat på 95 procent, sagde han. Studerende, der studerede i en uge før, havde i mellemtiden en gennemsnitlig score på 81 procent.at studere i tre til fire dage og en til to dage før havde meget lignende resultater: en gennemsnitlig score omkring 71 procent, sagde Vi.
interessant nok, sagde vi, at de studerende, der tjente A ‘ er, ikke studerede i flere timer. De studerede faktisk mindre, men spredte det ud for at forbedre deres præstationer.
” generelt er udsættelse ikke god, fordi tingene kommer op,” sagde han. “Hvis du udskyder at skrive et stort semesterpapir indtil dagen før det forfalder, og så går din bil i stykker, sætter du dig virkelig i et bind.”
relateret
tænk på kalkun, kartoffelmos og fyld som lyset i slutningen af denne to-ugers tunnel.
udsættelse har ofte en negativ indvirkning på karakterer, succes og studerendes stress, sagde Modricker.
hun sagde, at udsættelse typisk topper midt i semesteret i midten, og at tilføje førsteårsstuderende er mere tilbøjelige til at udsætte.
” nogle gange kan overgangen fra gymnasiet til college smide nogle af,” sagde hun. “Men når de først lærer at studere og styre deres tid bedst, kan de normalt finde ud af tingene.”
Modricker sagde, at eleverne også har tendens til at udskyde i løbet af forårssemesteret, når temperaturen begynder at klatre igen.Penn State-studerende Sofia Bjalme sagde, at hun mener, at mange studerende kæmper med udsættelse på grund af deres travle tidsplaner.
“jeg har en tendens til at udskyde at gøre mit arbejde for klasser, der ikke er så intense,” sagde Bjalme (sophomore-bio behavioral health). “Jeg er involveret i et par klubber, hvilket får mig til at udskyde noget af mit arbejde indtil sidste øjeblik.”
hun sagde, at hun finder det lettere at fokusere på arbejde, der skyldes før snarere end senere. Bjalme sagde, at hun arbejder mere effektivt på en tidsknas.
“Jeg tror ikke, der er noget galt med at udsætte,” sagde hun. “Alt, hvad der betyder noget i sidste ende, er, at du afleverer dit arbejde til tiden og forhåbentlig får den karakter, du ønskede.”
Jordan Mansberger sagde, at han altid gør sit arbejde natten før det skyldes. Mansberger (freshman-broadcast journalism) sagde, at han ved, at næsten alle hans venner også udsætter deres arbejde.
“jeg har tendens til at skynde ting, fordi jeg venter så længe på at gøre dem,” sagde mansberger.
Han sagde, at udsættelse sandsynligvis har indflydelse på hans karakterer, men han ser ikke sig selv stoppe når som helst snart.
Hvis du er interesseret i at indsende et brev til redaktøren, Klik her.
send
- Send brev til redaktøren