Der Fitnesswelt mangelt es nicht an Schlagworten. Gerade wenn wir denken, dass wir uns mit einer neuen Phrase auseinandergesetzt haben, die zirkuliert, hören wir eine andere, die eine Lücke zieht. Wir nicken höflich, als jemand, den wir kennen, es in einem Satz über seine neue Fitnessroutine verwendet, und wir versuchen, die Verwirrung in unserem Gesicht nicht zu zeigen.
Also, was ist Körperkonditionierung? Wird verwendet, um Trainingstypen zu beschreiben und oft der Name für einige Fitnesskurse, ist Body Conditioning der Durchbruch Ansatz zur körperlichen Fitness? Oder ist es nur ein weiterer Satz, um viele der Übungen zu beschreiben, die wir bereits gemacht haben?
Was bedeutet Körperkonditionierung?
Körperkonditionierung ist, Sie haben es erraten, der Akt der Verbesserung des Zustands Ihres Körpers. Im Wesentlichen ist es ein schicker Begriff für die Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness.
Da es viele Komponenten der körperlichen Fitness und viele verschiedene Teile des Körpers gibt, wird der Begriff Körperkonditionierung oft verwendet, um Übungskurse und Routinen zu beschreiben, die sich um viele der verschiedenen Bereiche in einem Training kümmern.
Es gibt fünf Komponenten der körperlichen Fitness. Herz-Kreislauf-Fitness, Muskelkraft, Muskelausdauer, Flexibilität / Mobilität und Körperzusammensetzung. Die Entwicklung dieser Art von Fitness führt zu Anpassungen und Veränderungen im Körper als Reaktion auf die durchgeführte Übung, die den Zustand des Körpers verbessern.
Was ist dann Körperkonditionierung?
Body Conditioning ist eine Übung, die eine abgerundete und ganzkörperliche körperliche Fitness entwickelt, um den Zustand des Körpers zu verbessern. Diejenigen, die ihre Kraft steigern, straffen, ihre Herzfrequenz erhöhen und im Allgemeinen fitter werden möchten, sind alle Hauptkandidaten für eine Konditionierungsklasse.
Das bedeutet, dass Konditionierungskurse nicht nur die Muskeln in Ihrer Brust oder Ihren Beinen trainieren. Es wird auf Ihrem ganzen Körper arbeiten, einschließlich Sie Oberkörper, Kern, Unterkörper und alle wichtigen Muskelgruppen, die Sie sich vorstellen können. Es ist ein Ganzkörpertraining. Es wird auch nicht nur Ihre kardiovaskuläre oder aerobe Fitness testen. Es wird auch Ihre Muskelkraft, Muskelausdauer und Flexibilität testen und entwickeln.
Bei einem Konditionstraining gibt es viel zu tun, also erwarten Sie Intensität.
Was ist ein Beispiel für ein Konditionstraining?
Es gibt eine ganze Reihe von Übungen, die an der Konditionierung des gesamten Körpers beteiligt sind. Das bedeutet, dass keine Klasse gleich sein wird. Ideal für diejenigen, die sich leicht langweilen und es frisch halten müssen, um motiviert zu bleiben.
Allerdings gibt es ein paar wichtige Übung, die Sie erwarten können, oft wegen ihrer Verbindung und intensiver Natur zu sehen.
Burpees sind die am wenigsten bevorzugten Übungen der meisten Menschen, aber sie sind ein Favorit für die Körperkonditionierung. Die explosive Bewegung wird Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihre Cardio-Kapazität testen, aber Burpees sind auch ein Test für Kraft und Ausdauer in der Kniebeuge und Push-up-Teil der Bewegung.
Kniebeugensprünge sind ein Grundnahrungsmittel der Konditionsklasse. Eine weitere explosive und herzerhöhende Bewegung, die auch Ihre Unterkörper- und Kernkraft aus der Kniebeuge testet.
Bergsteiger können auch in Konditionsklassen stark auftreten. Ausgehend von der Plankenpositionierung trainiert die Übung Ihre Kernmuskeln und bringt Sie gleichzeitig in eine aerobe Zone.
Welche anderen Arten der Konditionierung gibt es?
Manchmal hört man das Wort Konditionierung in anderen Zusammenhängen rund um Fitness und Bewegung. Der Konditionierungsteil beschreibt nur den Akt der Verbesserung des Zustands von etwas. Es ist also das Wort, das davor steht und Ihnen sagt, was verbessert wird.
Stärke und Konditionierung werden oft herumgeworfen. Es beschreibt Workouts, die sich auf Krafttraining konzentrieren, aber auch andere Fitnessbereiche wie Muskelausdauer testen, um ein abgerundetes Training zu schaffen. Hier können Sie weniger von den Cardio-basierten Sachen erwarten, und nicht viele Flexibilitätsübungen, aber eher ein Fokus auf Widerstandstraining, das an Ihrer Muskulatur arbeiten wird.
Aerobe Konditionierung ist ein anderer Begriff, den Sie vielleicht hören. Es überrascht nicht, dass der Fokus in diesem Training auf der Entwicklung Ihrer aeroben Fitness liegt. Das bedeutet ein Konditionstraining, das Sie schwer atmen lässt. Anstatt kurze, scharfe Büsten der Aktivität, werden Sie auf einem konsistenten Niveau mehr als nur ein paar Minuten Zeit trainieren. Sie werden ein Schweißtuch zu diesem bringen wollen.
Was sind die Vorteile der Körperkonditionierung?
Konditioniert überraschenderweise den Körper.
Training und Entwicklung der körperlichen Fitness wird dazu führen, dass sich der Körper in vielerlei Hinsicht verändert und anpasst, was der Gesundheit und dem Wohlbefinden zugute kommt. Der Wert der Übung ist unbestreitbar, also ist alles, was ein Ganzkörpertraining bietet, positiv.
Zeiteffizient.
Insbesondere die Konditionierung des Körpers ist hilfreich für diejenigen, die wenig Zeit haben. Wenn Sie nicht Ihre ganze Freizeit im Fitnessstudio verbringen möchten, sich aber fit halten möchten, ohne zu viel über bestimmte Ziele, Trainingstypen und Fortschrittspläne nachdenken zu müssen, dann sind Konditionstrainings die perfekte Ergänzung für Ihre Routine.
Einfach zu replizieren.
Körperkonditionierungskurse helfen Ihnen dabei, ein effektives und effizientes Training zu erhalten. Sie können sie auch selbst machen. Finden Sie Ihre Lieblingsübungen und reihen Sie sie zusammen, um Ihre eigene Routine zu erstellen, die Sie zum Training motiviert. Und vor allem, dass Sie genießen. Es ist für alle. Ein allumfassendes Wort, um die Bemühungen um einen gesunden und gesunden Körper zu beschreiben.
Wenn Sie bereit sind, Body Conditioning auszuprobieren oder Ihr Training einfach mit einem neuen Begriff fortzusetzen, um es zu beschreiben, verwenden Sie Hussle, um zu helfen. Wir sind das größte Netzwerk von Fitnessstudios in Großbritannien. Das bedeutet, dass Sie mit einem unserer Pässe in jedes dieser Fitnessstudios gehen können. Es gibt keine notwendigkeit zu holen und gym und stick mit es. Sie können auf jedes der Fitnessstudios auf unserer Karte zugreifen und trainieren, wann und wo immer Sie möchten.
Oh, und es gibt keine Verträge. Sie können es jeweils einen Tag oder einen Monat einnehmen. Pausieren und wieder abholen, wie es Ihnen passt. Bei uns dreht sich alles um flexible Fitness. Aber nicht der Splits-Typ. Das Training auf Ihre eigene Art und Weise Art.