- Las náuseas a veces son un síntoma de embarazo.
- Pero las personas se sienten enfermas por la mañana por muchas otras razones.
- Por ejemplo, podría deberse a la dieta, la falta de sueño o la ansiedad.
- Las náuseas leves se pueden tratar con pequeños ajustes.
- Pero si se trata de un problema prolongado, debe consultar a un médico.
Si eres mujer, sentirte mal por la mañana se conoce como uno de los primeros signos de que estás embarazada. Pero no es la única razón por la que puede sentirse mareado cuando se despierta.
Según Daniela Jodorkovsky, médica entrevistada por Refinery29, las náuseas no siempre son un problema gastrointestinal.
De hecho, la sensación de enfermedad puede estar relacionada con tus ciclos de sueño, especialmente si has estado dando vueltas y vueltas toda la noche o has dormido de forma irregular. No dormir lo suficiente altera los ritmos circadianos del cuerpo, o el reloj corporal, lo que se ha relacionado con numerosos trastornos y problemas, como el Alzheimer, el aumento de peso y los problemas de salud mental.
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Jodorkovsky dijo que la investigación ha demostrado que su sistema digestivo está vinculado con sus ritmos circadianos. Todas nuestras hormonas están en un delicado equilibrio. Algunas nos adormecen, como la melatonina, y otras, como la grelina, controlan nuestro apetito. Por lo tanto, comer o dormir en momentos irregulares puede tener un impacto más prolongado en nuestra salud general de lo que creemos.
Las náuseas matutinas también pueden ser causadas por su dieta. Por ejemplo, comer una comida abundante justo antes de acostarse puede causar reflujo ácido. También podría ser un signo de que su nivel de azúcar en sangre está bajo. Por lo tanto, Jodorkovsky recomienda comer algo, incluso si no te apetece.
«Si bien suena contradictorio, comer un refrigerio ligero o desayunar cuando siente náuseas por la mañana puede aliviar los síntomas por completo», dijo.
Extrañamente, la congestión nasal también podría ser un culpable. Según Healthline, una congestión nasal o sinusal obstruida puede ejercer presión sobre el oído interno, lo que provoca malestar estomacal y náuseas.
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la Ansiedad puede causar náuseas, especialmente si hay un evento, como una reunión importante. Estos nervios se pueden canalizar positivamente, pero si la ansiedad está afectando su vida cotidiana y está sufriendo ataques de pánico frm, podría ser un signo de un trastorno de ansiedad que necesita ser revisado por un profesional.
De lo contrario, el NHS sugiere un montón de aire fresco, té de menta o jengibre, distracciones como ver películas y comidas más pequeñas y frecuentes pueden ayudar a las náuseas leves.
«Por supuesto, si tiene síntomas preocupantes como vómitos, pérdida de peso , dolores de cabeza intensos o dolor abdominal, consulte a su médico», dijo Jodorkovsky.