Es por eso que tiene sentido que, aunque es acné regular, el tipo de acné que afecta a las mujeres después de la pubertad se concentre alrededor del área de la barbilla, porque está relacionado con las hormonas, y el desequilibrio hormonal es lo que ocurre alrededor de la menstruación (también tenga en cuenta la cándida, el azúcar procesado y los alimentos con almidón relacionados con esta área; para más adelante).
¿Así que las buenas noticias? No es porque estés sucio o no te laves la cara lo suficiente. Preferiblemente, es un problema interno que causa efectos externos, y la corrección de estos problemas internos solucionará los externos. ¿Cómo sé que esto es verdad? ¡Porque funcionó para mí!
Después de investigar qué era el acné hormonal, visitar a un especialista holístico y hacer algunos cambios en la dieta y el cuidado de la piel, ¡he estado libre de acné durante casi dos años! ¿Mi piel es perfecta? No. ¿Todavía tengo brotes (especialmente en esa época del mes)? Sí. Pero es casi milagroso cuánto se ha vuelto mi piel desde que hice estos pocos cambios simples que estoy a punto de compartir con ustedes a continuación. Vi resultados abrumadores, es decir, sin granos a solo unos pequeños bultos que aparecen justo antes de mi ciclo (y son mucho menos dolorosos y significativos en comparación con lo que estaba tratando), a los pocos meses de hacer estos simples cambios internos y externos, y creo que al seguir estos pasos, ¡también puedes tener los mismos resultados!
Paso 1: Es lo que hay en el Interior Lo Que Cuenta, o Los Cambios Internos Producen Resultados Externos
Debido a que el acné hormonal es un signo externo de un problema interno, comenzaría por abordar primero lo que está sucediendo dentro de su cuerpo. Mi primer paso para recuperar mi piel fue visitar a un especialista holístico que abordó mis problemas internos con remedios naturales. Ahora, eso no significa que deba visitar a un médico holístico usted mismo si no lo desea. PERO, diré que siento firmemente que este enfoque holístico jugó un papel crucial en la curación de mi acné. ¡Era una locura cómo los métodos que usaba para probar mi cuerpo mostraban que los órganos responsables de la producción de hormonas (como la glándula pituitaria) estaban completamente desequilibrados! Después de unas pocas visitas, completas con suplementos, tinturas y cambios en la dieta basados en los desequilibrios vinculados a órganos específicos, ¡vi mejoras significativas!
Me gustaría enfatizar una cosa: NO TOME LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA PARA CONTROLAR SU ACNÉ HORMONAL. Al final del día, en última instancia, esta es su elección, pero no recomiendo encarecidamente que tome la píldora (o cualquier otra forma de productos farmacéuticos, como Accutane, para el caso) para tratar el acné. ¡Odio absolutamente que este sea el remedio ideal en el campo médico para las víctimas de acné, incluso para los adolescentes! Si bien proporciona alivio temporal, le hará daño a largo plazo. Esta es parte de la razón por la que elegí no ir a un dermatólogo tradicional y seguí la ruta holística para mi tratamiento. Si desea visitar a un dermatólogo o médico regular, esa es su elección. Pero haga su investigación (incluso con los métodos holísticos) antes de aceptar cualquier tratamiento. Estamos hablando de SU salud, así que trátela con cuidado.
Más allá de la medicina holística, hubo varios otros cambios que hice para combatir mi acné internamente:
• Ingesta de agua
Así que probablemente esté cansado de escuchar esto, pero si desea ver que su piel mejora, debe beber más agua. Es la forma en que eliminamos las toxinas de nuestro cuerpo, y si no bebemos suficiente agua, las toxinas deben encontrar otra ruta de escape, ¡la mayoría de las veces a través de la piel! Si el agua no es tu estilo, agrega un poco de limón, pepino y menta para darle sabor (¡da un impulso extra de desintoxicación!) o intente consumir más alimentos que contengan agua, como sandía. Y aunque técnicamente puedes obtener agua a través del té negro y el café, estos son diuréticos, lo que significa que absorben el agua de tu cuerpo y te deshidratan, por lo que necesitarás beber aún más agua para reemplazar esa pérdida de agua. Lo ideal es que bebas alrededor de ½ onzas de peso al día (más un extra si bebes mucho cafeína).
• Corte de azúcar
Si eres como yo y tienes un gran gusto por lo dulce, usted probablemente no va a gustar este siguiente. Pero si hay algo que quiero que saques de esta charla, es esto: el azúcar es malo para ti. Es decir, una gran revelación, ¿verdad? Si nos fijamos en el azúcar desde un punto de vista histórico (soy un gran nerd de la historia), descubriremos que cada vez que se introdujo el azúcar en una sociedad, la salud de esa sociedad comenzó a declinar. Enfermedades dentales, obesidad, diabetes, etc. ¡todo proviene del consumo de azúcar! Y el azúcar no proporciona ningún beneficio nutricional al cuerpo (aparte de que sabe bien) e incluso puede ser adictivo, como una droga. Si desea ver mejoras en su piel, debe reducir de manera CONSTANTE la cantidad de dulces que come (incluidas las coca-cola y los refrescos). ¿Es fácil? No. Pero es posible. Siempre puedo saber cuándo he comido demasiados alimentos azucarados (ejem, Navidad) porque mi piel responderá con un brote notable; una vez que haya regresado a mi rutina normal sin azúcar, todo se calmará de nuevo. Intente reemplazar los azúcares blancos y procesados (sí, incluso los dulces n bajos y los Splenda, no son mucho mejores para usted) con stevia natural (me llevó un tiempo acostumbrarme al sabor, pero ahora me encanta), eritritol o miel. Estos no causan picos en la insulina, lo que no alterará su equilibrio hormonal.
div• * Eliminar los carbohidratos
Y si te gusta la pizza y las papas fritas, no te va a gustar esta. Pero los alimentos ricos en carbohidratos también pueden causar brotes importantes. ¿Sabes por qué? Porque muchas veces, su pan blanco a base de harina, cortezas de pizza y tortillas contienen azúcar (¡así que tenga en cuenta que el azúcar puede venir en todas las formas, no solo en dulces)! Además, los alimentos con almidón, como las papas, convierten su almidón en, lo adivinaste, azúcar. Todos esos carbohidratos y azúcares furtivos conducirán a demasiada producción de insulina, y adivina a qué conduce eso. El exceso de producción de testosterona (y si estuviera prestando atención a mi lección de ciencias anterior, ya sabe lo que eso significa) en los ovarios! No todos los carbohidratos son malos para usted; algunos carbohidratos complejos, como los frijoles/lentejas, las batatas y los granos integrales, contienen la fibra y la energía necesarias que su cuerpo necesita cuando se consumen en las cantidades adecuadas y con las proteínas adecuadas. Pero, ¿alimentos hechos de harina blanca, papas y maíz? No tanto. Una vez más, se trata de cambios internos para producir resultados visibles. Es un cambio de estilo de vida, pero es uno que vale la pena! Y aunque me entrego al derroche ocasional, siempre vuelvo a comer sano porque me siento mejor cuando no como mucha basura. Su salud general mejorará si aprende a cambiar los alimentos procesados azucarados y llenos de carbohidratos por opciones más saludables, como hamburguesas sin bollos, arroz/papas de coliflor (Solía ODIAR la coliflor, por cierto, pero ahora me encanta) y galletas de harina de almendras o coco. Por supuesto, nunca vas a reemplazar por completo esos deliciosos panes y golosinas por completo (puedo hablar por experiencia, y muchas recetas probadas y fallidas), pero apégate a ello, y encontrarás que probablemente nunca puedas volver a comer de esa manera otra vez no no, en serio, me da calambres estomacales cuando como algo fuera de plan, además, ¡perderás peso! Yay!
div • * Cortar productos lácteos
Ahora este está en la cerca para mí. He cortado por completo la leche de vaca entera porque noté hace varios años (antes de todas las cosas hormonales) que cada vez que bebía leche me salía, así que cambié a leche de almendras en su lugar. Otras formas de lácteos, sin embargo, no me afectan. En muchos artículos, he leído sobre el acné y el acné hormonal, sin embargo, ir sin lácteos ha sido un jugador clave en la transformación de aquellos que son propensos al acné. Escucha a tu cuerpo; si ves que los brotes ocurren cuando no es esa época del mes y crees que podrían estar relacionados con los productos lácteos, córtalos y observa cómo responde tu cuerpo.
• Presentamos alimentos más coloridos
Ya sé lo que estás pensando: por Dios, si no puedo tener todo esto, ¿qué puedo tener? Objetivo para obtener más frutas y verduras (no hice una sección específica sobre esto, pero intenta incluir más proteínas también)! Y esto viene de la chica que solía vivir de nuggets de pollo y odiaba la ensalada con venganza. Pero las frutas y verduras son la forma en que obtenemos la nutrición y las vitaminas que nuestro cuerpo necesita, y si nuestro cuerpo está feliz, nuestra piel está feliz. Sin embargo, tenga cuidado con las frutas, ya que algunas contienen muchos azúcares naturales. Si comer ensalada no es lo tuyo, prueba a hacer jugos o batidos para obtener esas verduras.
• Ejercicio
pensé que usted dijo extra de patatas fritas! Pero con toda seriedad, trate de hacer un poco de ejercicio, ¡incluso si son solo 30 minutos al día! Mi objetivo es caminar a 1,5 millas en la cinta de correr (que me lleva unos 30 minutos) todos los días. Y sé que llevamos estilos de vida ocupados que no permiten membresías en gimnasios y carreras de 5 millas. Si trabajas o vives en un segundo piso, toma las escaleras en lugar del ascensor. Corre rápido por el vecindario. Aparcar el coche más lejos de la puerta en el centro comercial. Inscríbete en una clase de Zumba. Reúne a un grupo de chicas para ir al parque a caminar. El ejercicio es muy importante porque hace que la sangre fluya. Mencioné esto antes, pero las toxinas de lo que ingerimos y colocamos en nuestros cuerpos son otra causa de brotes porque interrumpen el delicado ecosistema que ocurre dentro de nuestros cuerpos. Hacer ejercicio (y beber agua) ayuda a mover las toxinas para que se puedan eliminar del cuerpo más rápidamente. Además, el ejercicio te da endorfinas y ¡las endorfinas te hacen feliz!
* Reducir el estrés
El estrés es un factor importante cuando se trata de acné, y hay muchos estudios sobre los impactos negativos que el estrés puede tener en su cuerpo. Por ejemplo, si estoy bajo mucho estrés, hace que mi ciclo se desequilibre, lo que significa que llega temprano o tarde; ¡ah, y si no usas un rastreador de ciclos, deberías hacerlo! Uso la aplicación Clue, y ha sido un salvavidas. El estrés también puede afectar sus hormonas, patrones de sueño, etc. lo que, de nuevo, puede resultar en brotes. Trate de reducir el estrés en su vida practicando técnicas de respiración, meditando, escuchando música, tomando una siesta, haciendo una noche de mimos de autocuidado una vez a la semana, leyendo whatever ¡lo que sea necesario para ayudarlo a relajarse, hágalo!
• Dormir más
Otra obviedad, pero esta es una área en la que continúo luchando (mientras escribo esto a la 1 de la mañana). Pero el sueño es, de nuevo, muy importante para su salud en general. El descanso es la forma en que el cuerpo se repara y se recarga, por lo que no obtener lo suficiente significa que su cuerpo no tiene tiempo suficiente para corregirse a sí mismo. Además, el sueño juega un papel en la regulación de sus hormonas, por lo que si no descansa, es probable que sus hormonas también lo hagan. Además, la falta de sueño hace que sea un día aturdido, gruñón y lleno de dolor de cabeza. Apunta a un mínimo de 7-8 horas por noche. Si te resulta difícil dormir, prueba un baño relajante con lavanda, o pon unas gotas en la almohada o difumina por la noche.
• Vitaminas y suplementos
Ahora, esta va a ser una sección larga dividida en partes porque he probado mi parte justa de suplementos para combatir el acné y quiero centrarme en lo que ha funcionado para mí y en lo que recomendaría. SIN Embargo, NO SOY UN PROFESIONAL CAPACITADO. Acabo de hacer mi investigación sobre estos suplementos y he aprendido a escuchar a mi cuerpo cuando rechaza un suplemento. Si está pensando en tomar algo nuevo y desea ser muy cauteloso, hable primero con su médico.
1. Salud intestinal: Prebióticos, Probióticos y Enzimas Digestivas
Si hay otra cosa (además de eliminar el azúcar) que quiero que te lleves de este artículo, es que deberías tomar probióticos todos los días. Caso cerrado, fin de la historia. No, pero con toda seriedad, los probióticos han sido el único suplemento constante de los muchos que he tomado que nunca, jamás volveré a perder. La salud intestinal es esencial para la piel. De hecho, iría tan lejos como para decir que es uno de los factores más críticos en la salud de su piel. He aquí por qué: naturalmente, tenemos bacterias en el intestino que nos ayudan a descomponer los alimentos que comemos (como los carbohidratos), pueden ayudar a combatir las infecciones y eliminar las toxinas. Sin embargo, una disminución en el consumo de alimentos probióticos, un aumento en el consumo de alimentos procesados y ciertos medicamentos, e incluso el estrés pueden eliminar la cantidad de bacterias buenas que producen nuestros cuerpos. El resultado? Los alimentos no se descomponen adecuadamente, lo que puede provocar, por ejemplo, un bloqueo en las tuberías, lo que hace que las toxinas no se eliminen del cuerpo. Esto es asqueroso, pero si tienes problemas con el estreñimiento, es probable que no estés recibiendo suficientes probióticos. Esto también puede provocar hinchazón y crecimiento excesivo de la candida, o levadura, lo que conduce a todo tipo de problemas de salud. Adivina qué más. La mala salud intestinal apunta a nuestro culpable favorito: ¡la sobreproducción de insulina! Su cuerpo necesita esas bacterias buenas para descomponer las bacterias dañinas. Puede obtener probióticos de dos maneras: comer alimentos ricos en probióticos o fermentados (yogur, por ejemplo; tenga cuidado con el contenido de azúcar. Como yogur griego triple cero de Oikos) o suplementos probióticos (la forma más fácil). Debe apuntar a alrededor de al menos 1-2 mil millones de culturas. Además, no solo compre algunos acidófilos baratos de Walmart; invierte en un suplemento de varias cepas de buena calidad.
También sugiero buscar un suplemento que proporcione prebióticos y / o enzimas digestivas. Los prebióticos crean un entorno donde los probióticos pueden prosperar y multiplicarse (más bacterias buenas = mejor salud); si no puede encontrar una mezcla prebiótica que funcione para usted, pruebe el vinagre de sidra de manzana. Lo sé, lo sé, apesta y sabe asqueroso. Escúchame: tome 2 cucharadas de CAV (con la madre), viértalo en una botella de 16-24 onzas (hago 24 onzas), agregue 1 paquete de paquetes de Verdadero sabor a limón/lima que puede obtener en casi cualquier tienda de comestibles (nota: estos contienen alrededor de >1 gramo de azúcar regular, pero el contenido es tan bajo que es seguro consumirlo sin efectos adversos), llene el resto con agua y listo! No puedes saborear ni oler el CAV, y me recuerda a una bebida de frutas con gas. Trato de beber una cada mañana, y he escuchado a personas jurar por el CAV como un remedio para bajar de peso (es otra excelente manera de mover las tuberías, simplemente diciendo). Las enzimas digestivas, como la proteasa, la bromelina o la amilasa, ayudan al intestino a descomponer los alimentos, por lo que las he incorporado a mi rutina.
2. Suplementos de equilibrio hormonal
Es lógico pensar que, si tiene un desequilibrio hormonal que le está causando estos brotes, debe tratar de equilibrar esas hormonas. Una forma de hacerlo es a través de suplementos. Hay varios que se pueden usar para equilibrar las hormonas femeninas, que son:
♦ DIM: el diindolilmetano, o DIM para abreviar, es el compuesto químico que se encuentra en las verduras crucíferas, como la coliflor y el brócoli, y ayuda a equilibrar los niveles de testosterona y estrógeno. Trate de obtener una mezcla mezclada con BioPerine, ya que permite que el BRILLO se absorba mejor en el cuerpo. Probé esto, y parecía ayudar a mantener mis brotes minimizados. Actualmente ya no los estoy tomando, ya que no me gusta tomar un tipo de suplemento por mucho tiempo (excepto los probióticos), pero siento que fueron efectivos cuando lo fui.
♦ Dong Quai y Chaste Berry / Vitex: Nunca he probado estos suplementos personalmente, pero aparecieron una y otra vez en mi investigación sobre suplementos para equilibrar las hormonas femeninas. Se supone que también son eficaces para calmar los síntomas del síndrome premenstrual. Puedes investigarlos para ver si podrían ser adecuados para ti.
♦ Aceite de Onagra: Otro suplemento que he probado con pocos o ningún resultado significativo. El aceite de onagra (que también se puede aplicar directamente en la cara) se supone que equilibra las hormonas de las mujeres, especialmente las que atraviesan la menopausia.
♦ Adaptógenos: Estos compuestos particulares, más comúnmente incluidos en la medicina ayurvédica, incluyen Ashwagandha, hongo Reishi, Maca, Ginseng y otros. Los adaptógenos son sustancias químicas derivadas de plantas que son bastante especiales; entran en el cuerpo y se adaptan a lo que el cuerpo necesita. La ashwagandha, por ejemplo, es útil para equilibrar la tiroides (una afección que padezco); una vez que ingresa a su cuerpo, puede saber si su tiroides está baja o sobreproductora y se adapta para darle a la tiroides lo que necesita para equilibrarla. Del mismo modo, estos adaptógenos se pueden usar para equilibrar los problemas hormonales masculinos y femeninos, ya que pueden decir si el cuerpo en el que han entrado es masculino o femenino (bastante genial, ¿no?). En general, estos adaptógenos se utilizan para ayudar al sistema suprarrenal, que está vinculado a las hormonas del estrés. Muchas personas usan adaptógenos para ayudar a controlar el estrés, pero se pueden usar para ayudar a equilibrar las hormonas. He estado probando una mezcla de Swanson durante unas semanas, pero es demasiado pronto para saber si están teniendo algún impacto o no.
3. Suplementos de desintoxicación hepática
Otra causa de acné quístico que mencioné anteriormente es la acumulación tóxica en el cuerpo (que también puede afectar el equilibrio hormonal). ¿El único órgano en su cuerpo que es clave para la desintoxicación? El hígado! Su objetivo principal es procesar esas toxinas y llevarlas al escenario para su eliminación adecuada. Sin embargo, si sufres de un hígado graso y lento, no va a funcionar correctamente, lo que lleva a la acumulación de toxinas y, por lo tanto, al acné. Hay hierbas, como el cardo mariano, la dársena amarilla y el diente de león, que ayudan a desintoxicar el hígado. Puedes tomarlos en forma de pastillas (como yo) o tomarlos como té. Actualmente ya no estoy recibiendo los suplementos de desintoxicación hepática, pero de nuevo, sentí que me ayudaron cuando los estaba tomando. Creo que es una buena idea hacer una desintoxicación corporal general cada 3-4 meses para reiniciar todo y ayudar a eliminar las toxinas de su sistema.
4. Multivitaminas
Hay bastante debate sobre si las multivitaminas funcionan y ayudan al cuerpo o si son solo un placebo. He ido y dejado de tomar multivitaminas por un año o dos. Diré que mi piel parece estar más clara cada vez que tomo multivitaminas, pero no puedo decir al 100% que esto sea el resultado de las vitaminas. Muchas de las vitaminas en un multivitamínico, según mi investigación, se supone que son esenciales para una buena piel. Estos incluyen Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitaminas B, Biotina, Selenio, Zinc (en cantidades muy, muy pequeñas), Magnesio y Calcio. Una vez más, investigue y escuche a su cuerpo cuando tome suplementos.
5. Collagen
Oh, mi palabra, ¿ya estás participando en este secreto de belleza mejor guardado? ¿No? Deberías estarlo. Esta sería mi próxima cosa recomendada para tomar después de los probióticos. Descubrimos el polvo de colágeno hace varios años como un remedio para el dolor articular (mis padres lo juran). Sin embargo, también funciona de maravilla para el cabello, la piel y las uñas. Mis uñas han estado creciendo como una locura desde que tomé colágeno; incluso las de mi padre también crecen más rápido (y para él, eso es decir algo). Tomamos el nuestro en forma de polvo, agregando una cucharada a nuestro café (es inodoro, insípido y se disuelve fácilmente), pero también viene en forma de píldora.
6. Otros Suplementos
L-lisina
Otro suplemento que he estado tomando recientemente es la L-lisina, que es un aminoácido necesario para el cuerpo que solo se puede obtener de los alimentos que consume. Es vital para la renovación muscular y la salud celular. Principalmente, la L-lisina se usa para tratar el herpes labial (también herpes, TMI) y el herpes zóster, pero muchos juran por sus propiedades curativas de heridas, reductoras del estrés y productoras de colágeno para combatir el acné. Hasta ahora, esto ha funcionado bien para mí, y he visto una mejora en la cantidad y el tamaño del acné hormonal.
Biotina
Tomé biotina hace muchos años y vi resultados menores, y sé que aparece en muchos multivitamínicos, específicamente aquellos dirigidos a la belleza o el cuidado de la piel. La biotina es la vitamina número 1 recomendada para la salud del cabello, la piel y las uñas; sin embargo, creo que el colágeno es mucho más efectivo.
Omega 3s
Omega 3 son otro remedio recomendado para el acné quístico. Probé el aceite de pescado durante aproximadamente un mes (que en sí mismo es complicado debido a problemas de pureza; una mejor fuente sería la linaza), pero no vio resultados. Los omega 3 son muy elogiados como vitaminas esenciales para el cuidado de la piel.
Una palabra sobre la inflamación:
Como mencioné anteriormente, la inflamación, junto con las toxinas y el desequilibrio hormonal, también es una causa importante para el acné quístico. La inflamación es una forma de estrés que se coloca en el cuerpo, y el estrés, como todos aprendimos, puede causar la aparición de acné. Puede ser causada por toxinas que comemos o aplicamos en nuestra piel (¡mira, te dije que todos estos factores estaban relacionados!). ¿Y esos asquerosos azúcares, carbohidratos y alimentos procesados de los que hablamos antes? También son culpables de la inflamación. Encontré este artículo que hace un gran trabajo al explicar qué es la inflamación y cómo afecta la salud y la apariencia de su piel (https://thebeautygypsy.com/what-is-inflammation/). Según mi investigación (no he probado ninguno de estos por mí mismo), la cúrcuma, el jengibre y el té verde pueden ayudar a reducir la inflamación. Sé que la cúrcuma viene en forma de píldora. Además, muchos han usado cúrcuma y jengibre en vinagre de sidra de manzana o lo han mezclado con agua y miel y lo han tomado de esa manera. Y el té verde se puede encontrar en casi todas las tiendas de comestibles.
De nuevo, no soy médico, por lo que no puedo decirle qué suplementos tomar. Solo puedo decirle lo que ha funcionado para mí personalmente y le recomiendo que investigue cada uno de estos suplementos, cuánto debe tomar por día y sus efectos secundarios antes de salir y comprar cada uno. Comience con uno (probióticos, obvios) y vea cómo va, y luego implemente más si siente que lo necesita. Escuche a su cuerpo y dele a cada cosa que intente al menos de dos semanas a 1 mes antes de emitir un juicio sobre si está funcionando o no para usted. Si se enferma, tiene náuseas, tiene sarpullido o experimenta un empeoramiento del acné, deje de tomar cualquier suplemento no recetado. Si bien la mayoría de estos suplementos son naturales y han funcionado para otras personas, eso no significa que funcionarán para usted.
Puede visitar su tienda de vitaminas, farmacia o supermercado local para comprar vitaminas y suplementos. Personalmente compro en línea (por personas, ew) en Amazon o a través de Swanson Health.
Y que las damas (y tal vez los caballeros, sin juicio) es la forma en que vencí mi acné quístico y hormonal internamente. Y, como se mencionó, han pasado casi dos años desde que tuve un brote quístico terrible, y cuando lo hago, generalmente es porque he estado comiendo azúcar o carbohidratos. Si desea comenzar a combatir el acné hormonal, primero debe comenzar con su salud interna. Puedes untar tantas cremas, sueros y máscaras como quieras, pero al final del día, si no te estás curando internamente, no te curarás externamente. Esto nos lleva a mi siguiente tema (y favorito): cuidado de la piel
Paso 2: ¿Qué hay en la botella? Cómo sanar desde el exterior En
Sé que acabas de leer probablemente más información de la que necesitabas sobre lo crucial que es sanar internamente, pero no se detiene ahí. Seguro, que puede ser el primer paso, pero no es el único! Lo que pones en la piel también puede tener un impacto significativo, no solo en tu acné, sino en tu salud en general.
¿Sabes cuál es el órgano más grande de tu cuerpo? No, el cerebro no. O el corazón. Es tu piel! Esa capa dérmica externa, la epidermis, es el órgano más grande que posees. Y, al igual que quieres mantener sanos tus órganos internos, también quieres mantener sana tu piel. ¿Cómo mantienes tus órganos internos sanos? Alimentando el cuerpo con cosas buenas. ¿Cómo mantienes sano tu órgano externo, tu piel? Dándole de comer cosas buenas.
¿También sabía que lo que se aplica en la piel se absorbe directamente en el cuerpo? Así es, cada onza de producto que usa, desde el cuidado de la piel hasta el cuidado corporal y el cuidado del cabello, es absorbida hasta un 60% por su cuerpo. Te voy a pedir ahora mismo que vayas al baño y tomes tu limpiador facial / humectante/loción/jabón de manos/gel de baño/champú / acondicionador. Saca tu perfume, pasta de dientes o desodorante de la estantería. Lo que use regularmente que entre en contacto directo con la piel o el cuero cabelludo. Dale la vuelta. Mira los ingredientes. ¿Puedes decirme qué son? ¿Puedes pronunciarlas? ¿No? Lo más probable es que esos químicos estén dentro de su cuerpo en este momento. Sustancias químicas como los parabenos, que se han relacionado con la dominancia del estrógeno y el desequilibrio hormonal. Productos químicos como lauril sulfato de sodio que se han utilizado en pruebas de laboratorio para irritar deliberadamente la piel (puede encontrar 10 de las toxinas más comunes que se encuentran en el cuidado de la piel aquí: https://www.saragottfriedmd.com/ten-toxic-skin-care-ingredients/).
No le cuento esta información para asustarlo y que tenga un ataque de pánico, pero quiero que sepa que hay muchos estudios que muestran cuántos de los ingredientes de nuestro cuidado de la piel (que ni siquiera está muy regulado por la FDA) son tóxicos para el cuerpo. Muchos de estos ingredientes han sido prohibidos para su uso en algunos países de Europa y Canadá. Y si su cuerpo absorbe hasta el 60% de esos ingredientes, también podría comerlos porque eso es lo que sucede cuando los aplica a su piel. Y con el tiempo, puedes acumular estas toxinas (¡hablamos de esto arriba!) en su cuerpo, que puede conducir a cosas tales como desequilibrios hormonales y producir acné como resultado.
Entonces, ¿cómo combatas esto? La forma más sencilla es tirar todos los productos que posee. Lo sé, lo sé, es caro. Es un desperdicio. Lo sé porque pasé por esta purga yo mismo. Después de visitar a mi especialista holístico, me aconsejaron cambiar mis productos cargados de químicos por versiones no tóxicas; lo primero que compré fue champú y acondicionador sin parabenos y SLS. Ahora estoy libre de toxinas en casi todo: jabón, pasta de dientes (¡sin flúor, por favor!), desodorante (tal vez un día pueda volver y compartir mi experiencia con esta causa, tomaría un post completo), perfume, lociones the lo único que queda son mis productos para el cuidado del cabello, como mousse y laca para el cabello, pero cuando alguien salga con una versión asequible y totalmente natural que funcione tan bien como la real, ¡seré uno de los primeros en la línea! En las etapas iniciales de mi viaje de purga para el cuidado de la piel, comencé a investigar (como de costumbre) y me sorprendió saber la cantidad de toxinas que hay en nuestros productos y a qué pueden conducir potencialmente.
Mi investigación finalmente me llevó a una empresa de cuidado de la piel natural y no tóxica llamada Luminance (https://luminanceskincare.com/). Me impresionó lo bien que sabían sobre el cuidado de la piel y el acné hormonal. Tómese un tiempo en el sitio web lea la historia del propietario Kim sobre por qué comenzó su empresa. Es una enciclopedia para caminar sobre el cuidado natural de la piel. También: Luminance es una empresa. Kim incluso da su número de teléfono personal para que cualquiera pueda enviarle mensajes de texto con preguntas sobre el cuidado de la piel. Se preocupan por su clientela y se inclinarán hacia atrás para hacer felices a sus clientes. ¿No está seguro de un producto? Envíales un correo electrónico y responderán a tus preguntas. Quieres probar una muestra? Envíales un correo electrónico, y lo más probable es que te envíen el tamaño completo for ¡gratis!
Nota: Luminance no me pagó por decir esto ni me ofreció productos gratuitos a cambio de promocionarlos. Tampoco estoy haciendo un afiliado de sus ventas. Me encanta esta compañía.
Como un tacaño descarado, también me impresionó que tuvieran un kit de muestra gratis (sin incluir el envío, que costaba alrededor de 4 4 o 5 5, creo), así que pedí uno. Cuando les digo la noche que probé sus productos, vi una diferencia inmediata; no estoy mintiendo. Estaba listo en ese momento para comprar el kit completo. Cuando mi muestra estaba a punto de agotarse, terminé comprando el kit de viaje porque los resultados que estaba viendo eran excelentes. Tengo la foto para probarlo: