Cómo convertir Kilómetros en Millas
Para convertir kilómetros en millas, debe saber que un solo kilómetro equivale a 0,62 de milla. Dado que solo estás convirtiendo un kilómetro para esta carrera, tienes tu respuesta de cuánto dura la carrera en millas.
Sin embargo, si tiene una distancia más larga que desea convertir en millas, todo lo que necesita hacer es multiplicar la distancia en kilómetros por 0,62. Si corres 5 km y quieres saber la distancia en millas, multiplica 5 kilómetros por 0,62 para encontrar que la duración de la carrera es de 3,1 millas.
Cómo convertir Millas en Kilómetros
Es posible que se encuentre corriendo una carrera en la que la distancia se proporciona en millas. En este caso, es útil saber que puede convertir de millas a kilómetros multiplicando 1.609 por el número de millas.
Asuma que su carrera es de 5 millas. Vea cuánto tiempo es esto en kilómetros multiplicando 5 millas por 1.609. Descubrirá que 5 millas equivalen a 8.045 kilómetros.
Número de yardas en un kilómetro
Para fines de entrenamiento, es posible que desee saber cuántas yardas componen una carrera de 1k. Hay 1093,61 yardas en un kilómetro. Si no conoce esta información de forma remota, puede calcularla usted mismo.
Una milla es igual a 5,280 pies. Dado que 1k es igual a 0.62 millas, multiplique 0.62 por 5.280 para obtener 3.273, 6 pies. Un patio es igual a 3 pies. Puede dividir 3,273. 6 por 3 pies para convertirlo en yardas. Cuando divides 3.273, 6 por 3, el resultado es 1.091, 2 yardas.
La ligera discrepancia en esta cifra con la cantidad anterior se debe a las diferencias de redondeo, principalmente con el número de millas en un kilómetro. La cantidad total de millas en un kilómetro es 0.621371, pero la mayoría de las personas lo redondean después de dos dígitos para simplificar y facilitar la lectura.
Beneficios de una carrera de 1k
La carrera de 1k es popular por múltiples razones. Una carrera de 1k es un gran evento para comenzar si eres nuevo en correr o si este es tu primer evento de carrera. La corta distancia también lo convierte en una buena opción para los niños que tienen ganas de comenzar a correr carreras. Dado que las distancias de carrera más cortas generalmente requieren menos planificación y recursos que las alternativas más largas, la carrera de 1k es una excelente opción para organizaciones que desean organizar una carrera para beneficiar a organizaciones benéficas, pero que trabajan con recursos limitados o un área pequeña.
Tiempo de meta para una carrera de 1k
Cuando corres una carrera de 1k, está bien tener un tiempo de meta en mente, incluso si solo haces la carrera por diversión. Tu tiempo de meta variará en función de tu nivel de condición física, sexo, edad, la dificultad del curso y cuánto deseas esforzarte.
Por ejemplo, si eres un hombre de entre 50 y 54 años, el tiempo promedio de una milla es de un poco más de 11 minutos. Dado que estás corriendo 0.62 de milla, esto reduciría el tiempo promedio a aproximadamente 6.82 minutos.
Si actualmente haces ejercicio y corres mucho, es posible que mantengas este número como objetivo. O, si estás reiniciando una rutina de ejercicios o sabes que el campo tiene muchas colinas, podrías agregar uno o dos minutos a tu objetivo. Empujar un cochecito o correr con niños pequeños son otros dos factores que suelen ralentizar su ritmo de carrera.