En este artículo, discutiremos la lista de Alimentos Saludables y No Saludables. No hay necesidad de comer una dieta saludable de verduras y frutas. Las carnes y las aves de corral son parte de una alimentación saludable cuando se usan adecuadamente. También es importante incluir suficiente proteína en cualquier dieta. Comer muy poca proteína es un problema en muchos países y, a veces, la desnutrición es alta en proteínas (energía). La carne y las aves de corral son los mayores contribuyentes a las proteínas en su dieta.
Si los artículos de carne y aves de corral no están en su dieta de alimentación saludable, debe aprender más sobre las proteínas completas, incompletas y complementarias en lugar de las proteínas que proporciona. Los mejores alimentos saludables siempre se sumarán a su cuerpo y nada empeorará.
Tabla de contenido
Qué son los alimentos saludables
Es un alimento que proporciona los nutrientes y vitaminas adecuados, es bajo en azúcar y sal, es alto en fibra, bajo en calorías y contiene representantes de la pirámide de alimentos saludables, anteriormente conocida como pirámide de alimentos. Los alimentos saludables aumentan la energía en el cuerpo humano, mejoran la función física y mejoran la inmunidad.
Los alimentos saludables pueden proteger contra las enfermedades cardíacas y la diabetes. Para cualquier persona con sobrepeso, en lugar de seguir un plan de dieta estricto, comer una dieta saludable puede ayudarlo a perder peso fácilmente y ayudarlo a perder peso.
Alimentos poco saludables
Se ha dicho en el pasado que la proteína es esencial en cualquier dieta. Sin embargo, demasiada proteína no tiene ningún beneficio. Comer más proteínas de las que necesita le ayudará a obtener más calorías de las que necesita. El exceso de proteína no se almacena como proteína, sino que se almacena como grasa cuando se consume en exceso de calorías. Una dieta rica en proteínas también puede ser una preocupación si está consumiendo una gran cantidad de proteína animal grasosa, como hamburguesas y queso y algo de proteína vegetal.
Comer alimentos de origen animal con alto contenido de grasa aumenta el nivel de colesterol en la sangre. No es ningún secreto que un alto consumo de proteína animal está asociado con ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de estómago, y que las dietas ricas en grasas aumentan las probabilidades de aumentar de peso.
Por qué la comida chatarra no es saludable
El mayor problema de la comida chatarra es la cantidad de grasas y sal no saludables. La mayoría de las hamburguesas de comida chatarra contienen un 50% de grasa y esta grasa definitivamente no es buena para la salud de su corazón y pone mucho estrés en su corazón. Grandes cantidades de sal pueden confundir su cuerpo con los niveles de agua y el sodio alto suele ser muy malo para su salud.
Por último, pero no menos importante, la mayoría de los alimentos de este grupo son literalmente bajos en fibra. Su cuerpo necesita fibras para la digestión y los comedores de comida chatarra para tener problemas digestivos. En general, la comida chatarra no es tan poco saludable como pensábamos, pero es realmente mala.
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
Comida saludable y no Saludable Gráfico
Conclusión
Los beneficios de comer una dieta saludable incluye viven más, sentir más feliz, ganando resplandor, perder peso y tener un aspecto más sano. Los alimentos procesados reducen nuestra calidad de vida, por lo que comer una dieta saludable significa que podemos combatir mejor las enfermedades y vivir más tiempo. Cuando se trata de placer, los estudios muestran que comer una dieta saludable es un excelente antidepresivo natural.
Es importante recordar que debe combinar una buena dieta saludable con un programa de ejercicio y dieta adecuado. Una buena salud trae una vida mejor, lo que significa más energía y más confianza para enfrentar la vida. Espero que esta comparación de «alimentos saludables y no saludables» para la dieta le ayude a mantenerse saludable.
