With only a month left in the Syyslukukausi and final tentit fast approaching, deadlines are becoming a daily occurance for college students.
mutta kun on niin paljon mahdollisia häiriötekijöitä, on melkein liian helppoa antaa vitkastelun korvata tuottavuus.
80-95 prosenttia korkeakouluopiskelijoista vitkastelee American Psychological Associationin mukaan.
Penn Staten psykologian apulaisprofessori Josh Wede kuitenkin sanoi, että vitkastelu ei ole vain opiskelijoiden — vaan kaikkien ihmisten ongelma.
”mielestäni meillä on yleensä tapana lykätä asioita, kunnes ne on ehdottomasti saatava tehtyä”, Wede sanoi. ”Mielestäni se on vain luonnollinen ajaa, että monet ihmiset ovat.”
Wede sanoi opiskelijoiden ”haastavan elämän” voivan johtaa viivyttelyyn. Tietyt paineet, kuten vapaa-ajan toiminta ja työpaikat, tekevät vaikeaksi joillekin oppilaille asettaa koulutyönsä tärkeysjärjestykseen, hän sanoi.
Weden ”Study Smarter, Not Harder” – työpaja tarjoaa Penn Staten opiskelijoille strategioita puuttua koulutyöhön tehokkaammin.
”istunnoissa on kyse siitä, että päästään syvemmälle ymmärryksen tasolle ilman, että siihen välttämättä laitetaan lisää aikaa”, hän sanoi.
järjestäytyminen on Weden mukaan ratkaisevaa viivyttelyn estämiseksi.
”Kirjoita tehtävät ylös niin näet ne”, hän sanoi. ”Sitten, voit alkaa nähdä, jos olet jäämässä jälkeen.”
vaikka hän ei ole erikoistunut vitkastelun takana olevaan tieteeseen, Wede sanoi, että voi olla monia myötävaikuttavia tekijöitä, kuten ahdistusta tai epäonnistumisen pelkoa.
Yorkin yliopiston tutkimuksen mukaan vitkastelu johtuu usein paheksunnan pelosta. Tutkimuksessa tarkasteltiin korkeakouluikäisiä ja havaittiin vahva yhteys viivyttelyn ja perfektionismin välillä.
Julie Modricker, akateeminen neuvonantaja Penn Staten psykologian laitoksella, sanoi viivyttelyn voivan aiheuttaa stressiä ja ahdistusta opiskelijoille. Hän kehottaa oppilaita opettelemaan ajanhallintataitoja ja ymmärtämään viivyttelyyn liittyviä seurauksia.
”Jos he löytävät menestystä, kun heillä on ollut parempi ajanhallinta, he tuntevat itsensä palkituiksi ja toivottavasti laittavat tuon tavan käytäntöön”, hän sanoi. ”Kehotan oppilaita suunnittelemaan viikkonsa, lukukautensa, päivänsä, rikkomaan suurempia tehtäviä pienempiin osiin.”
Lauren Raemore sanoi vitkastelevansa usein, mutta ei välttämättä pidä sitä ongelmana.
raemore (senioribiologia) sanoi pärjänneensä toistaiseksi hyvin kaikilla tunneillaan opiskelemalla vain kolmesta neljään päivää etukäteen.
sen sijaan, että tekisi töitä, Raemore sanoi, hän hengailee usein kavereiden kanssa tai katsoo Netflixiä.
”Jos arvosanani laskisivat tai jotain, niin ehkä muuttuisin”, hän sanoi. ”Se oikeastaan vain riippuu siitä, miten työskentelet, ja työskentelen hyvin stressissä, joten monissa suhteissa se luultavasti auttaa minua.”
tunneillaan Wede kerää tietoja oppilaiden opiskelutaktiikoista. Hän esimerkiksi kartoittaa oppilailta, milloin he alkavat opiskella tenttejä varten.
kaksi viikkoa aiemmin opiskelun aloittaneilla opiskelijoilla oli keskimäärin 95 prosentin tenttipisteet, hän sanoi. Viikkoa aiemmin opiskelleiden keskiarvo oli puolestaan 81 prosenttia.
opiskelemalla kolmesta neljään päivää ja yhdestä kahteen päivää aiemmin saatiin hyvin samanlaiset tulokset: keskiarvo noin 71 prosenttia, Wede sanoi.
mielenkiintoista Weden mukaan oli, että kiitettävät opiskelijat eivät opiskelleet enempää tunteja. He itse asiassa opiskelivat vähemmän, mutta levittivät sitä parantaakseen suoritustaan.
”yleensä vitkastelu ei ole hyvästä, koska asiat tulevat eteen”, hän sanoi. ”Jos lykkäät valtavan tutkielman kirjoittamista päivään ennen sen eräpäivää, ja sitten autosi hajoaa, asetat itsesi todella ahtaalle.”
Related
ajattele kalkkunaa, perunamuusia ja täytettä valona tämän kaksiviikkoisen tunnelin päässä.
viivyttelyllä on usein negatiivinen vaikutus arvosanoihin, menestykseen ja opiskelijoiden stressiin, Modricker sanoi.
hän sanoi, että viivyttely tyypillisesti huiput keskellä lukukautta välikokeiden aikana, lisäämällä ensimmäisen vuoden opiskelijat ovat todennäköisemmin vitkastella.
”joskus siirtyminen lukiosta korkeakouluun voi heittää osan menemään”, hän sanoi. ”Mutta kun he oppivat tutkimaan ja hallitsemaan ajankäyttöään parhaiten, he yleensä voivat selvittää asiat.”
Modrickerin mukaan opiskelijoilla on myös tapana viivytellä kevätlukukauden aikana, kun lämpötila alkaa taas nousta.
Penn Staten opiskelija Sofia Bjalme sanoi, että hänen mielestään monet opiskelijat kamppailevat vitkastelun kanssa kiireisten aikataulujensa takia.
”minulla on tapana viivytellä työni tekemistä luokille, jotka eivät ole yhtä intensiivisiä”, bjalme (sophomore-Bio behavioral health) sanoi. ”Olen mukana muutamissa kerhoissa, mikä saa minut lykkäämään joitakin töitäni viime hetkeen.”
hän sanoi, että hänen on helpompi keskittyä työhön, joka on edessä ennemmin kuin myöhemmin. Bjalme sanoi työskentelevänsä tehokkaammin aikapulassa.
”en usko, että vitkastelussa on mitään vikaa”, hän sanoi. ”Loppujen lopuksi vain sillä on merkitystä, että palautat työsi ajoissa ja saat toivottavasti haluamasi arvosanan.”
Jordan Mansberger sanoi tekevänsä työnsä aina sitä edeltävänä iltana. Mansberger (fuksi-broadcast journalism) sanoi, että hän tietää lähes kaikki hänen ystävänsä lykätä työnsä, liian.
”minulla on tapana kiirehtiä asioita, koska odotan niin kauan niiden tekemistä”, Mansberger sanoi.
hän sanoi, että vitkastelu todennäköisesti vaikuttaa hänen arvosanoihinsa, mutta hän ei näe itsensä pysähtyvän lähiaikoina.
Jos olet kiinnostunut lähettämään kirjeen toimittajalle, klikkaa tästä.
lähetä
- lähetä kirje toimittajalle