Posted March 26, 2014 in Breast Augmentation
rinnat ovat kaikenmuotoiset ja-kokoiset, ja naiset etsivät yleisesti tapoja saavuttaa se, mikä heidän mielestään on heille optimaalista. Tämä voi sisältää yksinkertaisesti nostamalla rinnat paremman muodon, mutta se voi myös liittyä joko lisäämällä tai vähentämällä niiden kokoa. Rinnat koostuvat pääasiassa rasvakudoksesta ja rauhaskudoksesta, jotka määrittävät rintojen koon ja muodon. Koska merkittävä osa rintojen tilavuudesta on rasvaa, painonnousu tai menetys voi edistää muutoksia rintojen koon ja muodon paljon kuin imetystä vauva kasvaa rintojen koon kasvun vuoksi rauhaskudoksen (rintojen parenchyma).
rintalihakset rintojen alapuolella ja sidekudos rintojen sisällä tukevat niiden painoa, mutta eivät vaikuta niiden kokoon. Siksi treenaaminen ei suoraan vaikuta rintakudokseen, mutta Kuntoilu ja ympäröivien lihasten vahvistaminen voivat parantaa rintakehän ulkonäköä. Selkä -, olkapää-ja rintalihakset voivat vaikuttaa rintojen ulkonemaan hieman, joten seuraavat harjoitukset näiden lihasten kohdentamiseksi voivat olla avuksi.
punnerrukset
punnerrukset tekevät monenlaista työtä lihaksissa, mutta tämä harjoitus vahvistaa lähinnä rintakehää. Rintojen alla olevien rintalihasten koon kasvattaminen lisää myös verenkiertoa, joka haarautuu suoraan lihaksesta poveen. Tämä on yksi syy, miksi pitää pectoralis lihas kiinnitetty rintaan samalla parantaa tai lisätä rinnat on yleensä paras, varsinkin jos rintojen hissi (mastopexy) on mahdollisesti tulevaisuudessa.
Kämmenenpuristus
istu tai seiso mukavassa asennossa ja aseta kämmenet yhteen rinnan eteen. Pidä kädet vaakasuorassa ja kyynärpäät taivutettuina noin 90 asteessa, paina kämmenet yhteen niin kovaa kuin pystyt 15 sekunnin ajan ja lepää sitten. Toista tämä yksinkertainen harjoitus 10 kertaa päivässä rintalihasten vahvistamiseksi. Adduktio on termi, jota käytetään kuvaamaan tuo kädet sisäänpäin kohti kehoa ja tapahtuu fleksion pectoralis major ja minor sekä latissimus dorsi lihaksia. The Incredible Hulk tekee tämän manööverin parhaiten, jolloin hänen rintalihaksensa pullahtavat esiin.
Rintakärpäset
makaa selällään kohotetulla penkillä tai kuntopallolla, jonka paino on 5 kiloa kummassakin kädessä. Ojenna kätesi suoraan sivuille, jotta ne ovat linjassa hartioiden kanssa, ja nosta ne sitten hitaasti yhteen rintasi eteen. Palaa alkuasentoon ja toista vielä 9 kertaa yhden setin suorittamiseksi. Tee 3 sarjaa, lepää 30 sekuntia välillä. Jälleen tämä on käsivarsien adduktio, joka johtuu kylkiluista, rintalastasta ja solisluusta peräisin olevien rintalihasten koukistuksesta. Lihas päättyy jänne, joka kiinnittyy olkaluun (olkavarren luun).
istuva Olkapää kohoaa
istu suoraselkäiseen tuoliin ja pidä 5-kiloinen paino e
Ach käsi. Pidä selkä suorana ja anna käsien roikkua sivuilla. Nosta kädet ulospäin, kunnes ne ovat vaakasuorassa maahan ja linjassa hartioiden kanssa, ja pidä tässä asennossa 5 sekuntia. Vapauta kädet alas ja toista vielä 9 kertaa yhden setin suorittamiseksi. Tee 3 sarjaa, lepää 30 sekuntia välillä. Tämä antaa olkapään määritelmä ja tasapainottaa rinnassa. Suorittaa harjoituksia vahvistaa rintalihasten vahvistamatta olkapään lihaksia voi johtaa epätasapainoinen ulkonäkö.
rintaimplantit
nämä harjoitukset voidaan toistaa päivittäin rintoja ympäröivien lihasten rakentamiseksi. Kun lihaskunto paranee, rinnat voivat näyttää suuremmilta ja kohotetummilta. Kuitenkin nämä harjoitukset voivat vain antaa hienovarainen lisälaite rinnat. Jos haluat tehokkaasti ja pysyvästi lisätä rintojen kokoa, tohtori Hiatt tarjoaa rintaimplantit leikkaus antaa luonnollisen näköinen ja pitkäkestoisia tuloksia.
tohtori Hiatt on American Board of Plastic Surgery (ABPS) – lautakunnan sertifioima, mikä takaa, että hänellä oli koulutus ja kokemus turvallisen ja tehokkaan toimenpiteen tarjoamiseksi. Hän on myös arvostetun American Society of Plastic Surgeons (ASPS) ja American Society for Aesthetic Plastic Surgery (ASAPS) – järjestön jäsen. Jos haluat ajoittaa kuulemisesi tohtori Hiattin kanssa, soita (480) 844-1410 tai täytä online-konsultointilomake. Odotamme auttaa sinua saavuttamaan rintojen ulkonäkö haluat!