Il existe d’innombrables livres, vidéos pédagogiques et diagrammes colorés consacrés à répondre à la question: « Comment puis-je plaire à mon amant au lit? »Bien que beaucoup (sinon tous) de ces conseils soient utiles, perfectionner vos techniques d’amour n’est pas la seule voie pour avoir de meilleures relations sexuelles — d’autant plus que tout le monde n’est pas amené à un apogée troublant de la même manière.
« Le sexe n’a d’autre but que le plaisir et le plaisir, et n’implique pas toujours les organes génitaux, la pénétration ou même l’orgasme », explique le Dr. Chris Donaghue, thérapeute du sexe et des relations, animateur de podcast et auteur de Rebel Love. « Le bon sexe est une question de jeu. »
Dans l’esprit de profiter de la balade, nous avons demandé à des experts de recommander les meilleurs conseils sexuels pour les femmes.
Apprenez à connaître votre propre corps, avant tout.
Oui, « cela signifie la masturbation », explique Gigi Engle, coach sexuelle certifiée et auteur du prochain All the F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life.
Savoir ce qui vous apporte du plaisir ne rend pas seulement le sexe plus satisfaisant pour vous; cela renforce votre confiance lors d’une rencontre, rendant les choses plus amusantes pour toutes les personnes impliquées.
« Tant de femmes ne passent pas de temps avec elles-mêmes et ne consacrent pas assez de temps pour vraiment savoir ce qui leur procure du plaisir », ajoute Engle.
Demandez à votre partenaire ce qu’il aime.
Que vous soyez ensemble depuis des années ou que vous commenciez à vous voir, il est probable que vous apprendrez quelque chose de nouveau sur les désirs de votre compagnon de lit…simplement demander.
« La communication est une pierre angulaire du bon sexe », explique Engle. « Se demander ce que vous aimez est à peu près le seul moyen pour l’un ou l’autre d’obtenir ce que vous voulez. »
Si vous êtes réticent à aborder le sujet, préférant passer par les gémissements seuls, rappelez-vous que c’est une chance d’en apprendre davantage les uns sur les autres et d’améliorer le sexe à long terme. « Nous avons beaucoup de honte et d’embarras en général autour du sexe, alors en parler peut être éprouvant pour les nerfs », explique Engle. Elle dit: « Approchez votre partenaire avec empathie et exprimez le désir de lui apporter le plus de plaisir possible. Ensuite, partagez également vos envies. »
Sextez votre partenaire pendant la journée.
Exploitez le potentiel de votre téléphone en tant qu’outil de séduction en envoyant des textes sexy — alias « sexts. »
« Le sexe et l’excitation peuvent commencer bien avant que vous soyez en face à face », explique Donaghue. « Développer l’excitation avant l’engagement sexuel conduira à une sexualité maximale. »
Vous pouvez partager un fantasme, ou décrire — en détail – ce que vous aimeriez leur faire plus tard. Si vous débutez tous les deux dans l’échange de sexts, vous voudrez peut-être commencer PG-13 et laisser les choses dégénérer naturellement à votre rythme. Vous seul pouvez parler de l’ambiance spécifique de vos échanges de texte (par exemple, si le fait de poivrer certains emoji d’aubergine suscitera des rires plutôt que de la confusion), la règle principale est donc de rester ludique.
Encore un conseil: Corrigez les paramètres de notification de votre téléphone pour empêcher l’affichage de nouveaux messages sur votre écran de verrouillage. Il gardera votre échange torride loin des collègues et / ou des regards indiscrets des enfants.
Utilisez (et demandez) plusieurs niveaux de stimulation.
Vous pourriez entamer un dialogue sur la vitesse ou la pression dont jouit votre partenaire lorsque vous le caressez là-bas. Et ne négligez pas non plus le reste de leur corps — la peau est le plus grand organe du corps, après tout.
« Pendant les rapports sexuels oraux ou pendant les rapports sexuels, utilisez vos mains pour stimuler d’autres zones du corps et demandez à vos partenaires de faire de même avec vous », conseille Donaghue. Frottez leurs cuisses, leur ventre et tout autre endroit où ils vous ont fait savoir qu’ils aiment être touchés.
Si votre partenaire a une prostate, faites-lui attention.
La prostate — la glande typiquement de la taille d’une noix située entre le pénis et la vessie d’un homme – est le plus souvent discutée dans un contexte médical. Mais Donaghue exhorte les gens à ne pas « faire honte ou éviter cette partie puissante du corps qui procure du plaisir. Cela peut conduire à des orgasmes plus grands et même multiples. »
Certains hommes peuvent éprouver un orgasme de la prostate — comme le souligne l’International Society for Sexual Medicine, cela lui vaut son surnom de « point G masculin « . »Vous pouvez masser la prostate avec vos mains ou la stimuler analement en insérant un doigt ou un jouet sexuel propre (vous voudrez bien sûr obtenir le consentement dans une conversation avant d’essayer cela).
Le lubrifiant rend tout se passe plus facilement.
On ne le stresse pas assez: le lubrifiant est idéal pour les adultes de tous âges.
« Trop de femmes agissent sous l’hypothèse fausse qu’elles devraient être tellement « mouillées » qu’elles n’ont pas « besoin » d’utiliser du lubrifiant », dit Engle. « C’est complètement faux. Vous devriez utiliser du lubrifiant, peu importe la situation. »
Sauter du lubrifiant personnel peut entraîner des déchirures vaginales, des irritations dues aux frottements et des douleurs pendant les rapports sexuels, explique Engle. « Le lubrifiant aide également tout à glisser et à glisser plus facilement, offrant une barrière entre la peau et les doigts ou les jouets », ajoute-t-elle. Pour trouver le lubrifiant qui vous convient le mieux, voici un apprêt lube 101 — et dix excellentes options.
Suivez vos fantasmes.
« Quel est votre fantasme ? »ce n’est pas seulement le titre d’une chanson incroyable de Ludacris; c’est une question à laquelle vous devriez connaître la réponse quand il s’agit de la vôtre. Les fantasmes sexuels sont loin d’être inhabituels — en fait, voici huit des plus courants.
Donaghue appelle les fantasmes les « parties les plus honnêtes de notre sexualité. »Bien que tous les fantasmes n’aient pas besoin d’être actés dans la vie réelle, ils peuvent servir de guide précieux. « Les pensées et les idées excitantes dans votre tête, les types de porno que vous regardez et les choses dans le monde qui vous excitent sont tous des aspects importants de votre psychologie sexuelle », dit-il.
Essayez de nouveaux jouets sexuels.
Si vous n’avez jamais utilisé de jouet sexuel dans la chambre auparavant, Donaghue leur recommande d' »amplifier l’excitation et d’explorer diverses sensations. »
Autrefois considérés comme la province des pervers, les jouets ont parcouru un long chemin en termes d’image, de caractéristiques et de matériaux à partir desquels ils sont fabriqués. Il existe un produit passionnant pour tous les goûts — comme ces 20 pour les couples, par exemple.
Résistez au repli sur ce qui » fonctionne. »
Donaghue dit que bien que nos excitations « évoluent et changent constamment », il est facile de » tomber dans des habitudes et des routines sexuelles, renforçant encore et encore les mêmes comportements sexuels. »Secouez les choses avec différentes positions, des jeux de rôle, ou même simplement vous occuper dans une nouvelle pièce (à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison). « Le sexe peut être nouveau et nouveau même avec des partenaires récurrents », dit-il.
Exploitez votre attirance pour les autres.
Même ceux qui sont entièrement dévoués à un autre significatif peuvent se trouver attirés par quelqu’un d’autre. Au lieu de vous battre à propos de votre réaction naturelle et hormonale (ou pire, d’agir dessus et de tricher), redirigez ces sentiments enflammés et aimez celui avec lequel vous êtes. « Si vous êtes excité au travail, ou par quelqu’un que vous voyez au gymnase, emportez-le avec vous et emportez cette énergie sexuelle à la maison pour l’utiliser avec votre partenaire », explique Donaghue.
N’oubliez pas que « sexe » signifie bien plus qu’une simple pénétration.
« Le sexe n’a pas de hiérarchie dans laquelle un acte est meilleur ou plus important que l’autre », dit Engle. À cette fin, elle recommande plus de sexe oral tout autour — pas seulement donner, mais recevoir, aussi.
Votre plaisir sera un plaisir pour votre partenaire, et Engle vous exhorte à « prendre le temps dont vous avez besoin pour vous amuser pleinement, et l’orgasme, si c’est sur la table. Être complètement excité est crucial avant d’avoir des rapports sexuels, car le vagin lubrifie et se dilate naturellement, et le sexe oral peut vous y amener. »
Ne vous fixez pas sur l’orgasme comme seul objectif.
Les systèmes d’exploitation intenses sont géniaux, mais ils ne sont pas le tout et la fin, et la pression pour performer est comme une éclaboussure froide d’eau glacée sur un bon moment. « Mettre l’accent sur l’orgasme vous place dans une boucle de rétroaction négative », explique Engle. « Vous vous pressez jusqu’à l’orgasme, ce qui vous angoisse de ne pas avoir d’orgasme, ce qui vous rend trop anxieux à l’orgasme. ».
« Au lieu de considérer le sexe comme une performance avec une grande finale, pensez-y comme un voyage », explique Engle. « Cela vous rendra plus susceptible d’avoir un orgasme. Lorsque vous ne vous sentez pas sous pression, vous pouvez ressentir toute votre gamme de plaisir. »
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