Publié le 26 mars 2014 dans Augmentation mammaire
Les seins sont de toutes formes et de toutes tailles, et les femmes recherchent généralement des moyens de réaliser ce qu’elles estiment être optimal pour elles. Cela peut inclure simplement de soulever les seins pour une meilleure forme, mais cela peut également s’accompagner d’une augmentation ou d’une diminution de leur taille. Les seins sont principalement composés de tissu adipeux (graisse) et de tissu glandulaire qui déterminent la taille et la forme des seins. Étant donné qu’un pourcentage important du volume mammaire est constitué de graisse, le gain ou la perte de poids peut contribuer à modifier la taille et la forme des seins, tout comme allaiter un bébé augmente la taille des seins en raison de l’augmentation de la taille du tissu glandulaire (parenchyme mammaire).
Les muscles de la poitrine sous les seins et le tissu conjonctif à l’intérieur des seins soutiennent leur poids mais ne contribuent pas à leur taille. Par conséquent, l’entraînement n’affecte pas directement le tissu mammaire, mais l’exercice et le renforcement des muscles environnants peuvent améliorer l’apparence de la poitrine. Les muscles du dos, des épaules et de la poitrine peuvent affecter légèrement la projection des seins, de sorte que les exercices suivants pour cibler ces muscles peuvent être utiles.
Push Ups
Push ups travaillent une gamme de muscles, mais cet exercice renforce principalement la poitrine. L’augmentation de la taille des muscles pectoraux sous les seins augmente également le flux sanguin, qui se ramifie directement du muscle au sein. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est généralement préférable de garder le muscle pectoral attaché au sein tout en améliorant ou en augmentant les seins, surtout si un lifting des seins (mastopexie) est potentiellement dans votre avenir.
Presses à paume
Asseyez-vous ou tenez-vous dans une position confortable et placez vos paumes ensemble devant votre poitrine. En gardant vos bras horizontaux et vos coudes pliés à environ 90 degrés, appuyez vos paumes ensemble aussi fort que possible pendant 15 secondes, puis reposez-vous. Répétez cet exercice simple 10 fois par jour pour renforcer les muscles pectoraux. L’adduction est le terme utilisé pour décrire le fait d’amener les bras vers l’intérieur du corps et se produit avec la flexion des muscles pectoraux majeurs et mineurs ainsi que des muscles dorsaux latissimus. L’incroyable Hulk fait cette manœuvre mieux, faisant sortir ses muscles de la poitrine.
Mouches de poitrine
Allongez-vous sur le dos sur un banc surélevé ou un ballon de médecine avec un poids de 5 livres dans chaque main. Tendez vos bras vers les côtés pour qu’ils soient alignés avec vos épaules, puis soulevez-les lentement ensemble devant votre poitrine. Revenez à la position de départ et répétez 9 fois de plus pour terminer un jeu. Faites 3 séries, en vous reposant pendant 30 secondes entre chacune. Encore une fois, il s’agit d’une adduction des bras causée par la flexion des muscles thoraciques provenant des côtes, du sternum et de la clavicule. Le muscle se termine par un tendon qui s’attache à l’humérus (os du haut du bras).
Lève-épaules assis
Asseyez-vous dans une chaise à dossier droit et tenez un poids de 5 livres en e 
main ach. Gardez le dos droit et laissez vos bras pendre sur les côtés. Levez vos bras vers l’extérieur jusqu’à ce qu’ils soient horizontaux au sol et alignés avec vos épaules, et maintenez cette position pendant 5 secondes. Relâchez vos bras et répétez 9 fois de plus pour terminer un jeu. Faites 3 séries, en vous reposant pendant 30 secondes entre chacune. Cela donne une définition de l’épaule et équilibre la poitrine. Effectuer des exercices pour renforcer les muscles pectoraux sans renforcer les muscles de l’épaule pourrait entraîner une apparence déséquilibrée.
Augmentation mammaire
Ces exercices peuvent être répétés quotidiennement pour renforcer les muscles autour des seins. À mesure que le tonus musculaire s’améliore, les seins peuvent paraître plus gros et plus élevés. Cependant, ces séances d’entraînement ne peuvent que fournir une amélioration subtile des seins. Si vous souhaitez augmenter efficacement et de manière permanente la taille de vos seins, le Dr Hiatt propose une chirurgie d’augmentation mammaire pour fournir des résultats d’apparence naturelle et durables.
Le Dr Hiatt est certifié par l’American Board of Plastic Surgery (ABPS), ce qui garantit qu’il avait la formation et l’expérience nécessaires pour fournir une procédure sûre et efficace. Il est également membre de la prestigieuse American Society of Plastic Surgeons (ASPS) et de l’American Society for Aesthetic Plastic Surgery (ASAPS). Pour planifier votre consultation avec le Dr Hiatt, veuillez appeler le (480) 844-1410 ou remplir notre formulaire de consultation en ligne. Nous sommes impatients de vous aider à obtenir l’apparence de la poitrine que vous désirez!